Sign up to save your podcasts
Or
Share Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur
By Eveline Vanhaverbeke - Flow with LifeHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementBuddhism
Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur episodes
- #51 Volg deze 16 tips om snel in slaap te vallen en eindelijk weer goed door te slapen
Heb je moeite om in slaap te vallen? Of word je 's nachts telkens weer wakker en lukt het jou dan niet meer om de slaap terug te vatten? Je bent niet alleen. Volgens Matthew Walker, dé grootste slaapspecialist ter wereld, is slapeloosheid een probleem dat steeds vaker voorkomt in onze jachtige wereld.
Volgens Walker is slapeloosheid indirect zelfs een van de belangrijkste doodsoorzaken. Een tekort aan slaap verzwakt namelijk je immuunsysteem, verhoogt je bloeddruk, en kan leiden tot hartproblemen, diabetes, depressie, en zelfs bepaalde soorten kanker.Maar wat kun je doen als slapen een strijd geworden is?
In deze podcast geef ik jou 15 praktische tips om beter te slapen. Blijf zeker luisteren tot het einde, want dan heb ik nog een bonustip voor je—een tip die je waarschijnlijk nog nooit hebt gehoord en die in feite de allerbelangrijkste is.
De video over nadhi shodhana vind je hier:
https://youtu.be/7YG_TzqrXUY?si=8GtM8hZb2JlQXru6
En mijn yoga nidra op Insighttimer vind je hier:
https://insig.ht/wpVtD8HXcPb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share
Of ga naar aflevering 35 van deze podcast.
Traject Rust in je hoofd:https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeYouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: [email protected]23 min - #50 Geef op en bereik je doel - de wijsheid van de oude monnik, een inspirerend boeddhistisch verhaal
Als je niet tevreden bent over jezelf en daar hard wilt aan werken, maar er telkens weer in faalt, luister dan zeker naar dit prachtige boeddhistische verhaal. Het zal. jou duidelijk maken dat alleen opgeven de juiste weg is naar jouw doel.
Klinkt dit wat vreemd?
Spits dan nu meteen je oren. De jongeman uit het verhaal had er ook een andere mening over. Tot hij eindelijk die oude monnik vond, hoog in de Himalaya.
Traject Rust in je hoofd:https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeYouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: [email protected]10 min - #49 Vijf tips voor een mooi eindejaar (ook als je niet van kerst of nieuwjaar houdt)
Kun je niet wachten tot het zo ver is? Tot je met de hele familie in glitterjurkjes rond de kerstboom gaat zitten, met flakkerende kaarsjes om je heen? Kijk je er ongelooflijk naar uit om cadeautjes uit te pakken terwijl Mariah Carey op de achtergrond schreeuwt dat jij het enige cadeautje bent dat ze voor kerst wil?
Of kun je niet wachten tot het allemaal weer voorbij is? Tot dat hele opgepompte kerst- en oudejaarsgedoe weer achter de rug is en het leven weer zijn gewone gangetje gaat? Zie je als een berg op tegen het samenzijn met enkele mensen die jou telkens opnieuw stress bezorgen, zelfs als je er nog maar aan denkt? Of zie je er net tegenop om weer geconfronteerd te worden met die wurgende eenzaamheid omdat je eigenlijk niemand hebt om mee te kunnen vieren?
Wat jouw situatie ook is, hoe je je er ook bij voelt, en hoe je er ook over denkt, in deze aflevering van Flow with Life, de podcast, ga ik jou 5 tips geven die eindejaar voor jou tot een mooiere periode moeten maken. Zelfs als je je afvraagt hoe je het dit keer weer allemaal moet overleven.
Mijn YouTube video over RAIN vind je hier:
https://youtu.be/rKYKwJhuLE4?si=NIPGaMOd63RJ97rx
Mijn podcastaflevering over het verwerken van negatieve emoties:
https://www.buzzsprout.com/2121996/episodes/13180362
Traject Rust in je hoofd:https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeYouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: [email protected]15 min - #48 Het verhaal van de 4 monniken - een boeddhistisch verhaal over zelfinzicht en kritiek.
Als je ervaart dat je snel over anderen oordeelt en dat je daardoor vaak in de problemen komt, luister dan naar dit verhaal van 4 boeddhistische monniken. Het zal jou iets belangrijks leren.
Traject Rust in je hoofd:https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeYouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: [email protected]6 min - #47 Volg deze 7 stappen voor een goede ochtendroutine en start je dag op de allerbeste manier.
Wist je dat 80% van je dag bepaald wordt door de eerste 30 minuten na het opstaan?
Of je die dag veel stress zult ervaren, je focus zult kunnen behouden en je doelen haalt, dat bepaal je voor een groot deel in dat eerste half uur.
Want de manier waarop je opstaat en wat je direct daarna doet, dat heeft een niet te onderschatten impact op al deze factoren.
Als jij dus het beste wilt halen uit je dag, luister dan zeker naar deze aflevering waarin ik jou zeven stappen geef om elke dag op de allerbeste manier te starten. En ga er natuurlijk ook meteen mee aan de slag.
Op het eind geef ik trouwens nog een bonustip, want dan zal ik vertellen over de grootste fout die mensen maken waarmee ze een goeie start meteen zelf saboteren.
Bekijk hier mijn video over nadhi shodhana:
https://youtu.be/7YG_TzqrXUY?si=SWfZxk-eXwH0fQKN
Traject Rust in je hoofd:https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeYouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: [email protected]16 min - #46 Ochtendmeditatie: Welkom, nieuwe dag.
Deze meditatie is bedoeld om in bed te doen, terwijl je wakker wordt. Ze stelt jou in staat een bewuste goede start te maken in een nieuwe dag vol nieuwe kansen.
Blijf rustig liggen, luister en geniet van wat de meditatie met jou doet.
Start daarna heel bewust jouw dag op.
Traject Rust in je hoofd:https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeYouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: [email protected]12 min - #45 De ongelukkige koning: een boeddhistisch verhaal dat jou leert hoe je rust en geluk creëert.
Voel je je soms schuldig omdat je zoveel hebt om dankbaar om te zijn maar geen rust of geluk ervaart?
Je bent niet alleen. Zelfs de koning in dit boeddhistisch verhaal zocht raad bij een monnik. Hij had alles wat hij maar wilde, werd bediend op zijn wenken, maar het geluk en de rust bleven onbereikbaar.
Luister naar wat de monnik hem leerde en ga ook zelf met deze mooie raad aan de slag. Je kunt dit doen in De Focus Challenge. Klik op de link hieronder en ontdek het allemaal.
Traject Rust in je hoofd:https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeYouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: [email protected]11 min - #44 Wat kun je doen als niets heeft geholpen om rust te creëren in je hoofd?
Wat kun je nog doen als niets heeft geholpen om rust te creëren in je hoofd?
Het is een vraag die heel veel mensen zich stellen. Jij misschien ook. In onze geest gaat het er namelijk soms erg wild aan toe. De gedachten blijven maar komen, ze vechten om onze aandacht, ze roepen allemaal door elkaar.
En wij, wij willen gewoon dat het ophoud. We willen onze focus houden op wat we aan het doen zijn, we willen dat er stilte is in dat hoofd van ons, we willen stoppen met piekeren. Maar het lijkt alsof niets ons daarbij kan helpen.Toch kan het wel. En in deze aflevering vertel ik jou wat je kunt doen.
Traject Rust in je hoofd:https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeYouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: [email protected]11 min - #43 De kunst van minder doen: een boeddhistische parabel over geluk
Als je altijd het gevoel hebt dat je te veel dingen moet doen en als je daardoor stress ervaart en ongelukkig bent, luister dan vooral naar dit verhaal.
Het vertelt jou hoe je de kunst van minder doen beoefent.
Traject Rust in je hoofd:https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeYouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: [email protected]10 min - #42 Yoga Nidra De Natuurelementen in jou
In deze yoga nidra ga je contact maken met de natuurelementen in jouw lichaam en ga je die verbinden met de natuur om je heen.
Een yoga nidra oefening is bedoeld om diepgaand te ontspannen en op een zachte manier trauma te verwerken. Tijdens een yoga nidra beland je in een toestand van yoga-slaap, een toestand die tussen slapen en waken in ligt.
Traject Rust in je hoofd:https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/
Eveline Puur:
https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/
Meditaties op Insighttimer:
https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbekeYouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw
Contact: [email protected]17 min
About Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur
From the publisher's feed
Je hoofd staat nooit stil. Je doet wat je moet doen, je holt door het leven, en ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
In deze podcast neem ik je mee op de weg terug naar jezelf. Met…
mindfulness, meditatie en ademhaling als kompas. Met de wijsheid van het boeddhisme als leidraad. Met geleide meditaties en verhalen die blijven hangen.
En vanaf nu ook met Eveline Puur, mijn meest persoonlijke stem. Columns over het leven zoals het werkelijk is, in alle rauwheid, eerlijkheid en kwetsbaarheid.
Ik ben Eveline Vanhaverbeke, mindfulness- en meditatieleraar ademtherapeut en schrijfster.
Ik begeleid mensen één op één in Wevelgem en online.
Meer weten? flowwithlife.be
Schrijf je in op de Flow Notes en ontvang alles rechtstreeks in je mailbox.