Finde den Kern.

Beziehungen – auf der einen Seite bereichern sie unser Leben. Auf der anderen Seite bedeuten Beziehungen Arbeit. Findet diese Arbeit nicht statt, wird aus der Bereicherung schnell eine Belastung. Es geht weder vor, noch zurück – die Beziehung ist festgefahren.

Wie Paare Beziehungen stabilisieren können und was die Anzeichen einer nicht funktionierenden Beziehung sind, das erfährst Du in dieser Folge von "Finde den Kern".

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Seit unserem ersten Podcast ist es ja kein Geheimnis mehr: Ich coache Oliver Zeidler auf dem Weg zu den Olympischen Spielen in Paris. Im Juli geht’s los. Und Oli ist schon qualifiziert. Er wird als amtierender Weltmeister im Ruder-Einer an den Start gehen. Wir sind seit knapp einem halben Jahr mitten in der Vorbereitung, während andere Ruderer sich erst kurz vorher qualifizieren. Sich so früh mental auf Paris vorbereiten zu können: Ist das Anspannung oder Entspannung?

Für mich ist es wichtig zu verstehen, wie ein Mensch tickt. Das geht nicht von heute auf morgen. Deshalb macht es wenig Sinn, mit einem Athleten drei Tage vor einem Wettkampf erstmals in ein Coaching zu gehen. Da ich mit Oli bereits seit wenigen Jahren zusammenarbeite, weiß ich: Er wird rechtzeitig in die Anspannung kommen. Deshalb ist die jetzige Phase von einer gesunden Entspannung geprägt. Die Kunst ist es, die Balance zwischen Ration und Emotion zu finden. Beide bringen Kraft. Wem wie viel, das ist immer interindividuell unterschiedlich.

Darüber rede ich mit Oli in dieser Episode. Er gibt uns spannende Einblicke, wie seine Vorbereitung auf Paris läuft – und zwar weniger physisch, sondern mehr psychisch. Was „Ich bin verliebt, ich bin verliebt“ damit zu tun hat, auch das lösen wir auf. Hör rein, wir freuen uns.

PS: Kurz vor Olympia melden wir uns mit der dritten Episode – und ab dann wird es so richtig spannend.

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Wann hast Du zuletzt eine Entscheidung treffen müssen? Eine relevante? Mit einem finanziellen Risiko? Mit einem Image-Risiko? Vielleicht auch mit einem emotionalen Risiko? Bei mir ist es fünf Jahre her. Besonders bei dieser Entscheidung war die Nutzung von Hypnose, um mich selbst in einen Zustand tiefer Konzentration zu versetzen und mein Zielbild intensiv zu visualisieren.

Wie es weitergeht, hörst Du in dieser Folge von "Finde den Kern".

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Oliver Zeidler aus München gehört bis 2016 zum damals erfolgreichsten Schwimm-Team Deutschlands. Die Mannschaft bricht auseinander. Oliver entscheidet sich fürs Rudern. Nur drei Jahre später wird der Quereinsteiger Europa- und (!) Weltmeister im Einer. Er ist kurz vor dem Olymp. Bei Olympia 2021 in Tokio verpasst er den Einzug ins A-Finale. Ein erster Rückschlag. Es folgt danach ein weiterer bei der EM – ausgerechnet auf der Heimstrecke in München. 2022 sucht er sich psychologische Unterstützung. Wenige Tage später wird er erneut Weltmeister. Und 2023 zum dritten Mal!

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Egal ob Spitzensportler oder Manager: Der Alltag ist vollgepackt und durchgeplant. Ändert sich das, ist es möglich, dass Sicherheit und Struktur fehlen. Spitzensportler und Führungskräfte kämpfen beim Aufhören auch mit dem Wegfall ihrer Identität. Sie verlieren Status, Aufmerksamkeit, und das Team um sich herum. Sie werden zu Normalos. Und brauchen damit eine neue Identität.

Meine Tipps für Führungskräfte und Spitzensportler hört Ihr in dieser Folge.

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Gute Führung in einer hybriden Arbeitswelt braucht zweierlei: die Beschäftigung mit sich selbst sowie die Fähigkeit, sich auf den anderen einzustellen und zu beachten, was das Gegenüber braucht. Nur wer mit sich selbst einig ist, kann es mit anderen sein. Und nur wer bereit ist, sich auf den anderen einzustellen, ist in der Lage, Bedürfnisse und Wünsche des anderen zu berücksichtigen und das eigene Verhalten und die Worte entsprechend danach auszurichten.

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Die Pandemie ist vorbei. Geblieben ist eine Arbeitswelt, die wir als hybrid bezeichnen dürfen – mit Herausforderungen für Führungskräfte, die komplexer nicht sein könnten. Individuelle Lösungen sind gefragt und gefordert, weil Wertschätzung inzwischen das große Thema ist.

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Familienfest? Gestresst? Zu viele Erwartungen? Dann sind Sie hier richtig. Eigentlich sollte zum Beispiel vor Weihnachten der Advent ja die Zeit der Besinnung sein, der Ruhe, der inneren Einkehr. Im Alltag sehen wir das Gegenteil. Alles muss schnell erledigt werden – als wenn es kein neues Jahr geben würde. Gleiches gilt vor Ostern, einem Jubiläum oder einem runden Geburtstag.

Für Dr. Annelen Collatz ist die Zeit ab Oktober ebenfalls die stressigste. Denn in dieser Zeit wird sie am häufigsten aufgesucht und um Rat gebeten. Als Psychologin beobachtet sie das Stress-Phänomen insbesondere in der dunklen Jahreszeit. Sie beschreibt in dieser Episode, wie wichtig Rituale sind. Welche Bedeutung es hat, vor einem Fest offen über Erwartungen zu sprechen. Und vor allem: Wie steht es um Vorsätze? Wie setze ich mir Ziele?

Antworten darauf gibt sie Moderator Dr. Thorsten Klein.

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