Focus Bites

Focus Bites

By Focus AcademyEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Focus Bites episodes

  • #15 In gesprek met NBA-speler Quinten Post

    In deze bijzondere aflevering gaan we in gesprek met de Nederlandse basketballer Quinten Post. Sinds een aantal maanden heeft hij een droomcontract getekend bij de Golden State Warriors in de NBA. Nu is hij officieel teamgenoot van de bekende basketballers Stephen Curry, Draymond Green en Jimmy Butler.


    Oscar vloog naar New York om Quinten in actie te zien en heeft hem de volgende dag geïnterviewd voor deze aflevering:

    → Hoe ziet de Focus Routine van een NBA-speler eruit?

    → En wat kun je daar als kenniswerker van leren?


    —

    Presentator: Oscar de Bos⁠⁠⁠⁠

    Podcast- en videomaker: Juun Hoyng

    focusbites.com


    Check focusacademy.com/trainingen voor nog meer focus. Gebruik de kortingscode "focusbites" voor 10% korting op een training.

    27 min
  • #14 Een jaar vol projecten

    Deze aflevering gaat over projecten en trajecten.


    ➜ 3 tips voor een betere voorbereiding op projecten.

    ➜ 3 tips om meer focus uit een lang traject te halen.

    ➜ 3 tips om projecten mee af te ronden.

    ➜ 3 tips voor een lange periode focus UIT.

    ➜ 1 template om je eigen routine mee te ontwerpen!


    —

    Presentator:⁠⁠⁠Oscar de Bos⁠⁠⁠

    Podcast- en videomaker: Juun Hoyng

    focusbites.com

    36 min
  • #13 De nieuwe werkweek

    Deze aflevering gaat over de nieuwe werkweek.


    ➜ 4 tips voor een betere weekstart.

    ➜ 4 tips om meer uit je wekelijkse focus te halen.

    ➜ 4 tips om een week mee af te sluiten.

    ➜ 4 tips voor een heerlijk weekend.

    ➜ 1 template om je eigen routine mee te ontwerpen!


    —

    Presentator: ⁠⁠Oscar de Bos⁠⁠

    Podcast- en videomaker: Juun Hoyng

    focusbites.com

    35 min
  • Fijne feestdagen! 🎁🍾🌟

    Een jaar geleden zijn we begonnen met de podcast Focus Bites. En we hadden nooit verwacht dat dit met zoveel enthousiasme beluistert zou worden.

    Om jullie te bedanken geven we een cadeautje weg:

    Het Focus Bites Kleurboek 2025!

    🎁🍾🌟

    Fijne feestdagen gewenst en een gelukkig nieuwjaar!

    2 min
  • #12 De ideale werkdag

    Hoe ontwerp je een ideale werkdag?
    ➜ 5 tips voor een betere start van je dag.
    ➜ 5 tips om meer uit je dagelijkse focus te halen.
    ➜ 5 tips om je dag mee af te sluiten.
    ➜ 5 tips om in de avond weer helemaal op te laden.
    ➜ 1 template om je eigen dagelijkse routine mee te ontwerpen!


    —

    Presentator: ⁠Oscar de Bos⁠

    Podcast- en videomaker: Juun Hoyng

    focusbites.com

    31 min
  • #11 Het perfecte uurtje focus

    In deze extra lange aflevering praten we je bij over:

    ➜ De neurowetenschap van een uurtje focus

    ➜ 5 tips om beter op te starten

    ➜ 4 tips om je focus langer vast te kunnen houden

    ➜ 4 tips om een focussessie beter af te ronden

    ➜ 5 tips om beter te pauzeren

    ➜ 1 gloednieuwe app: focusmode.com!


    —

    Presentator: Oscar de Bos

    Podcast- en videomaker: Juun Hoyng

    focusbites.com

    20 min
  • #10 Nieuw boek!

    In deze aflevering helaas geen nieuwe focus bites.. 😢


    Maar het goede nieuws is:

    In deze aflevering onthullen we de titel van ons nieuwe boek en vertellen er alles over! 😲🥳


    Shownotes

    focusroutine.nl


    —

    Presentator: Oscar de Bos

    Podcast- en videomaker: Juun Hoyng

    focusbites.com

    13 min
  • #9 Vakantietips - Opscheppen over stress - Gamen na je werk - Nadenken doet pijn - Focustest

    In deze aflevering praten we je bij over:

    • Vakantietips

    • Opscheppen over stress

    • Gamen na je werk

    • Nadenken doet pijn

    • Focustest

      • Shownotes

      • Vacation (after-) effects on employee health and well-being, and the role of vacation activities, experiences and sleep

      • “I'm so stressed!”: The relational consequences of stress bragging

      • Recovery from work by playing video games

      • Sometimes it hurts to think

      • Test Your Focus: Can You Spend 10 Minutes With One Painting?


        • —

        Presentator: Oscar de Bos

        Podcast- en videomaker: Juun Hoyng

        focusbites.com

        11 min
      • #8 Hedonische compensatie - Knuffeltips - Hybride werken - Niets-doencompetitie - Breaktime

        In deze aflevering praten we je bij over:

        • Hedonische compensatie

        • Knuffel tips

        • Het effect van hybride werken

        • Jaarlijkse niets doen competitie

        • De leukste manier om je afspraken af te zeggen

          • Shownotes

          • Underwhelming pleasures: Toward a self-regulatory account of hedonic compensation and overconsumption.

          • Aanraking blijkt goed voor geestelijke en lichamelijke gezondheid.

          • ⁠Hybrid working from home improves retention without damaging performance.

          • Space-Out Competition

          • Breaktime


            • —

            Presentator: Oscar de Bos

            Podcast- en videomaker: Juun Hoyng

            12 min
          • #7 In gesprek met David Allen & Edward Lamont

            In deze bijzondere aflevering hebben we twee inspirerende gasten in de studio: productiviteitsexpert en auteur David Allen, bekend van Getting Things Done (GTD), en zijn nieuwe co-auteur Edward Lamont.

            Onlangs verscheen het vervolg op de internationale bestseller GTD: Team — Getting Things Done with others.

            We vroegen David Allen en Edward Lamont hoe ze omgaan met focus:

            • Waren halen ze hun motivatie vandaan?
            • Hoe laden ze zich op?
            • Hoe gaan ze om met afleiding en interne prikkels?

              • Ook delen ze hun gouden focustip met ons.


              Shownotes

              • Team — Getting Things Done with others
              • Getting Things Done


                • —

                Presentator: Oscar de Bos

                Podcast- en videomaker: Juun Hoyng

                11 min

              About Focus Bites

              From the publisher's feed

              Wat werkt wel en wat werkt niet om je focus te bewaren?