Welches ist das bessere Training? Kraft oder Ausdauer?

Hier zum erwähnten Podcast bei dem ich Gast war:

https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/article256307714/Warum-Muskelabbau-schon-ab-Mitte-20-beginnt-und-was-wirklich-hilft.html

In dieser Episode erfährst du -> Warum Fitnesstrends Krank machen können!

In dieser Episode erfährst du warum Zucker nicht, das Problem für deine Gesundheit ist sondern andere Faktoren, eine viel größere Rolle spielen!

Sarkopenie ist kein Altersphänomen. In dieser Folge erfährst du, warum Muskelschwund (Sarkopenie) längst kein Thema nur für ältere Menschen ist. Bereits ab Mitte 20 beginnt der Körper ohne gezielte Gegenreize Muskelmasse abzubauen — mit gravierenden Folgen für Gesundheit und Lebensqualität. Ich zeige dir, warum gerade unser moderner, bewegungsarmer Alltag das Risiko für frühzeitige Sarkopenie massiv erhöht. Und du bekommst konkrete Tipps, wie du mit Training und Ernährung jetzt gegensteuern kannst.

Zur Folge:

https://amzn.eu/d/6VU0yVp

Weniger ist mehr: Diese Folge zeigt dir, welche Basics wirklich zählen – Training, Ernährung, Schlaf, Alltag. Alles wissenschaftlich, aber einfach erklärt.

Adipositas ist eine komplexe chronische Erkrankung, und Gewicht abzunehmen zu berloeren hängt eben nicht nur von weniger Essen und mehr Bewegung ab. Diese Folge soll zum Umdenken anregen!