¿Sientes que todo lo que haces es trabajar? No estás sola, quédate a escuchar el episodio de esta semana porque te voy a ayudar a encontrar el equilibrio entre tu vida laboral y personal.

Son muchas las personas que veo a diario que tienen un desequilibrio entre su vida y el trabajo, porque sienten que no pueden parar de trabajar y que cuando llegan a la casa tienen que seguir trabajando.

No puedo venderte un sueño es un poco más complicado que hacerte una limpieza facial.  Y lo más importante, en un mundo

 Nos sentimos abrumadas porque es tanto lo que hay que hacer en el trabajo y en casa que parece inevitable sentirnos estresadas y sobrecargadas.  Pero no tiene que ser así.

¿Qué significa el equilibrio entre la vida personal y laboral?

El equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal se refiere a mantener una relación armoniosa entre el trabajo y la vida personal. Implica gestionar conscientemente tu tiempo y energía para cumplir con tus compromisos tanto profesionales como personales, priorizando el autocuidado y el bienestar.

 En un mundo ideal, esta línea de pensamiento es la siguiente: después del trabajo, podemos dedicar tiempo a cosas que nos nutren como personas. Esto podría implicar pasar tiempo con amigos y familiares o dedicarse a un pasatiempo.

 Algunas características de un equilibrio poco saludable entre el trabajo y la vida personal pueden incluir:

Exceso de trabajo constante: trabajar muchas horas regularmente, incluidos fines de semana y feriados, sin tiempo suficiente para descansar, relajarse o realizar actividades personales.

Vida personal desatendida: sacrificar relaciones personales, pasatiempos y actividades de ocio debido a exigencias laborales excesivas.

Burnout: Experimentar agotamiento físico, mental y emocional debido al estrés crónico y la presión relacionada con el trabajo.

Falta de autocuidado: no priorizar las actividades de autocuidado, como el ejercicio, el sueño adecuado y el tiempo libre, lo que resulta en un deterioro de la salud física y mental.

Relaciones tensas: experimentar dificultades para mantener relaciones saludables con familiares, amigos y seres queridos debido a compromisos relacionados con el trabajo.

Si algo de esto te parece familiar, escucha todo el episodio porque te comparto algunos consejos que te van a ayudar a encontrar ese balance entre tu vida laboral y personal, para que puedas disfrutar la hermosa vida que tienes.

Compártelo con tus amigas que necesitan encontrar ese equilibrio también.

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Con amor

Carmen

La violencia de género es un problema global que afecta a millones de mujeres en todo el mundo, 1 de cada 3 mujeres es abusada, son cifras alarmantes. Las consecuencias de la violencia

En este episodio vamos a explorar algunas de las creencias limitantes más comunes que enfrentan las mujeres víctimas de violencia y cómo pueden superarlas.

Con las creencias puedes hacer 5 cosas:

1.     Identificarlas

2.    Cuestionarlas – ¿Es esto cierto?

3.     Analizarlas – ¿Por qué creo esto?

4.     Devolvérselas a quien les pertenecen

5.     Cambiarlas por otras

La verdad es que mereces lo mejor, eres digna de amar y ser amada, vales demasiado y Dios te ama profundamente, puedes salir de ese círculo de muerte.

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Con amor

Carmen

En este episodio vamos a conversar un poco sobre cuáles cosas nosotras hacemos que pueden estar bloqueando las bendiciones que Dios tiene para nosotras. Pareciera que tenemos mala suerte, que las oportunidades no son para nosotras y que a todos a

Pues yo te voy a contar lo que he descubierto desde hace un tiempo y que me ha ayudado a mi a tener más cuidado para no ser la que esté bloqueando las bendiciones que ya Dios de antemano tiene preparadas para mi.

No sé si te ha ocurrido, pero a mi si, que escuchamos muchas voces alrededor, unas que vienen de nuestra mente, otras de nuestras familias, de las redes sociales, de la iglesia, en fin, de todos lados escuchamos opiniones, puntos de vista, y nosotras vamos como veletas de un lado para otro creyendo muchas de esas cosas y terminamos frustradas.

Algunas de las cosas que escuchamos y de las que más nos bloquean son las que nos dice nuestra mente: A mi todo me sale mal, Yo nunca hago las cosas bien, yo soy un desastre, yo nunca voy a salir de esta situación, eso lo logré porque tuve suerte de encontrar tal o cual persona. En fin tenemos un arsenal de armas

Puede ser que las personas a nuestro alrededor también alimenten todas esas creencias que ya tenemos y si por casualidad alguien nos lleva la contraria para hacernos ver

Justamente una de las cosas que hace que nuestras bendiciones se bloqueen es la decisión que tomamos de a quién le vamos a creer, es la decisión más importante que podemos tomar.

Te voy a contar algunas historias donde la decisión de a quién le voy a creer ha bloqueado las bendiciones o las ha permitido.

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Carmen

En este episodio voy a contarles un poco sobre un tema que veo con más frecuencia de la que me gustaría, es el tema de la victimización.

Podemos caer en la zona de victimización por diversas razones, debido a los altibajos que enfrentamos en nuestras vidas.  Es posible que a ti a personas que conoces le pasen cosas malas a diario. Pero hay algunas personas que afirman que nunca es culpa suya.

Argumentan que no tienen control sobre las situaciones difíciles y los problemas que enfrentan. Simplemente les está sucediendo siempre.

La victimización puede convertirse en parte de la identidad de una persona, pero es un comportamiento aprendido y se puede cambiar. A menudo evoluciona como un mecanismo de defensa para hacer frente a acontecimientos vitales adversos.

Las personas que constantemente culpan a otras personas o situaciones por los acontecimientos de sus vidas tienen una mentalidad de víctima.

Aquí te explico cómo identificar si estás en la zona de victimización y cómo salirte de ella.

Hay que salir de la zona de vicitmización porque las víctimas no ganan.

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Carmen

Cuando perdemos la confianza en nosotras mismas terminamos sintiéndonos estancadas, damo sun paso y retrocedemos dos, por eso en este episodio te comparto tres cosas que yo he hecho para recuperar mi confianza y que pueden ayudarte a ti también a recuperar la tuya.

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Carmen

En este episodio vamos a conversar un poco sobre la desesperanza, ese estado emocional que nos abruma y que no solo afecta a la mujer abusada sino a cualquier persona en algún momento de su vida. Lo que sentimos es esa sensación de que las circunstancias son insuperables y que no hay esperanza de que las cosas mejoren. 

Aunque estés en una relación de violencia doméstica, puedes vivir con esperanza, la desesperanza no es un destino inevitable, podemos buscar estrategias que nos ayuden en el proceso.  En este episodio vamos a explorar diversas formas de combatir la desesperanza y cultivar un

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Carmen

En este episodio vamos a conversar sobre un tema que es más común de lo que debería ser, es la procrastinación o posponer las cosas que son importantes.

Para tu tranquilidad debo decirte que todos procrastinamos, unos menos otros más, pero la realidad es que todos lo hacemos.

Aprende las estrategias que te comparto y si las pones en práctica, tu productividad aumentará y le bajarás a la procrastinación.

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Con amor

Carmen

En este episodio vamos a liberarnos de ese pasado que nos roba nuestro presente, ese pasado que sin importar el tiempo todavía nos saca lágrimas, nos causa tristeza y depresión.

Es que dejar ir el pasado es un proceso de transformación profunda que nos permite liberarnos de las cadenas emocionales que nos atan a experiencias pasadas.  La verdad es que todos enfrentamos desafíos y

Te voy a dar algunas estrategias que pueden ayudarte en el proceso, no quiero decirte que es fácil, lo que sí puedo asegurarte es que es liberador y vas a comenzar a vivir plenamente.

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En el episodio de hoy voy a abordar el tema del dinero, porque ya varias de mis seguidoras me han pedido que les hable de cómo salir de esas crisis financieras que no parece tener salida, son odiosos esos momentos. Como he pasado por ahí les contaré algunas cosas que pueden hacer para lograrlo.

Lo comparo con el invierno porque en el invierno los días son grises, amanece tarde y oscurece temprano, es como si nos quitaran horas al día, es frio y muchas veces cruel, con grandes tormentas de nieve que nos arropan, lo mismo pasa cuando caemos en un hueco financiero del que se nos hace difícil salir.

Escucha todo el episodio para que tus inviernos financieros sean más como los de la República Dominicana y menos como los de USA.

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En el episodio de hoy vamos a abordar un tema que tiene preocupada a muchas madres hoy día, es el tema del “vape” o cigarrillos electrónicos. Adolescentes están consumiendo estos productos sin ningún control, lo llevan a la escuela, al parque, a la universidad y por todos lados sin darse cuenta el daño tan grande que puede ocasionarles.

En las últimas décadas, el vapeo se ha vuelto cada vez más popular como una alternativa aparentemente más segura al tabaquismo tradicional. Lo que se ve es que las compañías productoras de cigarrillos tradicionales se dieron cuenta de que los jóvenes no estaban consumiendo cigarrillos, no estaban imitando a los padres, de hecho les parecía poco higiénico el fumar, así que comenzaron a comercializar los cigarrillos electrónicos con un olor agradable y lo vendieron como inofensivos porque ya los jóvenes habían asociado el consumo de

Escucha el episodio completo para que tengas las respuestas que tus hijos necesitan para poder sobrevivir en el mundo que les ha tocado vivir.

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