Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur

Is meditatie een middel om te ontspannen?

Veel mensen denken van wel. Ze vliegen erin, verwachten er veel van en … houden er al snel weer mee op. Want ze worden er nog zenuwachtiger van dan ze al waren, het lukt hen niet om te blijven zitten en te focussen of ze worden gek van hun hoofd tijdens een meditatie.

Is meditatie dan geen middel om te ontspannen?

Die vraag beantwoord ik graag in deze podcastaflevering.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

We doen en zeggen allemaal wel eens domme dingen wanneer we boos zijn en de controle verliezen. We kwetsen mensen en onze woorden kunnen daarbij dieper snijden dan een mes, maar achteraf krijgen we spijt. We zouden het willen ongedaan maken, de klok terugdraaien en anders reageren. Alleen: het is te laat.

Kun je voorkomen dat je dit opnieuw gaat doen wanneer iets gebeurt dat jou boos maakt?

Dat kan inderdaad. Boeddha had er een mooie methode voor. Je hoort ze in het volgende verhaal.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

In deze prachtige meditatie uit het boeddhisme stuur je liefdevolle vriendelijkheid en compassie vanuit je hart naar jezelf en naar alle andere levende wezens. 

Open je hart en wens iedereen geluk, gezondheid, veiligheid en rust toe.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Zou jij je smartphone ook soms tegen de muur willen knallen? Omdat hij zoveel van je tijd opslorpt, van je aandacht? En omdat je beseft dat je er verslaafd aan bent?

In deze aflevering vertel ik jou waarom je je niet zwak of hulpeloos moet voelen en hoe je mindful kunt omgaan met zowel je telefoon als met de apps die erop staan.

Er is nu ook mijn Focus Challenge. Daarin leer ik jou in 40 dagen hoe je je focus herstelt en terug rust creëert in je hoofd met de hulp van mindfulness en meditatie.

Schrijf je meteen in.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Wanneer we gek worden van ons hoofd, dan is dat omdat we te veel en te negatieve gedachten hebben. De overvloed aan gedachten maakt ons onrustig en ongelukkig, we willen controle verwerven over onze geest, maar hoe harder we proberen om die stil te leggen, hoe erger het wordt.

De boeddhisten noemen onze geest een monkey mind. Zoals een aapje van tak naar tak springt, springt ook onze geest alle kanten op.

Hoe kun je dan toch controle verwerven over die geest?

Het antwoord op die vraag krijg je in dit boeddhistisch verhaal. 

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Je kent het gevoel zeker: je komt ergens binnen en voelt dat er een vreemde sfeer in de lucht hangt. Maar wanneer je je verstand bevraagt, is er geen enkele verklaring voor die ervaring en dus ga je je intuïtie gaan negeren. 

Tot je een tijd later merkt dat jouw gevoel wel degelijk juist was. Want er is iets aan de hand.

Wat is buikgevoel precies? En moet je er ook naar luisteren?
Dat vertel ik jou heel graag in deze aflevering.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Yoga nidra is een oefening van yoga-slaap. Ze brengt jou in een toestand die tussen slapen en waken in ligt, in de diepste ontspanning. 

Ga gewoon op je rug liggen en luister naar de audio. Voel hoe diep je ontspant.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Als je je ongelukkig voelt, ontevreden bent over je leven en denkt dat andere mensen meer geluk hebben dan jij, luister dan naar dit boeddhistische verhaal. 

Luister zeker tot het einde. Pas dan zul je begrijpen hoe je gelukkig kunt worden.

Download ook mijn gratis gids 'In 7 stappen naar meer levensvreugde en positiviteit':

https://flowwithlife.be/in-7-stappen-naar-meer-levensvreugde/

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

De moed erin houden. Het is soms makkelijk gezegd. Want er zijn periodes in het leven waarin het zelfs lastig is om je bed uit te komen. Hoe ga je dan nog eens alle uitdagingen aan waar het leven jou voor stelt?

In deze podcastaflevering geef ik jou 4 manieren om de moed te bewaren en om jezelf als een moedig persoon te zien. 

Doe hier de test van het VIA-instituut:

https://www.viacharacter.org/survey/pro/sterkekanten/account/register

En bekijk deze video om te weten hoe je een mindset ontwikkelt die 90% van je kopzorgen doet verdwijnen:

https://www.youtube.com/watch?v=AaQbatwmHmg&t=1s

Abonneer je ook meteen op mijn YouTube kanaal. Er komen nog veel waardevolle video's aan.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

We zijn massaal het contact met ons lichaam kwijt. Daardoor pikken we de signalen niet meer op en worden we ziek. Het is dus erg belangrijk om dit contact te herstellen.

In deze bodyscan ga je focussen op elk deel van je lichaam op een niet-oordelende manier. Je voelt gewoon wat er te voelen is.

Ga liggen op een yogamat of op je matras en volg gewoon mijn woorden.

Meer meditaties van me vind je op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]