En este episodio íntimo y revelador, te cuento cómo dejé el café después de años de usarlo como mi ritual sagrado diario. Spoiler: cambiar esa costumbre transformó por completo mi sistema nervioso, mi enfoque mental, mi digestión y hasta mi forma de comunicarme.

Te comparto mi historia personal, los síntomas que normalicé (como ansiedad, cansancio crónico y brotes hormonales), y por qué dejar la cafeína fue clave para recuperar mi energía verdadera.

También exploramos juntas:

☕ ¿Qué le hace la cafeína a tu cuerpo y tus hormonas?

🧠 Cómo afecta tu sistema nervioso, tu ansiedad y tu concentración.

💥 Por qué especialmente las mujeres con desequilibrios hormonales, fatiga o burnout deberían replantearse su relación con el café.

🌿 Qué pasó conmigo después de dejarla y cómo tú puedes explorarlo de forma segura.

Si sientes que vives cansada, ansiosa o en piloto automático, este episodio puede ser el primer paso para reconectar con tu calma, tu claridad y tu poder.

✨Te invito a hacer el Quiz de Cortisol para descubrir si el estrés está dominando tu cuerpo y qué puedes hacer al respecto:

https://fercci.fillout.com/t/iwuZvinemnus

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¿Cansada de las rutinas de 10 pasos que prometen milagros pero agotan tu piel (y tu billetera)?

En este episodio, Fercci conversa con Delfi, skincare coach holística, para desmontar los mitos del cuidado de la piel y reconectar con lo esencial: una piel sana desde adentro.

Descubre por qué menos es más, cómo cuidar tu piel según tu tipo (acné, manchas, resequedad, sensibilidad), y qué hábitos simples pueden transformar tu relación con tu rostro.

Una guía poderosa y amorosa para volver al ritual y dejar de perseguir estándares imposibles. 💆‍♀️🌿

Instagram Delfi: www.instagram.com/holisticskin.delfi/

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Te sientes más sensible, irritable o emocional justo antes de que te baje?

¿Lloras por cosas pequeñas, te culpas por todo y luego te preguntas si estás exagerando?

✨ No estás loca. Estás en fase lútea.

En este episodio, hablamos de los cambios hormonales y emocionales que ocurren en la fase premenstrual, por qué te afectan tanto (según la ciencia), y cómo puedes comenzar a sanar y regular tus emociones sin pelearte contigo misma.

Descubre:

✔️ Por qué tu diálogo interno se vuelve más crítico

✔️ Qué dicen tus emociones (y cómo escucharlas sin juicio)

✔️ Hábitos y rituales simples para cuidar tu sistema nervioso

✔️ Cómo vivir esta fase con más compasión, claridad y poder cíclico

🎧 Dale play y prepárate para transformar tu relación con esta etapa del ciclo.

Y si quieres profundizar más, te espero en el próximo Portal Lunar 🌙

Un espacio virtual donde ritualizamos, aprendemos y conectamos con nuestra naturaleza cíclica.

🌈RITUAL DE SEMILLAS: https://www.fercci.com/product-page/ritual-de-semillas-pr%C3%A1ctica-sagrada-para-tu-bienestar-hormonal

🌝PORTAL LUNAR: https://www.fercci.com/portallunar

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En este episodio fascinante hablé con Mariana Fresnedo, experta en física cuántica, energía femenina y ley de atracción. Exploramos cómo tu energía crea tu realidad, qué significa ser magnética en un mundo acelerado, y cómo equilibrar lo masculino y femenino dentro de ti para manifestar desde un lugar de poder auténtico.

🔮 Mariana nos explica con claridad:

- Qué es la física cuántica aplicada a la vida diaria

- Por qué tus pensamientos afectan tu campo energético

- Cómo aumentar tu frecuencia y atraer desde la coherencia

- Qué bloqueos energéticos impiden que tus manifestaciones se materialicen

- Cómo sanar tu relación con la energía masculina sin perder tu magnetismo femenino

Prepárate para ver el mundo (¡y tu poder!) con nuevos ojos. Este episodio es medicina cuántica para mujeres conscientes, curiosas y listas para elevar su realidad.

Instagram Mariana: https://www.instagram.com/quantumquip/?hl=en

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En este episodio de Hormoneando, conversamos con el chef holístico Julián Aristizábal sobre cómo transformar la cocina en un templo de sanación diaria. Hablamos de organización, tiempo, conciencia alimentaria y cómo dejar de ver la cocina como una carga para convertirla en un espacio de alquimia, amor propio y bienestar hormonal.

🌿 Aprenderás estrategias prácticas para organizarte como un chef sin estrés, planificar con intención y alimentar tu cuerpo con lo que realmente necesita.

Ideal para mujeres que quieren reconectar con su cocina, su energía femenina y su salud sin complicarse la vida.

Instagram Julián: https://www.instagram.com/comerenarmonia/

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¿Estás harta de probar mil productos y nada funciona con tu acné hormonal? En este episodio te comparto las 10 cosas que realmente transformaron mi piel desde adentro hacia afuera. No se trata de una solución mágica, sino de un camino de reconexión con tu cuerpo, tus hormonas y tus emociones.

Hablamos de alimentación, cortisol, entrenamiento, skincare, disruptores endocrinos, sol, afirmaciones y, sobre todo, cómo dejar de ver al acné como un enemigo y empezar a escuchar su mensaje.

🌿 Si estás buscando una solución integral, real y sostenible para tu piel, este episodio es para ti. Dale play, comparte con una amiga, y recuerda: tu cuerpo no está roto, solo te está hablando.

PORTAL LUNAR JUNIO 25: https://www.fercci.com/product-page/%C3%BAtero-c%C3%B3smico-portal-de-siembra-y-nutrici%C3%B3n-hormonal

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En este episodio profundo y transformador de Hormoneando, conversamos con Héctor Narváez, terapeuta y guía espiritual, sobre uno de los sentimientos más pesados que cargamos sin darnos cuenta: la culpa. Exploramos su raíz emocional, cómo se ancla en nuestro cuerpo y cómo afecta nuestro equilibrio energético y espiritual.

Héctor nos guía por el camino de la medicina cuántica, la reprogramación del subconsciente y el propósito del alma en esta experiencia humana. Un episodio lleno de sabiduría que te invita a mirar hacia adentro, liberar patrones heredados y reconectar con la versión más auténtica y amorosa de ti misma.

🎧 Si alguna vez te has sentido atrapada por la culpa, este episodio es para ti.

🌱 Escúchalo, compártelo y únete a este viaje de sanación

Instagram Dr. Narvaez: ⁠⁠www.instagram.com/maestronarvaez/⁠

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¿Se puede quedar embarazada después de los 35? ¿Qué pasa con la fertilidad en la perimenopausia? ¿Cómo apoyar al cuerpo en la transición hormonal?

En este episodio de Hormoneando, conversamos con el ginecólogo y experto en fertilidad Dr. Páez sobre todo lo que necesitas saber si estás buscando embarazo en tus treintas o cuarentas. Hablamos de la reserva ovárica, los cambios hormonales que comienzan en la perimenopausia, las opciones de tratamientos y cómo cuidar tu salud hormonal de forma natural y científica.

✨ Ideal para mujeres que:

Están pensando en ser mamás después de los 35

Quieren entender mejor la transición hacia la menopausia

Buscan alternativas para apoyar su fertilidad y bienestar hormonal

💡 Un episodio lleno de información clara, práctica y poderosa para tomar decisiones conscientes sobre tu salud reproductiva.

Instagram Dr. Paez: www.instagram.com/dr_paez/

Video por: ⁠AVR Media Group⁠

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¿Qué pasa cuando la vida te sacude y te cambia todos los planes? En este episodio íntimo de Hormoneando, te comparto mi proceso personal en medio de una gran mudanza, el duelo de dejar atrás una etapa, y cómo estoy navegando la ansiedad, el caos y la transformación.

Hablamos de: 🌱 Cómo soltar el control y confiar en el proceso

🔥 Por qué los cambios duelen, pero también despiertan

💫 Herramientas emocionales y espirituales que estoy usando para mantenerme centrada en medio del caos

🚚 Update sobre mi mudanza y lo que me está enseñando

Este episodio es para ti si estás viviendo un cambio de ciclo, una transición importante, o simplemente necesitas una dosis de verdad, contención y magia para atravesar lo desconocido.

✨ Un recordatorio de que renacer requiere valentía… y que no estás sola.

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En este episodio de Hormoneando, conversamos con Sara Constantino, activista y líder en sostenibilidad y justicia ambiental, sobre la importancia de reconectar con la naturaleza y tomar acción para proteger nuestro planeta. 🌱💚

Hablamos sobre los desafíos actuales del cambio climático, la responsabilidad de las grandes industrias y cómo cada una de nosotras puede ser parte del cambio con pequeñas acciones diarias. Además, Sara comparte su visión sobre el papel de las mujeres en la lucha por la sostenibilidad y cómo podemos crear un impacto real desde nuestras comunidades.

Si te interesa la ecología, el consumo consciente y el futuro del planeta, este episodio es para ti. 🎧✨ ¡Escúchalo y únete a la revolución verde!

Instagram Sara www.instagram.com/saraconstantinod/

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