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Cos'è l'alta sensibilità? Iniziamo questo percorso di scoperta dell'Alta Sensibilità insieme a Valeria Crisumma di @altasensibilita con teoria ed esempi personali. In questo episodio parliamo di: 

• Come abbiamo scoperto di essere Persone Altamente Sensibili
• Cos'è l'Alta Sensibilità? Cosa significa essere Persone Altamente Sensibili?
• Differenza introversione/timidezza/ipersensibilità/alta sensibilità 
• Le 4 caratteristiche principali dell'Alta Sensibilità: D.O.E.S.
• Come sapere se si è Altamente Sensibili

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• Le persone sensibili hanno una marcia in più - Rolf Sellin
• Mi dicevano che ero troppo sensibile - Federica Bosco

Questionario orientativo: https://sensitivityresearch.com/it/test-della-sensibilita/ Lista nazionale di professionisti esperti sull'alta sensibilità: https://www.personealtamentesensibili.it/chi-siamo/altri-professionisti/ Puoi trovarmi su: - Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sunflowrish/⁠ - Tiktok: https://www.tiktok.com/@sunflowrish?_t=8amYbDBPbzZ&_r=1 ☕️ Puoi supportarmi offrendomi un caffè virtuale ❤️: ⁠https://ko-fi.com/sunflowrish⁠ Ricordati di mettere 5 stelle e seguirmi per non perdere i prossimi episodi, mi aiuteresti tantissimo! Fonti:

• Acevedo, B. P., Aron, E. N., Aron, A., Sangster, M. D., Collins, N., & Brown, L. L. (2014). The highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others' emotions. Brain and behavior, 4(4), 580–594.
• Aron, E. N. (2011), Psychotherapy and the highly sensitive person. Routledge
• Aron, E. N. (2018). Persone altamente sensibili. Mondadori
• Jagiellowicz, J., Aron, A. & Aron, E. N. (2016). Relationship Between the Temperament Trait of Sensory Processing Sensitivity and Emotional Reactivity. Social Behavior and Personality: an International Journal, 44(2), 185-199.
• Lionetti, F., Aron, A., Aron, E. N., Burns, G. L., Jagiellowicz, J., & Pluess, M. (2018). Dandelions, tulips and orchids: Evidence for the existence of low-sensitive, medium-sensitive and high-sensitive individuals. Translational psychiatry, 8(1), 1-11.
• https://www.psicologaromamarconi.it/2020/06/06/alta-sensibilita-sono-una-persona-altamente-sensibile/#:~:text=Infatti%20le%20PAS%20sono%20coloro,gran%20numero%20di%20dati%2C%20e 

In alcuni studi è stato chiesto alle persone cosa fosse per loro la felicità. Tra le risposte troviamo la famiglia, la soddisfazione di vita, le relazioni sociali, le emozioni piacevoli, ma emerge una dimensione molto interessante: l'armonia.
E per te cos'è la felicità?
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• Delle Fave, A., Brdar, I., Freire, T., Vella-Brodrick, D. & Wissing, M. P. (2010), The eudaimonic and hedonic components of happiness: qualitative and quantitative findings. Social Indicators Research, 100, 185-207.
• Delle Fave, A., Brdar, I., Wissing, M. P., Araujo, U., Castro Solano, A., Freire, T., Hernández-Pozo, M. D. R., Jose, P., Martos, T., Nafstad, H. E., Nakamura, J., Singh, K., & Soosai-Nathan, L. (2016). Lay Definitions of Happiness across Nations: The Primacy of Inner Harmony and Relational Connectedness. Frontiers in Psychology, 7(30).

Vedere sempre il bicchiere mezzo pieno? No, non è questo l'ottimismo a cui mi riferisco in questo episodio. Ma piuttosto all'ottimismo realistico, quello in grado di motivarci nell'intraprendere le azioni da fare, ma anche in grado di farci imparare dagli errori, di farci accettare quello che non possiamo cambiare e farci fermare di fronte ad ostacoli insormontabili.  Puoi trovarmi su: https://www.instagram.com/sunflowrish/ ☕️ Puoi supportarmi offrendomi un caffè virtuale ❤️: https://ko-fi.com/sunflowrish Ricordati di mettere 5 stelle e seguirmi per non perdere i prossimi episodi, mi aiuteresti tantissimo! Fonti:

• Laudadio, A., Mancuso, S. (2015). Manuale di Psicologia Positiva. Milano: Franco Angeli.
• Luthans, F., Youssef, C. M. & Avolio, B. J., Psychological Capital: Developing The Human Competitive Edge, Oxford University Press, Oxford 2007.
• Luthans, K. W., Lebsack, S. A. & Lebsack, R. R. (2008). Positivity in healthcare: relation of optimism to performance. Journal of Health Organization and Management, 22(2), 178-188.
• Seligman, M. E. P. (1998). Learned optimism. New York: Pocket. (trad.it. Impa- rare l’ottimismo. Giunti Psychometrics, 2013)
• Youssef, C. M., Luthans, F. (2007), Positive organizational behavior in the work- place: the impact of hope, optimism and resilience. Journal of manage- ment 33(5), 774-800.

Un altro costrutto molto importante facente parte del Capitale Psicologico è la Speranza. Cos'è la Speranza? E perché è importante anche nei contesti lavorativi? Quanto un capo speranzoso può influenzare i propri sottoposti? Puoi trovarmi su: https://www.instagram.com/sunflowrish/  ☕️ Puoi supportarmi offrendomi un caffè virtuale ❤️: https://ko-fi.com/sunflowrish Ricordati di mettere 5 stelle e seguirmi per non perdere i prossimi episodi, mi aiuteresti tantissimo! Fonti: Duggleby W, Wright K. Transforming hope: how elderly palliative patients live with hope. Can J Nurs Res 2005;37:70–84. Luthans, F., Youssef, C. M. & Avolio, B. J. (2007), Psychological capital: developing the human competitive edge. Oxford, UK: Oxford University Press. Menninger, K. (1959). The academic lecture on hope. American Journal of Psychiatry, 116, 481–491. Peterson, S. J., Luthans, F. (2002). The positive impact and development of hope- ful leaders. Leadership & Organization Development Journal, 24(1), 26- 31. Snyder C. R., Harris, C., Anderson, J. R., Holleran, S. A., Irving, L. M., Sigmon, S. T., Josh- inobu, L., Gibb, J., Langelle, C. & Harney, P., The Will and the Ways: Development and Vali- dation of an Individual-Differences Measure of Hope, in “Journal of Personality and Social Psy- chology”, 60(4), (1991), pp. 570-585.

Cos'è l'autoefficacia? Come si può applicare alla propria vita quotidiana e lavorativa? Com'è possibile svilupparla? Puoi trovarmi su: https://www.instagram.com/sunflowrish/ ☕️ Puoi supportarmi offrendomi un caffè virtuale ❤️: https://ko-fi.com/sunflowrish Fonti:  Bandura, A., Self-efficacy Mechanism in Human Agency, in “American Psychologist”, 37(2), (1982), pp. 122-147. Bandura, A., (2000) Autoefficacia. EriksonBandura, A. (2009). Cultivate self-efficacy for personal and organizational effectiveness. In E. A. Locke (Ed.). Handbook of principles of organizational behavior. (2nd Ed.), (p. 179-200) New York: Wiley. Luthans, F., The Need For and Meaning of Positive Organizational Behavior, in “Journal of Organizational Behavior”, 23, (2002), pp. 695-706. Luthans, F., Youssef, C. M. & Avolio, B. J. (2007), Psychological capital: developing the human competitive edge. Oxford, UK: Oxford University Press.

È possibile sviluppare il benessere delle persone negli ambienti di lavoro e sbloccare il loro potenziale? Puoi trovarmi su: https://www.instagram.com/sunflowrish/ ☕️ Puoi supportarmi offrendomi un caffè virtuale ❤️: https://ko-fi.com/sunflowrish Fonti: Avey, J. B., Luthans, F. & Youssef, C. M. (2008). The additive Value of positive psychological capital in predicting work attitudes and behaviors. Leadership Institute Faculty Publications, 6, 1-42. Avey, J. B., Luthans, F. & Jensen, S. M. (2009). Psychological Capital: A posi- tive resource for combating employee stress and turnover. Human Re- source Management, 48(5), 677-693. Luthans, F. (2002) The need for and meaning of positive organizational behavior. Journal of organizational behavior. 23, 695-706. Luthans, F., Luthans, K. W., Luthans, B. C. (2004). Positive psychological capi- tal: Beyond human and social capital. Business Horizons, 47(1), 45-50. Luthans, F. & Youssef, C. M. (2007). Emerging Positive Organizational Behavior. Journal of Management, 33(3), 321-349. Luthans, F., Youssef, C. M. & Avolio, B. J. (2007), Psychological capital: developing the human competitive edge. Oxford, UK: Oxford University Press.

Come dev'essere la vacanza per poterla considerare tale? Vacanza è solo un certo tipo di esperienza? Cosa significa la parola Vacanza? Dobbiamo sempre spingerci al di fuori della nostra zona di comfort?
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Fonti:
Brown, M. (2008). Comfort Zone: Model or Metaphore?. Australian Journal of Outdoor Education, 12(1), 3-12.

Se sono una persona introversa, posso essere anche un* leader? Non è il tratto di personalità introversione-estroversione che determina chi può essere un* buon leader, ma ci sono determinate caratteristiche che le persone introverse condividono e che se utilizzate nella vita professionale possono aiutare ad essere dei/lle brav* leader.
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Fonti:
Larson, K. (2016). Introverts as Leaders: It can be done... successfully.

Perché la mindfulness potrebbe potenzialmente proteggere le persone durante la pandemia? Vi racconto di un recente studio molto interessante.
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Fonti:
Dillard, A.J., & Meier, B.P. (2021). Trait mindfulness is negatively associated with distress related to COVID-19. Personality and Individual Differences, 179.

Cosa significa avere un atteggiamento Mindful? Vediamo i 7 pilastri o atteggiamenti della Mindfulness che Kabat-Zinn indica nel suo libro Vivere momento per momento.

Fonte:
Kabat-Zinn, J. (2016). Vivere momento per momento. Corbaccio.