Es pats agrāk domāju, ka pieņemties svarā ir gandrīz neiespējami. Ēdu daudz, trenējos, bet svars vienkārši nekustējās. Tikai pēc tam sapratu – problēma nebija treniņos, bet tajā, ka nesapratu, kas tiešām jāēd un cik daudz.

Šajā sērijā izrunājam visu – kā audzēt muskuļus, kā pieņemties svarā sievietēm un kā rīkoties, ja svars “neiet klāt”.

Otrajā daļā – par zemu asinsspiedienu. Kāpēc tas bieži nāk kopā ar nogurumu, reiboņiem un vājumu, kā to atpazīt un kā dabiski uzlabot pašsajūtu ar uzturu, vitamīniem un ikdienas paradumiem.

🧠 Tēmas, par kurām runājam:

- Kā saprast, cik kaloriju Tev vajag, lai svars vispār augtu

- Kāpēc svars neiet klāt, pat ja “ēd daudz”

- Kādas kļūdas visbiežāk pieļauj sievietes, mēģinot audzēt muskuļus

- Vai geineri, proteīni un kreatīns tiešām palīdz pieņemties svarā

- Kā atšķirt zemu asinsspiedienu no zema dzelzs vai B12 trūkuma

- Kā dabiski uzlabot asinsspiedienu – ar uzturu, sāli, ūdeni un miegu

- Kādi vitamīni palīdz, ja ir bieži reiboņi vai vājums

❗️Labākos uztura bagātinātājus pasūti šeit - https://fitnesakanals.lv🤓Ja nezini, kurus vitamīnus izvēlēties, tad izpildi testu un palīdzēsim - https://ej.uz/vitaminitests👉 Ja Tev ir jautājumi – raksti komentāros, mēs tos izrunāsim nākamajā epizodē!

Šajā podkāsta epizodē ar Ediju Naumani runājam par uztura nozīmi, miega ietekmi uz rezultātiem, mākslīgā intelekta lomu fitnesa trenera ikdienā, kā arī diskutējam par kultūrismu, ģenētiku un dažādām treniņu metodēm. Vērtīgas atziņas gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportotājiem.

❗️Labākos uztura bagātinātājus pasūti šeit - https://fitnesakanals.lv🤓Ja nezini, kurus vitamīnus izvēlēties, tad izpildi testu un palīdzēsim - https://ej.uz/vitaminitestsŠajā epizodē runājam par karnivora diētu, vitamīniem pēc 60 gadu vecuma un augsta asinsspiediena problēmu risinājumiem. Atbildam uz skatītāju jautājumiem, dalāmies pieredzē un izskaidrojam būtiskus aspektus par uzturu, veselību un ikdienas paradumiem.👉 Ja Tev ir jautājumi – raksti komentāros, mēs tos izrunāsim nākamajā epizodē!Šim video ir tikai informatīvs raksturs.

Šajā epizodē runājam ar Jāni Eisaku – sporta komentētāju, organizatoru un cilvēku, kurš gadiem ilgi seko cīņu sportam Latvijā. Ieklausies stāstos par to, kā viņš nonāca līdz sporta komentēšanai, kādi ir lielākie stereotipi par cīņu sportiem un kāpēc tie nemaz neatbilst patiesībai. Sarunā pieskārāmies arī sporta attīstībai Latvijā, finansējuma problēmām, bērnu un jauniešu fiziskajām aktivitātēm, kā arī sporta nākotnei.Dalies ar šo podkāstu, ja tev patīk saturs un vēlies, lai vēl vairāk cilvēku uzzina par sporta aizkulisēm!

❗️Labākos uztura bagātinātājus pasūti šeit - https://fitnesakanals.lv🤓Ja nezini, kurus vitamīnus izvēlēties, tad izpildi testu un palīdzēsim - https://ej.uz/vitaminitests👉 Ja Tev ir jautājumi – raksti komentāros, mēs tos izrunāsim nākamajā epizodē!

Renārs Zeltiņš ir viens no spilgtākajiem Latvijas pasākumu vadītājiem un TV personībām. Šajā sarunā viņš atklāti dalās ar savu dzīves stāstu – sākot no profesionālā basketbolista karjeras un smagas traumas līdz pārejai uz skatuvi un televīziju.Šī saruna būs iedvesma ikvienam, kurš vēlas rast motivāciju, atgūt līdzsvaru vai saprast, ka laime nereti slēpjas vienkāršās lietās – ģimenē, veselībā un patiesās sarunās.Ja tev patika šis video, padalies ar to ar draugiem un ieraksti komentārā, kas tevi visvairāk uzrunāja!

Otrajā epizodē Lauris un Romija runā par efektīvām svara samazināšanas un muskuļu masas audzēšanas stratēģijām. Kā saprast savu kaloriju un makro vajadzības? Kā plānot treniņus, lai tie palīdz gan notievēt, gan veidot spēcīgu ķermeni?

Praktiski padomi par uzturu, spēka un kardio treniņu kombinēšanu, atjaunošanos un biežākajām kļūdām, kas kavē progresu. Viss vienā draudzīgā, viegli saprotamā sarunā. 🎧

Šis ir sākums jaunai podkastu sērijai par veselīgu dzīvesveidu, treniņiem, uzturu un uztura bagātinātājiem.

Lauris kopā ar Romiju atklāti dalās pieredzē un praktiskos padomos – kā sākt trenēties, kā sabalansēt ēdienkarti un kā izvēlēties uztura bagātinātājus, lai tie tiešām strādā.

LFK Podkāstā viesojās viens no spilgtākajiem Latvijas hokeja pārstāvjiem – Kaspars Daugaviņš. Sarunā runājām par viņa bērnības ceļu hokejā un to, kā viņš vispār sāka sportot, par karjeras izaicinājumiem un spilgtākajiem brīžiem Latvijas izlases sastāvā, kā arī par komandas lielajiem panākumiem un uzvarām.

Kaspars dalījās ar savu skatījumu uz hokeja attīstību Latvijā, treniņu ikdienu un stāstīja, kā šobrīd turpina savu profesionālo karjeru un uztur sportisko formu.

Šī ir saruna, kas iedvesmos ikvienu hokeja un sporta fanātu! 🏆💪