Fit mit 40

Du Liebe! 

Ich bin Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du Alles erreichen kannst, was du willst, wenn du MIT statt gegen deinen Körper arbeitest, wenn du konsequent bist und dranbleibst.

Ich freu mich so sehr, dass du dir heute die Zeit nimmst, denn dieses Interview ist ganz besonders. Wir haben die wunderbare Caterina zu Gast. Ich spreche mit Caterina über so viele unterschiedliche Dinge. 

Es geht unter anderem darum,

• Warum es nie zu spät ist, mit Krafttraining anzufangen
• Warum du keine Angst vor Krafttraining haben musst - auch, wenn du schon älter bist
• Wie positiv das Training Caterinas Leben beeinflusst hat, welche Freiheiten sie dadurch gewonnen hat
• Was die herausforderndsten Dinge in ihrer Fitness- und Gesundheit Reise waren und 
• Was Momente in Caterinas Leben waren, in denen sie sich selbst so dankbar war, dass sie mit dem Training begonnen hat

Lade dich so gerne mit Caterinas Energie auf und lass dich von ihrer Geschichte motivieren.

Ich wünsch dir superviel Freude mit diesem Interview!
Deine Daniela 💜

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Hier geht's zur Video-Folge auf Youtube: You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40

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Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?

Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213

Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert
Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm.
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Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen!
Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten)
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Hallo, so schön, dass du heute da bist, beim Fit mit 40 Podcast. Ich hoffe, du hast es fein gerade und dass du die Zeit jetzt ein bisschen für dich nutzen kannst, um dir neue Inputs und Motivation zu holen.

Ich bin Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, Vision ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du Alles erreichen kannst, was du willst, wenn du MIT statt gegen deinen Körper arbeitest, wenn du konsequent bist und dranbleibst. 

So wie meine Kundin Monika, die dir in dieser Podcast-Folge ihre ganz persönliche Geschichte verrät. Warum sie überhaupt mit Krafttraining begonnen hat, welche Herausforderungen sie gemeistert hat, welche Freiheiten sie durch das Training gewonnen und wie sehr sich ihr Leben positiv verändert hat.

Ich wünsch dir superviel Freude mit diesem Interview!

Deine Daniela 💜

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Hallo, du Liebe!

Heute habe ich die besondere Ehre, den Sportmediziner und langjährigen Leiter des Vienna City Marathon Medical Centers Dr. Robert Fritz im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum  das Training im Sommer in den Wechseljahren belastenderer sein kann
• Ob Hitzewallungen auch direkt während deines Trainings aufkommen können
• Was du machst, wenn du eine Hitzewallung direkt beim Sport hast
• Was dir wirklich bei Hitze hilft
• Wie du deinen Körper am Besten kühlst
• Wie du dein Training generell optimal an sommerliche Temperaturen anpasst

Hast du Lust, noch mehr über Robert und seine Arbeit zu erfahren? Dann schau gern auf der Webseite der Sportordination vorbei: https://www.sportordination.com/

Ich wünsch dir superviel Freude beim Zuhören!

Es ist so schön, dass es dich gibt!💕
Deine Daniela 💜

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Hallo, du Liebe!

Heute habe ich die besondere Ehre, Biochemiker, Health Coach und Spiegel-Bestseller-Autor Martin Auerswald im Fit mit 40 Podcast begrüßen zu dürfen. 

In dieser Folge erfährst du:

• Ob es überhaupt nötig ist, Nährstoffe zuzuführen
• Welche Nährstoffe Frauen in den Wechseljahren wirklich brauchen
• Was du bei der Auswahl deiner Nährstoffe berücksichtigen darfst
• Wie du Nährstoffe richtig dosierst
• Welche Nährstoffe du eher im Sommer und im Winter supplementieren solltest
• Wie du es auch mit wenig Geld schaffst, deinem Körper wichtige Nährstoffe zuzuführen

Hast du Lust, mehr über Martin und seine Arbeit zu erfahren? Dann schau gern auf seiner Webseite vorbei: Martin Auerswald - Biochemischer Berater, Autor, Coach (martin-auerswald.de)

Martin's Buch "Fakten-Check Nahrungsergänzungsmittel - Welche Nährstoffe, Vitalstoffe und Extrakte wirklich sinnvoll sind" kannst du hier bestellen.

Ich wünsch dir superviel Freude beim Zuhören!

Es ist so schön, dass es dich gibt!
Deine Daniela

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Zur Video-Folge auf YouTube: https://youtu.be/v1Z2d7jneMk?si=suDTOnq36qNEvKgV

Hallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist, beim Fit mit 40 Podcast. 

In meiner letzten Folge “6 live-changing Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden” habe ich ja unter anderem auch über das Thema frauenfreundliche Ernährung gesprochen. 

Das ist so ein wichtiges Thema, denn der beste Trainingsplan nützt dir nichts, wenn du deine Ernährung nicht an deine Bedürfnisse anpasst. Und weil ich immer wieder gefragt werde, was ich denn selbst so esse, habe ich mir überlegt, dass ich dich in dieser Folge einfach mal in einen Tag von mir mitnehme und dir zeige, wie dieser ernährungstechnisch so aussieht. 

Einfach, damit du eine Idee bekommst, was ich so mache und was meinem Körper gut tut. D.h. natürlich nicht, dass du alles genauso machen musst oder sollst, sondern ich möchte dich damit einfach ein bisschen inspirieren. Inspirieren, vielleicht mal etwas anderes auszuprobieren, dich ermutigen, wirklich ausreichend Kalorien zuzuführen und dir zeigen, wie wichtig es ist, genug Nährstoffe -und zwar alle Nährstoffe - zuzuführen und auch keine Nährstoffe auszulassen. 

In dieser Folge erfährst du:

• Warum es wichtig ist, zu frühstücken
• Wie du Heißhunger für immer loswirst
• Wann der beste Zeitpunkt für ist, Schokolade zu essen
• Warum du Salz in dein Wasser geben solltest
• Wie du dein Nachmittagstief überwindest und energievoll durch den Tag gehst

Ich wünsche dir viele inspirierende Momente und superviel Freude beim Zuhören!

Es ist so schön, dass es dich gibt!

Deine Daniela

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Zur Video-Folge auf YouTube: https://youtu.be/zepLDdM4e-I?si=Uvoa8V9VAtXw6xFZ

Hallo, du Liebe, so schön, dass du wieder da bist und reinhörst beim Fit mit 40 Podcast.

Ich habe mit diesem Podcast die große Vision, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir eine Guidance zu geben und dir dabei zu helfen, wieder mehr mit dir und deinem Körper in Verbindung zu kommen. Damit du lernst, MIT deinem Körper zu arbeiten und damit deine Ziele zu erreichen. 

In dieser Folge geht es um meine 6 wichtigsten Tipps für mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden, die du in deinem Leben anwenden kannst, um deine Ziele einfacher und schneller zu erreichen. 

Viel Spaß mit den Tipps!
Deine Daniela

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In dieser Podcast-Folge erfährst du

• Wie Alkohol deine Gesundheit beeinflusst
• Wie sich Alkohol auf deine Hormone als Frau auswirkt
• Wie Alkohol deine Fitness und sportliche Leistung beeinträchtigt
• Was Alkohol mit Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und schlechtem Schlaf  zu tun hat
• Viele praktische Tipps, die dir dabei helfen, besser mit den Effekten von Alkohol auf dich als Frau umzugehen

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Deine Daniela

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Die Idee zu dieser Podcast-Folge ist mir vor ein paar Tagen gekommen, als ich zwischen ein paar Feedbackcalls  mit meinen wundervollen Kundinnen in die Sonne geschaut und mir gedacht habe, wie spannend es ist, dass jede Frau ihre eigenen Wünsche und Träume hat, aber dass es auch Ziele gibt, die die meisten Frauen in den Wechseljahren gemeinsam haben.

In dieser Folge erfährst du...

• Was die 3 größten Ziele von Frauen in den Wechseljahren sind
• Wie du diese Ziele erreichen kannst
• Warum du es dir selbst wert sein darfst, deine Ziele zu verwirklichen

Viel Freude beim Anhören!

Deine Daniela

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Hallo, du Liebe, so schön, dass du da bist, hier beim Fit mit 40 Podcast! 
Heute mit einer Special Folge, In der wir einige der Gäste aus den Experten Talks noch mal zu Wort kommen lassen.

In dieser Sonderfolge hörst du Auszüge aus den Interviews mit

• Diätologin Sybille Schopper
• Hormonspezialist Dr. Christian Matthai
• Mentaltrainerin Heidi Haberl-Glantschnig
• Ernährungsexperte Jürg Hösli und
• Persönlichkeitsentwicklungs-Experte Daniel Hoch

Lass dich gerne noch einmal von diesen wunderbaren Expertinnen und Experten inspirieren - ich wünsch dir super viel Spaß damit!

Hier findest du alle Original Folgen: Podcast | Fit Mit 40

Alles Liebe,

Deine Daniela

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Diesmal habe ich die besondere Ehre, einen der besten Life Coaches und gefragtesten Speaker Deutschlands im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen: Daniel Hoch.

Daniel beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Mindset und Persönlichkeitsentwicklung zu Themen wie Klarheit, Klartext, Körpersprache, Konsequenz, Resilienz, Gesundheit, New Mind, Team 2.0. Sein wertvolles Wissen gibt er in Seminaren und Coachings und über seine Bücher weiter.

Über alle Themen heute zu sprechen, würde den Rahmen sprengen, daher haben wir uns in diesem Interview auf die Themen Konsequenz und Resilienz konzentriert.

Denn viele Frauen wollen zwar gerne etwas in ihrem Leben verändern, zum Beispiel ihre Körperzusammensetzung verändern und ihr Wohlfühlgewicht erreichen, stark sein, fit sein oder gesund älter werden, scheitern aber dann an der Umsetzung.

Wie du deinen inneren Schweinehund überwindest, es schaffst, dich zu motivieren und dein Ziel zu erreichen, erfährst du in dieser Podcast-Folge. 

Wir wünschen dir superviel Freude beim Zuhören.
Daniel & Daniela 

Alle Infos zu Daniel Hoch findest du auf seiner Webseite Top Speaker, Life Coach & Autor für 100 % Klarheit & Souveränität (danielhoch.com)

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