O chá verde é um suplemento ineficiente e muito mais perigoso do que você imagina. Artigos citados:Bunchorntavakul C, Reddy KR. Review article: herbal and dietary supplement hepatotoxicity. Aliment Pharmacol Ther. 2013 Jan;37(1):3-17. doi: 10.1111/apt.12109. Epub 2012 Nov 5.Cardoso GA, Salgado JM, Cesar Mde C, Donado-Pestana CM. The effects of green tea consumption and resistance training […]

Artigos citados:Benjamin et al. (2014). Effects of exercise on diastasis of the rectus abdominis muscle in the antenatal and postnatal periods: a systematic review. Physiotherapy. 2014 Mar;100(1):1-8. doi: 10.1016/j.physio.2013.08.005. Epub 2013 Oct 5. PMID: 24268942.Theodorsen et al. (2019). Effect of pelvic floor and transversus abdominis muscle contraction on inter-rectus distance in postpartum women: a cross-sectional […]

Afinal, esses exercício serve para alguma coisa ou é puro invencionismo. Artigos citados:Arnason A, Andersen TE, Holme I, Engebretsen L, Bahr R. Prevention of hamstring strains in elite soccer: an intervention study. Scand J Med Sci Sports. 2008 Feb;18(1):40-8. doi: 10.1111/j.1600-0838.2006.00634.x. Epub 2007 Mar 12. PMID: 17355322.Oakley et al. (2017). Holistic hamstring health: not just […]

Por que as pessoas falam mal de tratamento precoce? Entenda as mentiras e falácias que estão matando milhares de pessoas ao redor do Mundo! Vídeo originalmente publicado em: https://youtu.be/5do8wedSF3g . Acompanhem os profisisonais em suas redes sociais: Roberta Lacerda, Guili Pech e Francisco Cardoso.

Apesar de muitos acreditarem que ter muito músuclo é um sinal de saúde, os estudos mostram que isso não é verdade. Artigos citados:Colpitts BH, Bouchard DR, Keshavarz M, Boudreau J, Sénéchal M. Does lean body mass equal health despite body mass index? Scand J Med Sci Sports. 2020 Apr;30(4):672-679. doi: 10.1111/sms.13605.Ortega FB, Sui X, Lavie […]

A maca peruana tem sido usada para melhorar o desempenho sexual e aumentar os níveis de testosterona. Artigos citados:Bogani P, Simonini F, Iriti M, Rossoni M, Faoro F, Poletti A, Visioli F. Lepidium meyenii (Maca) does not exert direct androgenic activities. J Ethnopharmacol. 2006 Apr 6;104(3):415-7. doi: 10.1016/j.jep.2005.09.028. Epub 2005 Oct 18. PMID: 16239088.Cheng C, […]

Entenda o outro lado do que é propagando pela mídia e pelos políticos sobre as medidas para controle da Pandemia do Coronavirus Artigos citados:Bendavid E, Oh C, Bhattacharya J, Ioannidis JPA. Assessing mandatory stay-at-home and business closure effects on the spread of COVID-19. Eur J Clin Invest. 2021 Apr;51(4):e13484. doi: 10.1111/eci.13484. Epub 2021 Feb 1. […]

O pânico e o isolamento social não se justificam do pontod e vista científico e podem causar mais danos do que benefícios Vídeos sobre tratamento precoce e prolifaxia:https://youtu.be/wkiSl_k415chttps://youtu.be/hhuOsWWGXCU Artigos de interesse:Cloosterman KLA, van Middelkoop M, Krastman P, de Vos RJ. Running behavior and symptoms of respiratory tract infection during the COVID-19 pandemic: A large prospective […]

Entenda se é possível treinar o peitoral enfatizando a parte mais interna, o chamado “miolo” do peito

Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Artigo citado:O’Sullivan PB, Caneiro JP, O’Sullivan K, et al. Back to basics: 10 facts every person should know about back pain. Br J Sports Med. 2020;54(12):698-699. doi:10.1136/bjsports-2019-101611