Flow with Life - Mindfulness, meditatie, ademhaling en Eveline Puur

Het lijkt voor veel mensen als iets dat erbij is gaan horen. Slapeloosheid. Het is hun way of life geworden, en hoewel ze er alles voor zouden geven om eindelijk eens goed te kunnen slapen, hebben ze het vaak al compleet opgegeven. Want ze hebben het gevoel dat ze al zowat alle middeltjes geprobeerd hebben die er zijn, van valeriaandruppels over kamillethee tot echte slaappillen. En niets heeft geholpen.

Maar dat niets heeft geholpen, is meestal niet meer dan normaal. Want de echte oorzaak van slaapproblemen ligt meestal in je zenuwstelsel.

Wat dat precies betekent, dat leg ik uit in deze aflevering.

En als jij na het beluisteren graag stap voor stap wilt leren hoe je jouw zenuwstelsel kunt reguleren om op deze manier je geest en je lichaam tot rust te brengen, schrijf je dan in voor mijn online programma Zen, dat op 12 februari 2024 van start gaat. Met behulp van video- en audiomateriaal, tekstdocumenten en werkboeken leer ik jou juist ademen en duiken we in de waarde die mindfulness, meditatie en yogatherapie jou kunnen bieden om rust en balans te creëren.

Inschrijven kan hier:

https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Het is iets dat me erg vaak gevraagd wordt. Waarom het niet lukt om aan niets te denken tijdens een meditatie. Want dat moet toch zo, niet?

Nee, dat moet helemaal niet. Want je hoofd leegmaken, aan niets denken, dat kan geen mens. Onze geest is nu eenmaal gemaakt om te denken. Hij doet niets anders, de hele dag door. En dan kun jij misschien wel vinden dat het veel te druk is in dat hoofd van jou en willen dat het er helemaal stil wordt, maar de waarheid is gewoon dit:

We hebben allemaal een monkey mind. 

Zo noemen de boeddhisten onze geest. Het is een aapje dat van tak naar tak springt, de hele dag door. 

Het is dus niet meer dan normaal dat er altijd gedachten zijn in ons hoofd.

Hoe je dan wel omgaat met die gedachten tijdens het mediteren, dat vertel ik jou in deze aflevering.

En als jij stap voor stap wilt leren mediteren, als je zelfs nog veel meer wilt leren om jouw zenuwstelsel te reguleren, om op deze manier je geest en je lichaam tot rust te brengen, schrijf je dan in voor mijn online programma Zen, dat op 12 februari 2024 van start gaat. Met behulp van video- en audiomateriaal, tekstdocumenten en werkboeken leer ik jou niet alleen mediteren, maar ook juist ademen en duiken we daarbovenop in de waarde die mindfulness en yogatherapie jou kunnen bieden om rust en balans te creëren.

Inschrijven kan hier:

https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

De laatste jaren is er, gelukkig maar,  veel aandacht voor onze ademhaling. En zo weten heel wat mensen wel dat een juiste ademhaling van groot belang is voor hun gezondheid in het algemeen en voor hun stressniveau in het bijzonder. 

Maar: hoe weet je nu of je juist ademt of niet?

3 dingen zijn daarbij van belang. En je kunt ze heel makkelijk bij jezelf gaan onderzoeken. Welke dingen dat zijn en hoe je ze checkt, dat vertel ik in deze aflevering.

Als je stap voor stap wilt leren hoe je op een correcte manier ademhaalt, en als je nog veel meer wilt leren om jouw zenuwstelsel te reguleren, om op deze manier je geest en je lichaam tot rust te brengen, schrijf je dan in voor mijn online programma Zen, dat op 12 februari 2024 van start gaat. Met behulp van video- en audiomateriaal, tekstdocumenten en werkboeken leer ik jou niet alleen juist ademen maar duiken we ook in de waarde die mindfulness, meditatie en yogatherapie jou kunnen bieden om rust en balans te creëren.

Inschrijven kan hier:

https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Ken je dat gevoel, dat je nooit meer tot rust komt, wat je ook doet?
Heb je ondertussen al zowat alles geprobeerd voor die chronische stress? Van gesprekken met psychologen over het verslinden van zelfhulpboeken tot het uitspreken van positieve affirmaties voor de spiegel?

En niets helpt?

Dat is normaal. Het is namelijk jouw zenuwstelsel dat uit balans is. Dat is blijven hangen in de stressmodus. En dan helpen praten, overtuigen en denken niet. Want jouw zenuwstelsel spreekt niet de taal van jouw denken. Het kent alleen de taal van het gevoel.

En dus moet je in je lichaam aan de slag gaan om je zenuwstelsel te reguleren.

Wat dat allemaal betekent en hoe je er dan wel concreet aan kunt gaan werken, dat vertel ik jou allemaal in deze aflevering.

In de loop van deze aflevering verwijs ik ook naar afleveringen 3, 11, 12 en 13. Deze kun je beluisteren als je meer wilt weten over je ademhaling als superpower, over mindfulness en hoe je dit toepast in je dagelijkse leven, en over meditatie.

En natuurlijk verwijs ik ook heel graag naar mijn online programma ZEN, dat op 12 februari van start gaat, en dat je nu met een korting van wel 130 euro kunt krijgen als je je snel inschrijft. Dat kan via deze link:

https://flowwithlife.thinkific.com/courses/zen
 

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

In deze tweede aflevering over burn-out ga ik dieper in op de dingen die absoluut noodzakelijk zijn om te herstellen. En dat heeft alles te maken met de regulatie van je zenuwstelsel, dat volledig uit balans is geraakt en dat in de sympathische modus of stressmodus is blijven steken.

Hoe vind je de weg terug naar rust, naar een gevoel van kalmte in je geest en in je lichaam?

En hoe herwin je die energie die je kwijtgespeeld bent?

Hoe moet het ook verder na deze burn-out? Welke keuzes maak je dan het best?

Dit en nog veel meer vertel ik in de tweede aflevering van dit tweeluik.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Burn-out lijkt op dit moment als een epidemie over onze maatschappij te razen. Iedereen kent wel iemand met een burn-out en het herstel gaat vaak moeizaam, vooral omdat niet altijd de juiste tools ingezet worden om te genezen.

Want burn-out is een energetische ziekte, veroorzaakt door een zenuwstelsel dat lange tijd uit balans is gebleven. En daar ligt dan ook de sleutel tot genezing, in het herstellen van deze balans.

In dit eerste deel van een dubbelaflevering vertel ik jou vooral hoe een burn-out ontstaat en waarom de oorzaken moeten gedetecteerd worden om aan het herstel te gaan werken.  Maar ik geef daarnaast meteen een eerste aanzet tot dat herstel.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Trauma is een erg actueel thema de laatste jaren. En terecht. Want wat vroeger totaal miskend werd, werd later erkend en aangepakt, maar wel op een verkeerde manier. En dat gebeurt nog steeds veel te vaak. Mensen gaan in therapie voor hun trauma en moeten er eindeloos over praten.

Maar praten over trauma helpt niet. Het kan zelfs ronduit schadelijk zijn. Waarom dat zo is en hoe je het dan wel moet aanpakken, dat vertel ik graag in deze aflevering. 

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Miljoenen mensen verslinden alles wat ze op het internet vinden van Jay Shetty, Tony Robbins, Joe Dispenza, Deepak Chopra en andere erg bekende zelfhulpgoeroes. Ze drinken hun woorden als was het zoete stroop, kopen al hun boeken op de datum van verschijnen en blijven hopen dat hun advies hen kan helpen. 

Vaak stappen deze mensen ook in peperdure programma's. Ze kopen allerlei gadgets en gaan op retreats die meer kosten dan al hun vakanties van de laatste 5 jaar samen.

Maar de meeste zelfhulpgoeroes hebben vooral een missie voor zichzelf. En die missie heet geld. Veel geld.

In deze aflevering heb ik het over de miljardenbusiness van de zelfhulpindustrie en stel ik de immorele kant ervan aan de kaak. 

Toch eindig ik met een positieve noot, met de mensen die jou echt kunnen helpen, die een integere missie hebben en daaraan vasthouden. Want ze zijn er echt, de groten die jou oprecht willen helpen. Ze zijn iets minder glad, iets minder gespierd en iets minder commercieel, maar ze menen het echt.

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

In het tweede deel van deze tweeluik over mindfulness heb ik het over de kracht van openheid en nieuwsgierigheid als een kind en van het niet-oordelen in je dagelijkse leven. Ik vertel jou hoe het cultiveren van deze vaardigheden jou meer rust brengt in je hoofd en in je lichaam.

Als je na het besluiten van deze aflevering ook de aflevering over meditatie zou willen beluisteren, ga dan naar aflevering 11.

En als je graag een geleide bodyscan wilt doen, dan kan dat hier:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke/guided-meditations/body-scan-183



Wil je nog veel meer weten over mindfulness, over de kracht van je ademhaling, over het loslaten van je verleden, zelfcompassie, zelfvertrouwen en nog zoveel meer? Wil je, kortom, de allerbeste versie kunnen worden van jezelf? Schrijf je dan vandaag nog in voor mijn online programma 'Word je beste zelf', dat op 29 september voor een tweede keer gelanceerd wordt. Voor meer info en inschrijven kun je terecht op https://flowwithlife.thinkific.com/courses/word-je-beste-zelf

Of je contacteert me gewoon via [email protected].

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]

Je hebt er vast wel al over gehoord: mindfulness. Het lijkt wel alsof iedereen er tegenwoordig over spreekt en misschien heb je er ook al iets over gelezen. Maar het zou kunnen dat je nog steeds niet helemaal begrijpt wat het nu precies is en welke voordelen het biedt. En vooral: hoe kun je het concreet toepassen in je dagelijkse leven en er de vruchten van plukken?

Dat vertel ik allemaal in deze eerste aflevering van een tweeluik over mindfulness.

Wil je nog veel meer weten over mindfulness, over de kracht van je ademhaling, over het loslaten van je verleden, zelfcompassie, zelfvertrouwen en nog zoveel meer? Wil je, kortom, de allerbeste versie kunnen worden van jezelf? Schrijf je dan vandaag nog in voor mijn online programma 'Word je beste zelf', dat op 29 september voor een tweede keer gelanceerd wordt. Voor meer info en inschrijven kun je terecht op https://flowwithlife.thinkific.com/courses/word-je-beste-zelf

Of je contacteert me gewoon via [email protected].

Traject Rust in je hoofd:

https://flowwithlife.be/traject-rust-in-je-hoofd/

Eveline Puur:

https://flowwithlife.be/eveline-puur-2/

Meditaties op Insighttimer:

https://insighttimer.com/eveline.vanhaverbeke

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCr72lAazGLSRgw-OsLSYJTw

Contact: [email protected]