Σε αυτό το επεισόδιο αναλύεται 2 σημαντικές ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις καθώς εξασκείς την τέχνη του αυτοστοχασμού (self-reflection). 

Η απάντηση στο δίλημμα μπορεί να φαίνεται προφανής και στη θεώρία εύκολη, αλλά η δυσκολία της απάντησης κλιμακώνεται ραγδαία στην πράξη.

Εσύ τι επιλέγεις; 

Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου. (είτε μεσω του IG ή ακομα καλύτερα στην κοινωτητα στο Discord, τα λινκ ειναι πιο κάτω)

Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο, μοιράσου στο IG Stories σου και κανε με Tag -> @maximosgeorge_

Για να δουλεψεις μαζι μου, επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_

Για να πάρεις το δωρεάν e-book μου για το Body-Recomposition και πρόσβαση στις συνταγές μου πατησε εδώ --> Δώρα

Για να μπεις στη κοινότητα στο Discord πάτησε --> εδώ

Να έχεις μια όμορφη μέρα,

Μαξ

Στο σημερινό επεισόδιο αναλύεται ποιο και γιατί ειναι το μεγαλύτερο εμπόδιο που θα συναντήσεις ποτέ σου, τόσο στο Fitness όσο και σε άλλα πράγματα στη ζωή γενικότερα. 

Για την ακρίβεια εξηγώ μέσα απο προσωπικές ιστορίες και παραδείγματα το λόγο και τις 5 πτύχες του που μας κρατάνε πίσω στη ζωη απο το να διεκδικήσουμε τις επιθυμίες μας.

Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου. (είτε μεσω του IG ή ακομα καλύτερα στην κοινωτητα στο Discord, τα λινκ ειναι πιο κάτω) 

Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο, μοιράσου στο IG Stories σου και κανε με Tag -> @maximosgeorge_

Για να δουλεψεις μαζι μου, επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_

Για να πάρεις το δωρεάν e-book μου για το Body-Recomposition και πρόσβαση στις συνταγές μου πατησε εδώ --> Δώρα

Για να μπεις στη κοινότητα στο Discord πάτησε --> εδώ <--

Να έχεις μια όμορφη μέρα, 

Μαξ

Στο σημερινό Q&A επεισόδιο με καλεσμένο τον Jordan Syatt, συζητάμε για το Zone 2 Cardio, ποσο σημαντικο ειναι για την καρδιά και την υγεία, για μυικές ανισορροπίες, τις 5 καλύτερες συμβουλές για αρχάριους, πως να αντιμετωπίσεις τις λιγούρες, διαλειμματική νηστεία, πως να βρεις motivation, και αλλές συχνές ερωτήσεις σας που μου στέλνετε στα social media.  

Στείλε μου και εσυ τις δικές σου ερωτήσεις και μπορεί να απαντηθούν στο επόμενο επεισόδιο Q&A.

Μπορείς να μου τις στείλεις σε προσωπικό μηνυμα στο IG ή στο εβδομαδιαίο Ask-a-Q κάθε Πέμπτη στο προφίλ μου

Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο, μοιράσου στο IG Stories σου και κανε μας Tag -> @maximosgeorge_ και @syattfitness

Για να δουλεψεις μαζι μου, επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_

Για να πάρεις το δωρεάν e-book μου για το Body-Recomposition και να λαμβάνεις τις συνταγές μου στο email σου, click εδώ--> ebook

Να έχεις μια όμορφη ημέρα,

Μαξ

Στο σημερινό με καλεσμένη την Ειρήνη, συζητάμε συχνούς μύθους που αποτρέπουν καποιες γυναίκες απο τα να δοκιμάσουν τα βάρη όπως το "φοβάμαι μη φουσκώσω" 

Επίσης συζητάμε για το πως να χτίσεις ενα τονισμένο και καλλίγραμμο σώμα, δίνουμε συμβουλές διατροφής και γυμναστικής (ανεξαρτήτως φύλου) καθώς θύγουμε κάποια συχνά λάθη, αρκετά από αυτά που είχαμε κάνει και εμέις όταν ξεκινήσαμε στο fitness, τόσο στο κομμάτι της προπόνησης αλλα και στη νοοτροπία (Mindset). Όλα αυτα στα πλαίσια μιας ευχάριστης συζήτησης που δε θες να χάσεις.

Για να εποικηνωνήσεις με την Ειρήνη πατησε εδώ --> @eirinitsoulfa

Για να δουλεψεις μαζι μου, επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_

Για να πάρεις το δωρεάν e-book μου για το Body-Recomposition, click here--> ebook

Να έχεις μια όμορφη ημέρα,

Μαξ

Σε αυτο το Q&A επεισόδιο απαντούνται καποιες συχνές ερωτήσεις που μου έχετε στείλει όπως: 

Στείλε μου και εσυ τις δικές σου ερωτήσεις και μπορεί να απαντηθούν στο επόμενο επεισόδιο Q&A. 

Μπορείς να μου τις στείλεις σε προσωπικό μηνυμα στο IG ή στο εβδομαδιαίο Ask-a-Q κάθε Πέμπτη στο προφίλ μου

Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο, μοιράσου στο IG Stories σου και κανε με Tag -> @maximosgeorge_ 

Για να δουλεψεις μαζι μου, επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_

Για να πάρεις το δωρεάν e-book μου για το Body-Recomposition και πρόσβαση στις συνταγές μου πατησε εδώ --> Δώρα

Να έχεις μια όμορφη ημέρα,

Μαξ

Ερευνες δείχνουν οτι 9/10 ανθρώπους δεν πετυχαινουν τους στοχους που θέτουν για το νέο έτος.

Θες να εισαι στο 1/10; Σε αυτο το επεισόδιο, αναλύεται η διαδικασία και τι χρειάζεται να ξερεις για να το πετύχεις. 

Βασισμένο σε ενα βιβλίο που θα σου πρότεινα να διαβάσεις επίσης, σε αυτο το επεισόδιο θα μαθεις για τη δύναμη της συνήθειας και πως να ορίσεις, αλλάξεις αλλα και να χτίσεις συνέπεια στις συνήθειες που θες καθώς πως να εξαλείψεις αυτές που δε θες.

Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο κανε το ενα share στο IG Stories σου και κανε με Tag -> @maximosgeorge_ ή @maximosalamanis

Για να δουλεψεις μαζι μου, επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_

Για να κλείσεις μια δωρεάν κλήση μαζί μου πάτησε εδώ --> Free Call

Για να πάρεις το δωρεάν e-book μου για το Body-Recomposition και πρόσβαση στις συνταγές μου πατησε εδώ --> Δώρα

Να έχεις μια όμορφη ημέρα,

Μαξ

Νιώθεις πως έχεις χτυπήσει πλατό; 

Πιστεύεις πως ίσως έχεις φτάσει κοντά στο γενετικό σου 'ταβάνι' για μυική ανάπτυξη; (πιθανότατα οχι!) 

Σε αυτο το επισόδιο θα μιλήσουμε για 3 βασικά λάθη που μπορει να κάνεις και σου κόβουν την πρόοδο στη γυμναστική σου. 

Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο κανε το ενα share στο IG Stories σου και κανε με Tag -> @maximosgeorge_ ή @maximosalamanis

Για να δουλεψεις μαζι μου, επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_

Για να κλείσεις μια δωρεάν κλήση μαζί μου πάτησε εδώ --> Free Call

Για να πάρεις το δωρεάν e-book μου για το Body-Recomposition και πρόσβαση στις συνταγές μου πατησε εδώ --> Δώρα

Να έχεις μια όμορφη ημέρα,

Μαξ

Η παραγωγικότητα είναι ενα θέμα που μας απασχολεί λίγο-πολύ ολους, ειδικα στην εποχή που ζούμε. Το προβλημα αρκετές φορές δεν ειναι μόνο στην έλλειψη της, αλλα στη μεγάλη διάσπαση προσοχής που υπάρχει παντού γύρο μας και αρκετές φορές στην έλλειψη κατάλληλου κινήτρου. 

Ωστόσο, με την κατάλληλη στρατιγική και πρόγραμμα, μπορούμε χώρις να καταβάλουμε πολύ κόπο να κατορθώσουμε να κάνουμε πολύ περισσοτερα πραγματα στη μερα μας. 

Πως; 

Τα πάντα ξεκινάνε απο την αντιληψη και την επίγνωση μας!

Σε αυτο το επεισόδιο, αυτα που θα ακούσεις θα σου προσφέρουν διαύγεια επι του θέματος ουτοσωστε να μπορεις να διαχειριστείς καλύτερη την παραγωγικότητα σου!

Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο κανε το ενα share στο IG Stories σου και κανε με Tag -> @maximosgeorge_ ή @maximosalamanis

Για να δουλεψεις μαζι μου, επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_

Για να κλείσεις μια δωρεάν κλήση μαζί μου πάτησε εδώ --> Free Call 

Για να λάβεις τα δώρα σου πατησε εδώ --> Δώρα <--

Να έχεις μια όμορφη ημέρα,

Μαξ

Στο σημερινό επείσοδιο θα μάθεις τι είναι το "Delayed Onset Muscle Soreness" (DOMS) ή στα απλα Ελληνικά το πιάσιμο που νιώθεις μετα τη προπόνηση. 

Απο τι προέρχεται; 

Μπορείς να προπονείσαι ενώ είσαι πιασμένος-η;

Ποιοι είναι οι 2 πιο συχνοί μύθοι σχετικά με την αντιμετώπιση του (κατα 90% πιστεύεις 1 απο τους 2, αν οχι και τα 2)

Τι μπορεις να κανεις για να το αντιμετωπίσεις πραγματικα! (Evidenced based) 

Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο κανε το ενα share στο IG Stories σου και κανε με Tag -> @maximosgeorge_ ή @maximosalamanis

Για να δουλεψεις μαζι μου, επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_

Να έχεις μια όμορφη ημέρα,

Μαξ

Αν έχει το 'Skinny Fat' look, είναι μια αρκετά μπερδεμένη κατάσταση διότι οι περισσότεροι άνθρωποι δε ξέρουν αν πρέπει πρώτα να χασούν λίπος ή να βάλουν μυς. 

Στο σημερινό επεισόδιο αναλύονται 3 Διαφορετικές κατηγορίες 'Skinny Fat' ώστε να μπορέσεις να ταυτιστείς με τη δική σου και τι είναι προτιμότερο να κάνεις σε κάθε κατηγορία για να έχεις το μέγιστο αποτέλεσμα. 

Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο κανε το ενα share στο IG Stories σου και κανε με Tag -> @maximosgeorge_ ή @maximosalamanis

Για να δουλεψεις μαζι μου, επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_

Να έχεις μια όμορφη ημέρα,

Μαξ