Faut-il faire des séries courtes ou des séries longues lors de tes entraînements? T'es-tu déjà posé la question lesquelles faire pour maximiser la prise de muscle?Combien de répétitions faut-il faire, quels poids utiliser? On répond à ces questions dans l'épisode du podcast d'aujourd'hui.

Te sens souvent stressé au cours de la journée et tu as du mal à contrôler ce qui passe par ta bouche après ça? Manges-tu souvent lorsque tu te sens émotionnel, stressé?Quels sont les impacts que cela cause dans ton parcours de perte de poids et quels sont les moyens que tu peux mettre en place afin de limiter ces effets?C'est ce dont je parle avec toi dans l'épisode d'aujourd'hui.

Peux-tu prendre du muscle en étant en déficit calorique? Si oui, de combien ce déficit devrait être ? De quoi ce déficit doit être constitué ? Et aussi, est-ce que cela te feras perdre du muscle ou pas ?Ecoute donc cet épisode pour en savoir plus sur le déficit calorique si tu te poses les mêmes questions et que tu n'es pas encore complètement sûr de la réponse.

Comment se tonifier ou se raffermir quand on est une femme sans forcément devoir trop prendre en muscles est un sujet qui peut inquiéter beaucoup d'entre vous, mesdames. Dans l'épisode du podcast d'aujourd'hui, on voit quels sont les moyens que tu puisses mettre en place lors de tes entraînements afin d'avoir le physique que tu cherches à avoir tout en embrassant la musculation.

Pense au déficit calorique et tu pourrais automatiquement penser à traquer tes calories.Pense traquer tes calories et tu pourrais penser à ennuyant, pas attrayant. Si c'est comme ça que tu penses, écoute cette épisode du podcast et découvre des méthodes pour créer un déficit calorique sans devoir traquer tes calories.

Former des habitudes saines et casser les mauvaises peut être difficile. Ce n'est pas aussi mathématique que le déficit calorique, ce qui fait que l’implémentation de changements positives, difficile. Dans ce podcast, tu découvriras des solutions pratiques qui te permettra de former ces bonnes habitudes.

Quel est le meilleur moyen pour sécher? Ce sera toujours lié au déficit calorique, même lorsque tu es déjà sec. Découvre quelles sont les réponses dans l'épisode d'aujourd'hui du podcast.

Dois-tu manger un certain nombre de fois pendant la journée afin de pouvoir brûler du gras de manière plus effective? Est- ce que de plus petits repas plus fréquents ou alors de plus gros repas moins fréquents accéléreront ton métabolisme afin de perdre du gras tout au long de la journée?Dans l'épisode de ce Podcast, on répond à ces questions. Donc, soit à l'écoute pour savoir si la fréquence de tes repas est la clé pour perdre du gras.

Fatigué de ne faire aucun progrès avec le développement de tes pecs? Confus par rapport à l'approche à suivre et ce que tu devrais faire?Dans cet épisode du podcast, je te guide vers une approche que j'ai essayé et testé. Ce podcast aura tout ce que tu cherches à savoir sur comment avoir le meilleur entraînement des pecs possible.Je te guide à travers 5 différentes étapes. Cela inclut, la sélection des exercices, les temps de repos, le nombre de répétitions.

Est-ce que les courbatures musculaires que tu ressens après ton entraînement sont un signe de ton progrès et de ta croissance musculaire?Découvre pourquoi les courbatures musculaires ne pourraient pas être un indicateur fiable pour déterminer ta croissance musculaire ou si tu as eu une bonne séance.