Cerchiamo di fare chiarezza su questo mondo che ultimamente sta andando di moda e se ne impossessano tutti, in realtà dietro c'è un po' di storia.

Visto il periodo di festività varie approfondisco l'argomento e vi do qualche spunto per viverlo in serenità come dovrebbe essere, la tendenza a non vivere i momenti di convivialità, in nome di chissà quale sacrificio, sta decisamente prendendo una brutta piega

La performance, l'oggettività del numero e del perché dovrebbe guidare i nostri allenamenti su tutto quanto il resto. Per tenerci in salute e per sfidarci sempre a mantenere un'asticella un po' più alta.

Oggi video articolo un po' meno tecnico e un po' più psicologico, spero che vi facciate la domanda corretta prima di iniziare un qualsiasi percorso di allenamento, nel dubbio sentite le parole del buon vecchio zio Arnold, trovate il video sottotitolato nel mio canale Youtube.

Qual è il segreto per avere addominali scolpiti, essere forti, prestanti avere gambe snelle ed essere sempre in forma? Finalmente tutto viene svelato

Ricordate l'essere sopra il 60% della frequenza cardiaca massima? Ecco ora imparate a starci per lungo tempo e il vostro corpo ne beneficierà di settimana in settimana, mese dopo mese.

Se dovete portarvi a casa qualcosa dal video di oggi, portate via queste 3 cose:

• sotto il 60% della frequenza cardiaca massima non è attività fisica (per questo la camminata che mette a posto la coscienza non è attività fisica) 

• Test del moribondo: a qualsiasi età, e qualsiasi genere dovete essere capaci di percorrere 10km in un'ora
• 1kcal/kg/km consumo della corsa, 0,5kcal/kg/km consumo della camminata. 

Un metodo conciso semplice ed efficace nell'articolo sul mio blog trovate l'articolo completo con tutto lo schema e i suggerimenti. Provate e fatemi sapere.

oggi parliamo del cross-training che oltre essere uno dei migliori metodi di allenamento generale (se non il migliore) permette anche un'elevata efficienza tra tempi di allenamento e risultati ottenuti.

Oggi analizziamo un esempio di scheda per chi ha poco tempo per allenarsi, e portiamo a casa un ottima sessione efficace, diretta e semplice.