Frase detta da nessuno mai nello sport. Con questo titolo un po' provocatorio andremo ad analizzare il faso mito che il lavoro con i pesi rallenti e sia un ostacolo alla prestazione, quando invece è l'esatto contrario. Buon ascolto

Poche semplici regole per vivere più che sopravvivere, al periodo festivo senza troppi patemi d'animo ne sensi di colpa.

Il black friday è ormai iniziato e quindi che ci cerca degli affari anche per la proprio home gym.
Infatti in questo episodio andremo ad analizzare pregi e difetti della home o garage gym, in particolare ci soffermeremo sui dati oggettivi - cioè quelli economici - per costruirla in modo che duri nel tempo e che permetta di allenarvi negli anni.

In questo episodio analizziamo il fenomeno del doping, che purtroppo si è diffuso anche a livello amatoriale e cercheremo di capire perché il gioco non vale la candela, ma si tratta solo di scorciatoie che portano via tempo, molto denaro, e soprattutto provocano danni alla salute.

In questo episodio vediamo perché una scheda di allenamento dovrebbe essere impostata con un ordine preciso degli esercizi come abbiamo visto nell'episodio precedente. Mi raccomando stay tuned ed allenatevi!

In questo episodio cerchiamo di impostare una scheda di allenamento per non perderci in un bicchier d'acqua, con poche semplici ma efficaci regole andremo ad impostare una scheda allenante per le vostre sessioni utilizzabile per molto tempo.

In questo episodio cercheremo di capire perché falliamo nelle diete e come porvi rimedio in pochi semplici passi.