Est-ce que transformer ta graisse en muscle est possible? Et l'inverse aussi? Ou alors est-ce juste un mythe qui n'est pas vrai?Dans l'épisode aujourd'hui, on voit ce que dit la science sur le sujet pour pouvoir répondre à cette question

As-tu souvent l'habitude de prendre un pre-workout avant tes séances et tu te demandes si un prendre un café ferait le même effet?Quel est le bon timing pour le prendre? Et est-ce que cela marche pour tout le monde?C'est ce qu'on va parler dans l'épisode d'aujourd'hui. Bonne écoute

Départ de la Belgique, en passant par les Pays-Bas pour arriver en Allemagne. Au total 230km de route et 12h de trajet. Dans ce special épisode, je te fais part de la leçon que j’ai tiré d’un voyage à vélo. Du mental que cela requiert et de comment ajuster tes entraînements et ton alimentation lorsque tu voyages.

Combien de gras peux tu prendre en un seul Jour? Est-ce que tu as eu un gros cheat meal or cheat day et que tu as mangé de trop, juste pour un jour et tu te demandes si ça va ruiner ton travail et tes progrès?Dans l'épisode d'aujourd'hui d'aujourd'hui, on voit ce qui peut amener à prendre 1kg de gras et si c'est possible en un seul jour.

Est-ce que tu essayes aussi de perte du poids, du gras et tu te retrouves à manger de trop à la fin de la journée.Cette habitude qui t'empêche de progresser. Dans cette épisode, découvre les astuces que je te donne pour enfin en mettre fin.

Te sens-tu frustré ou complexé lorsque tu te rends à la salle. Ces personnes autour de toi qui peut-être t'intimident?Est-ce quelque chose que tu peux peux enfin vaincre?L'épisode d'aujourd'hui évoque les moyens que tu peux mettre en place afin d'en arriver à bout.

Mesdames, est-ce vous faites que des squats pensant que c'est le meilleur exercice pour avoir de belles fesses?La réalité est qu'il existe bien d'autres exercices que vous pouvez faire afin d'avoir le meilleure de vos séances bas du corps et avoir de vraies fessiers de déesse.Dans cet épisode, j'évoque ces exercices en question pour que ça n'ait plus de secret pour vous.

Dois-tu te peser tous les jours, toutes les semaines ou tous les mois?C'est souvent une une habitude qui devient une obsession de se peser. Dans cet épisode, on voit combien de fois faudrait-il se peser afin de mieux évaluer son progrès et aussi si se peser trop ou peu souvent peut porter des risques ou pas.

Utiliser la créatine est courant dans le milieu du fitness. Quels sont les avantages que ce complément procure? Dois-tu également l'utiliser pour tes entraînements? Comment l'utiliser et à quelle dose? Dois-tu la surcharger ou pas?C'est le sujet de l'épisode d'aujourd'hui. Ce complément alimentaire n'auras plus de secret pour toi.

Est-ce que tu fais des tonnes de cardio et tu te rends compte que tu ne perds pas la graisse du ventre? Ou alors que ton poids sur la balance change mais que ton ventre reste toujours là?Dans cet épisode, on va voir quels sont les raisons pour lesquelles ces poignées d'amour tiennent tant à toi et ce que tu peux faire pour enfin en finir.