FM聊心室

Podcast Spring #陪你讀書

從2-5月份，是許多考生準備諮商研究所考試的衝刺時間！我們都知道「諮商研究所好難考啊～」

「申論題」是許多研究所考試常考的題型！

1.平日我們可以如何增加寫申論題的能力呢？

2.寫申論題要注意哪些事項呢？

3.遇到不會的題目該怎麼寫呢？

4.非本科系生準備考試最快速吸收知識的方式是什麼？

關於「申論題」和「諮商研究所、心理師考試」的準備方向可以參考Youtube 頻道：ma’s life心理師的日常

（https://youtu.be/hcHz3yuD87k）

祝大家考試順利：）

#申論題

#諮商

Podcast Spring #陪你讀書

從2-5月份，是許多考生準備諮商研究所考試的衝刺時間！我們都知道「諮商研究所好難考啊～」

我們就用稍微輕鬆愉快的閒聊方式來聊聊諮商所常考的「學校三級預防」、「心理學」、「諮商與輔導」，一邊聊聊這些學科到底是在幹嘛的（？）一邊度過讀書時光吧～

關於「心理學」和「諮商理論」的準備方向可以參考Youtube 頻道：ma’s life心理師的日常

（https://youtu.be/XXlxfPOj7_I）

祝大家考試順利：）

#心理學

#諮商

#女神降臨

#韓劇

#如何走出過去傷痛

你覺得外貌會影響人際關係嗎？

之前在IG限時動態提問「變漂亮(帥)就會有人跟我當朋友了！？」

有75%的人選擇是。

今天要跟大家分享的這部韓劇是最近剛完結篇的「女神降臨」！

這部韓劇述說的是一位過去曾經因為長相、外貌被欺負的女孩（朱靜）因學習化妝後，搖身一變變成校園女神

變漂亮後的朱靜還是對自己原本的面貌感到沒有自信，擔心如果新同學知道他真正的長相就不會想跟他當朋友或可能會跟以前一樣被同學討厭。

可能我們曾經有這樣的經驗，因為外貌或長相擔心自己被討厭或影響人際關係，但是變漂亮、變得會打扮後，我們真的就會更有自信嗎？

Podcast 最後也跟大家分享Masaki自己的小故事，是因為什麼讓我也曾經覺得「外貌會影響人際關係呢？」

「過去曾經因為外貌而受到的傷害，是用什麼方法慢慢走向心理復原的呢？」

一起來聽聽這集的podcast 吧：）

＃舉重妖精金福珠

＃心理諮商

＃韓劇心理學

這集的節目內容想帶大家從韓劇「舉重妖精金福珠」（李聖經與南柱赫主演）來了解心理諮商，分析鄭俊亨（南柱赫飾）諮商歷程以及心理創傷/壓力對劇中主角鄭俊亨和宋詩好的影響。

俊亨是學校的游泳選手，因為心理因素產生對比賽鳴槍及下水出現障礙，嚴重影響到他的運動表現，後來俊亨選擇透過心理諮商處理他的困擾。一開始，俊亨也不願馬上透露自己的故事讓醫生知道，醫生了解因為還沒有跟俊亨建立關係，他不會那麼容易的就告訴別人自己內心的故事。

就如同心理師與個案諮商一樣，我們通常都是從建立關係開始著手，而劇情也演出了俊亨的諮商治療歷程，那些場景都是真實會在諮商中呈現或遇到的喔！在這集節目中也會一一與大家分析諮商場景喔！

另外也藉由諮商個案概念化的假設，分析與討論第二女主角宋詩好在感情中的背後心理動力，她會極力想跟俊亨復合的背後原因可能是什麼呢？

今天藉由「舉重妖精金福珠」一起來探索主角們的內心世界吧！

【 2020感恩清單&2021年願望清單】

「感恩」跟「希望感」是正向心理學裡兩大重要概念！今天分享的寫清單方法有助於我們為自己的生活注入新的能量💪🏻

今天來聊聊：

➡️用兩個字形容2021！我的20201願望清單。

➡️去年對我來說是什麼樣的一年呢？2020年感謝清單。

➡️去年為什麼要換工作呢？

➡️菜鳥心理師第一年面對的最大挑戰？

今天這集podcast 想用「聊天」的方式來進行，聊聊我的2020&20201！一邊聽podcast 一邊帶著感恩的心寫下你的2020感恩清單，再寫下你2021年的願望清單吧：）

#正向心理學

#感恩

#許願

【靈魂急轉彎】

聖誕節周末，我去看了靈魂急轉彎！聽說那是部跟人生意義有關的電影，聽起來蠻迷人的。

原以為故事會結束在Joe回到自己憧憬的舞台，想不到最後結局有一個大逆轉。

如果你不想踩雷，可以快轉到下面的諮商反思小問句：）

#你生命裡的火花時刻是什麼時候呢？

#沒有達成夢想、實現夢想，人生就是失敗的嗎？

#實現夢想後的人生，就是快樂的嗎？

對於我來說，意義跟目標無疑是生活中重要的指引。就在遇到一個告訴我「人生為什麼要有目標？有夢想？」的朋友之後，發現原來就算沒有夢想、目標，也可以是一種認真的活著：）

#迪士尼

#皮克斯

#靈魂急轉彎

#Soul

Masaki的IG：co_masaki

臉書：DJ Masaki的諮商奇幻旅程

【防彈少年團 Suga也在讀的心理諮商書籍】

在粉絲圈裡面，很多人都想跟偶像get同款，從衣服、褲子、外套、鞋子到生活用品洗衣精，最近小ma get的同款是諮商的書！前陣子跟一位也是army的朋友聊天，他傳了張照片給我，是防彈少年團suga的機場圖，Suga手上拿著一本心理學的書，朋友說：你可以get同款XD

於是我去查了一下Suga讀的這本書，發現台灣有出中譯版，看了一下書本簡介覺得蠻有趣的，而且他是偏諮商類別的書籍，然後就腦子很弱的買回家了！

到底這本書在談什麼呢？！

書名是：重建生命的內在模式

這本書整合了多個諮商治療取向，包括認知取向、行為取向、情緒、精神分析、經驗取向等，等於是各大諮商取向都各取幾個部分並融合一體，形成一套實際的改變技術，主要是讓讀者了解不同人生困境、強迫性重複的情境(也可以看做是內在運作模式)，可以如何自我覺察，並幫助自己修正、改善不健康的內在運作模式。

今天節目中，用簡單易懂、總整理的方式就與你分享認知取向、行為取向、情緒、精神分析、經驗取向這些心理諮商學派的重要觀點是什麼？什麼是強迫性重複呢？究竟作者介紹的可以如何幫助自己改變人生的困境呢？

#心理學

#心理師

#心理諮商

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【做Podcast 的經驗談&健身房的心理師的運動心理學 】

最近MASAKI開始上健身房，這集節目要跟大家談談的是上健身房的運動心理學，以及如同心理師的健身房教練，從他身上帶給我的自我覺察，讓我從挫折中回到運動的初心！

報名健身房前，我想了好久，大概有幾個月吧？！

從猶豫到下定決心，問了朋友、思考我為什麼要去？、去了之後我要幹嘛？

如果天天去跑跑步機，我就在公園運動就好了啊！

後來在一個天時地利人和，覺得「就是現在了！去吧！試試看！」

終於去了健身房。

從一開始的猶豫、開始健身後的挫折、遇到一位很個人中心的教練

接著開始思考自己的健身計畫、飲食計畫、訓練方式

這個健身的心理歷程就像諮商歷程一樣

「你不用去管別人，不用看別人做得如何、壓得多低、抬得多高，每個人程度都不一樣，重要的是你可以克服自己的恐懼、挑戰自己的極限，不管你能做到哪個動作或位置，都很棒。」

運動心理學中，談到兩個概念對運動員心理素質非常重要

1.自我效能

相信自己可以做到

相信自己的能力

相信我可以達到每次練習的目標

相信我可以慢慢增加訓練強度

相信我可以慢慢進步

相信繼續練下去會有成果

2.希望感

希望感=達成目標的動機或意志力+達成目標的途徑或方法

尋找幫助自己的方法

擬定達到目標的計畫並執行

這是，我從健身、運動中體驗、學習到的心理學

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【大學不是生涯選擇的終點】

8/7是大學放榜日，今天的FM聊心室，來跟大家聊聊關於生涯的議題。

「我必須選一個可以養活我的大學科系，不讀這個我人生就完蛋了...！」

「其實我不喜歡這個系，但爸媽跟高中老師跟我說選我自己想讀的科系未來會餓死！」

「其實我不知道我是不是喜歡這個系，我只是選了一個沒那麼討厭的....」

「這個科系跟我原本想的不一樣！」

「我爸媽說選一個國立大學就好，科系不重要」

「考到後段班大學，人生是不是完蛋了？去外面是不是找不到工作？」

這是許多大學生的心聲。

去過幾間大專校院，發現排名前面的學校學生反而有更多關於所讀科系跟未來生涯的疑惑。

大學讀什麼科系，好像就註定一輩子、註定未來。

如果沒有讀的一個有出路的科系、好找工作的科系，好像人生就卡死了、沒有其他的出路。讀了一個未來有很多出路的科系，但是讓自己的人生好像變得沒出路。

「以前長輩不是說好好唸書未來就穩了嗎？但實務現場反而不是這樣呢🤔」（我的內心小劇場）

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「所以...你的意思是說，你大學讀的科系決定了你的一輩子，未來可能還有60年那麼長，但是4年就可以決定你的60年嗎？」

有一次學生找我聊天，我很困惑、很好奇的反問他。

大學4年真的就決定自己未來了嗎？

#文內舉例非諮商案例

韓劇：哈囉，掰掰 我是鬼媽媽

2020年2月 韓國tvN電視台

演員：金泰希、李奎炯

一段講述因意外產下女兒就去世的母親瑜理(金泰希飾)，過世之後化作鬼魂陪伴在女兒身邊五年，某天變回人類接到了如果在49天內找回自己的位置-女兒的媽媽、老公鋼和的太太，就能回到人間。

面對著老公鋼和已經再婚娶了新太太，女兒也早已把後母當作自己的母親，瑜理又要如何找回自己的位置呢？

今天的FM聊心室要和大家分享的是在瑜理過世之後，家人面對這件重大失落事件有什麼樣的反應？為了繼續生活下去，每個人都有自己的因應方式，但是腦中假裝忘記，心裡卻一直記得，身體 其實也記得.....