terminé el máster hace unas dos semanas y así como cuando terminé el bachillerato, me encontré con una mezcla de emociones. feliz pero insegura y con miedo. en este episodio te cuento más sobre qué estaba sintiendo y qué voy a hacer ahora que terminé el máster. 

ps: pasar por una ~crisis~ después de terminar de estudiar es normal. chequéate el episodio #6: terminé la universidad, ¿ahora qué? 

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¿sabes cómo pasar tiempo sola? en este episodio te cuento la importancia de estar sola y cómo puedes comenzar a desarrollar esta destreza tan importante porque tu relación contigo misma es la más importante y pasar tiempo a solas es la mejor manera de cultivarla. 

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si estrogoleas con la idea de ser consistente todo el tiempo y te da la mala cada vez que “fallas” un día...¡este episodio es para ti! al igual que tu, tengo la idea en mi mente que el ser consistente es lo mismo que ser perfecta y practicar mis hábitos todos los días sin “fallar” uno. pero durante las últimas semanas, he realizado que ser consistente no es igual a perfección. en este episodio te hablo más de mi experiencia y cómo estoy aprendiendo a estar bien con esto, encontrando un balance ideal. ¡dale oído y recrea tu idea de la consistencia!

video: un fin de semana en cabo rojo

libro: 101 essays to change the way you think

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como estoy a punto de cumplir 25, en el episodio de hoy te comparto 4 lecciones que aprendí en mi último año de vida. todas son cosas que sabía en teoría pero que vi hacerse realidad gracias a experiencias que pasé. ¡dale oído para que sepas qué son esas cosas que aprendí y cómo las pongo en práctica!

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para tener mejores días, es importante estar consciente de cómo te va en la semana, qué hiciste bien y qué puedes mejorar. por eso hacer una reflexión semanal es crucial en tu organización semanal. en este episodio te cuento cómo integrar la reflexión a tu rutina y te comparto una serie de preguntas para reflexionar. 

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en este episodio juego nuevamente el what fulfills you card game y contesto preguntas profundas como: ¿cuál es tu característica más tóxica? y ¿realmente eres feliz? ¡escúchalo y contesta tú también! 

what fulfills you card game 

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¿te consideras un morning person o no? en este episodio te cuento que todo está en tu mente: tu mente determina si eres un morning person o no y esta creencia puede cambiar. si estás puesta para tener mejores mañanas y por consiguiente, mejores días, dale oído a este episodio para aprender cómo convertirte en un morning person y tener una rutina mañanera

video: una semana en mi vida 

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escoger una carrera es una de las tareas más importantes que tenemos pero también una de las más difíciles. ¿cómo podemos escoger qué hacer por el resto de nuestras vidas si aún no sabemos na'? en este episodio te cuento cómo yo estuve toda mi vida sin saber qué quería hacer, cómo encontré lo que realmente me gustaba y cómo llegué al punto en el que estoy: en un trabajo que me encanta y me hace florecer y teniendo experiencias tan brutales como tener mi propio podcast.

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¿qué acciones haces todos los días para trabajar en ti? en el episodio de hoy te comparto mis hábitos diarios que me ayudan a ser 1% mejor cada día, a tener mejores días y mejor actitud en general. desde rutina mañanera hasta recordatorios de lo brutal que estás, dale oído a este episodio y crea hábitos diarios que te ayuden a florecer.

episodio: hábitos semanales

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la relación más importante es la que tienes contigo misma, por eso es importante aprender a aceptarte tal y como eres y amarte. en el episodio de hoy te cuento cómo puedes comenzar a cultivar más amor propio y practicarlo todos los días. ¡dale oído y escógete a ti misma siempre! 

journaling prompts para conocerte mejor

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