Η καθιστική ζωή έχει χαρακτηριστεί ως ο «νέος καπνός» και απειλεί την υγεία μας καθημερινά. Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio με καλεσμένο τον Καθηγητή Ανδρέα Φλουρή, συζητάμε:

✅ Γιατί η καθιστική ζωή είναι εξαιρετικά επικίνδυνη
✅ Τι οικονομικές επιπτώσεις έχει στην κοινωνία και το σύστημα υγείας
✅ Πώς η κίνηση και η άσκηση υψηλής έντασης βελτιώνουν υγεία & μακροζωία
✅ Τι ρόλο παίζουν η ζέστη, η υγρασία και η κλιματική αλλαγή
✅ Μύθοι γύρω από τον ιδρώτα, την ενυδάτωση και τον «κακό» αέρα
✅ Γιατί η πρόληψη απαιτεί κοινωνική υποστήριξη και πολιτική δράση

Ο κ. Φλουρή μοιράζεται πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να προστατεύσουμε την υγεία μας, να εντάξουμε περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητα και να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της εποχής.

🔔 Δείτε το επεισόδιο και κάντε subscribe για περισσότερες συζητήσεις γύρω από την άσκηση, την υγεία και την πρόληψη.

καθιστική ζωή, υγεία, άσκηση, ζέστη, ψυχολογία, οικονομικές επιπτώσεις, φυσική δραστηριότητα, μύθοι άσκησης, ενυδάτωση, θερμοκρασία, υποκινητικότητα, πρόληψη, πολιτική, κοινωνία, Focus Fitness Radio

• «Η καθιστική ζωή είναι ο νέος καπνός.»

• «Η ζέστη είναι ζήτημα δημόσιας υγείας.»

• «Ο ιδρώτας δεν έχει τοξίνες.»

  
  

  
  

  00:00 – Η Καθιστική Ζωή ως Νέος Καπνός
  02:49 – Οικονομικές Επιπτώσεις της Καθιστικής Ζωής
  05:30 – Η Σημασία της Κίνησης στην Καθημερινότητα
  08:17 – Προτάσεις για Ενίσχυση της Φυσικής Δραστηριότητας
  11:28 – Η Σχέση Ζέστης και Υγείας
  13:40 – Μύθοι γύρω από την Άσκηση και τον Ιδρώτα
  22:26 – Ενυδάτωση και Υγεία
  24:21 – Μύθοι για τον Αέρα και την Υγεία
  25:20 – Η Σημασία της Στάσης και της Άσκησης
  26:55 – Η Υγρασία και η Θερμοκρασία του Σώματος
  28:35 – Υποκινητικότητα και Θερμικό Στρες
  29:38 – Αερόβια Άσκηση και Υγεία
  32:25 – Στρατηγικές Πρόληψης και Εκπαίδευσης
  34:58 – Προκλήσεις στην Πρόληψη και Πολιτική
  36:02 – Η Σημασία της Κοινωνικής Υποστήριξης
  39:50 – Μηνύματα για Υγιεινές Συνήθειες

  
  

  🎓 Επόμενη Στάση: Εκπαίδευση για Επαγγελματίες

  
  📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025
  Ολιστική προσέγγιση στη σπονδυλική στήλη με τον Dr. Emmanuel Frantzis

  👩‍⚕️ Απευθύνεται σε επαγγελματίες υγείας & άσκησης που θέλουν να εμβαθύνουν στη θεραπεία και αποκατάσταση.

  
  

  💳 Δυνατότητα πληρωμής σε 3 δόσεις με Klarna

  
  🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ:  https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/?utm_source=chatgpt.com

  
  

  📬 Αν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, μοιράσου το μαζί μας:
  👉 [email protected]

  #focusfitness #education #seminar #fullspinetreatment #klarna

Στην πρεμιέρα της 5ης σεζόν του FOCUS FITNESS RADIO, οι Ιωάννης & Ρόκκος συζητούν με τον ορειβάτη και αναρριχητή Τάσο Μπαλτά. Από τις εμπειρίες του στο Μον Μπλαν και το Gran Paradiso, μέχρι τις φωτιές, τις πλημμύρες και τις μεγάλες απειλές που αντιμετωπίζουν τα ελληνικά βουνά, η κουβέντα μας αγγίζει κορυφές αλλά και κατεβαίνει στα «κατώτερα» της πολιτικής και της κοινωνικής αδιαφορίας.

Μιλάμε για:

• 🧗‍♂️ Ορειβασία & Αναρρίχηση – οι διαφορές και οι προκλήσεις

• 🌍 Ταξίδια στα Βαλκάνια & η ορειβατική κουλτούρα στην Ελλάδα

• 🔥 Εμπειρίες από φωτιές & πλημμύρες στην πρώτη γραμμή

• ⚡ Οι απειλές των ανεμογεννητριών και των λόμπι

• 🏛️ Δημοκρατία, τοπική αυτοδιοίκηση & ευθύνη πολιτών

• 🎪 Το ΣΑΠΑΝ Festival και η δύναμη της κοινωνικής δράσης

Μια συζήτηση για τη φύση, το περιβάλλον και την ανάγκη να ξαναβρούμε τη σχέση μας με τα βουνά και την οικολογία.

👉 Δείτε περισσότερα:
📌 ΣΑΠΑΝ Festival: facebook.com/p/ΣΑΠΑΝ-Festival
📌 ΕΟΣ Χαλκίδας: eoschalkidas.gr/author/amra01

📖 Chapters

00:00 – Ταξίδι στα Βαλκάνια και εμπειρίες
01:26 – Ορειβασία και προστασία της φύσης
02:20 – Εισαγωγή και Παρουσίαση
06:44 – Εμπειρίες και Δυσκολίες στην Ορειβασία
09:40 – Διαφορές Ορειβασίας και Αναρρίχησης
12:37 – Απόκτηση Γνώσεων στην Ορειβασία
15:39 – Εμπειρίες από Ταξίδια και Ορειβατική Κουλτούρα
19:24 – Αντοχή και Προετοιμασία για Δυσκολίες
21:57 – Η Σχέση με το Περιβάλλον και την Φύση
23:35 – Η Κουλτούρα της Ορειβασίας και η Σχέση με τη Φύση
25:27 – Η Διατήρηση του Φυσικού Περιβάλλοντος
28:01 – Η Ομορφιά και η Εναλλαγή του Τοπίου στην Ελλάδα
28:05 – Εμπειρίες από Φωτιές και Πλημμύρες
31:27 – Η Δημοκρατική Εκτροπή και οι Επιπτώσεις της στην Κοινωνία
36:50 – Απειλές για τα Ελληνικά Βουνά
39:37 – Η Καταστροφή από τις Ανεμογεννήτριες
42:35 – Η Αδιαφορία και η Ευθύνη της Κοινωνίας
47:22 – Πρωτοβουλίες και Φεστιβάλ για την Προστασία της Φύσης
48:56 – Ο Ρόλος του Πολιτισμού και της Κοινότητας
50:50 – Η Σημασία της Φύσης και της Οικολογίας
52:22 – Εκπαίδευση και Εθελοντισμός για τη Φύση

💡 Takeaways

• Η φύση καταγράφει τις ιστορίες μας.

• Η συλλογικότητα είναι οξυγόνο στο βουνό.

• Η ορειβατική κουλτούρα στην Ελλάδα χρειάζεται ανάπτυξη.

• Οι φωτιές και οι ανεμογεννήτριες είναι μεγάλες απειλές.

• Η κοινωνική δράση και τα φεστιβάλ μπορούν να γίνουν αντίσταση.

• Η φύση δεν μας χρειάζεται. Εμείς τη χρειαζόμαστε.

🎧 Ακούστε & Ακολουθήστε

Spotify → FOCUS FITNESS RADIO
Apple Podcasts → FOCUS FITNESS RADIO
YouTube → FOCUS FITNESS RADIO

📢 Μην Χάσετε:
👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis
🔗 focusfitness.gr/events/master

Η 5η σεζόν του Focus Fitness Radio ξεκινά δυναμικά με μια συζήτηση ανάμεσα στον Γιάννη και τον Ρόκκο γύρω από τη σημασία της ανθρώπινης επαφής στην εποχή της τεχνολογίας και του AI.Αναλύουμε πώς η επιστήμη, η ιατρική, η διατροφή και η αποκατάσταση συνδέονται με την καθημερινότητα, ποιος είναι ο ρόλος της τεχνολογίας στη ζωή μας και γιατί η συνεχής εκπαίδευση και τα σεμινάρια είναι απαραίτητα για κάθε επαγγελματία.🔑 Κύρια σημεία συζήτησηςΗ αξία της ανθρώπινης επαφήςΗ τεχνολογία και οι παγίδες τηςΗ ευθύνη στη διαχείριση της πληροφορίαςΗ εκπαίδευση ως συνεχής διαδικασίαΗ ουσία πίσω από τη θεραπεία και την αποκατάσταση📌 Επεισόδιο για όσους πιστεύουν ότι η γνώση είναι δύναμη — αλλά χρειάζεται πάντα να συνδυάζεται με την ανθρώπινη διάσταση.🎧 Αν σας ενδιαφέρει η κλινική άσκηση, η πνευμονική αποκατάσταση και η πρακτική εφαρμογή της επιστήμης, πατήστε αναπαραγωγή τώρα!📢 Μην Χάσετε:👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis🔗https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/ 🎙️ Ακούστε μας & Ακολουθήστε:Spotify → ⁠FOCUS FITNESS RADIOApple Podcasts → ⁠FOCUS FITNESS RADIOYouTube → FOCUS FITNESS RADIO

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, εστιάζουμε στον κρίσιμο ρόλο της άσκησης και της αποκατάστασης σε ασθενείς με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, όπως η ΧΑΠ και η πνευμονική ίνωση. Συζητάμε με την Καθηγήτρια Κωνσταντίνα Δίπλα για τις σύγχρονες στρατηγικές εξατομίκευσης, τη σημασία της εγκεφαλικής οξυγόνωσης, τη διατροφική υποστήριξη, αλλά και τον ρόλο της διαδικτυακής αποκατάστασης που ενισχύθηκε μετά την πανδημία.

Η κα Δίπλα τονίζει την ανάγκη για οικονομικά βιώσιμα μοντέλα και την τεράστια αξία της κοινωνικής στήριξης, ενώ αναδεικνύει τη σημασία της διεπιστημονικής συνεργασίας ανάμεσα σε ψυχολόγους, διατροφολόγους και εργοφυσιολόγους με στόχο την ενίσχυση της ποιότητας ζωής και της επιβίωσης των ασθενών.

🔍 Μερικά από τα θέματα που καλύπτουμε:
• Τι είναι η πνευμονική αποκατάσταση και ποια τα τεκμηριωμένα οφέλη της
• Η διαχείριση της δύσπνοιας στην καθημερινότητα και κατά την άσκηση
• Η εγκεφαλική οξυγόνωση και η σημασία της εκπαίδευσης των ασθενών
• Η πανδημία και η στροφή στη διαδικτυακή αποκατάσταση
• Η διατροφή, η κοινωνική υποστήριξη και τα οικονομικά οφέλη
• Το μέλλον της αποκατάστασης στην Ελλάδα

📌 Takeaways
✅ Η άσκηση δεν είναι απλώς φυσική δραστηριότητα — είναι θεραπευτικό εργαλείο
✅ Η εξατομίκευση και η εκπαίδευση των ασθενών είναι θεμελιώδεις
✅ Η διεπιστημονική συνεργασία είναι το κλειδί για βιώσιμα αποτελέσματα
✅ Η συνεχής, προσβάσιμη και δια βίου αποκατάσταση πρέπει να είναι προτεραιότητα

🎓 Η Καλεσμένη μας: Καθηγήτρια Κωνσταντίνα Δίπλα

Η Κωνσταντίνα Δίπλα είναι Καθηγήτρια στο ΤΕΦΑΑ Σερρών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, με διδακτορικό και μεταδιδακτορική εμπειρία στις ΗΠΑ (Temple University). Το ερευνητικό της έργο επικεντρώνεται στην άσκηση ως θεραπεία για παθήσεις όπως η ΧΑΠ, η υπέρταση, ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Έχει πάνω από 90 διεθνείς δημοσιεύσεις, βραβεύσεις από επιστημονικούς οργανισμούς, και σημαντικό έργο στην ανάπτυξη προγραμμάτων κατ’ οίκον και τηλε-αποκατάστασης. Συνεργάζεται στενά με την Ιατρική Σχολή του ΑΠΘ και την Πνευμονολογική Κλινική του ΓΝ Παπανικολάου.

📺 Chapters
00:00 Εισαγωγή
03:34 ΧΑΠ – Κλινική εικόνα και διάγνωση
05:48 Συμπτώματα & εκπαίδευση ασθενών
07:40 Προγράμματα άσκησης & υποστήριξη
11:09 Ασφάλεια και αποτελεσματικότητα
13:48 Πλήρης δομή πνευμονικής αποκατάστασης
20:25 Εγκεφαλική οξυγόνωση & δύσπνοια
23:40 Συμπληρωματικό οξυγόνο & προπόνηση
28:49 Εξατομικευμένη προσέγγιση
33:48 Η άσκηση βελτιώνει την ποιότητα ζωής
34:42 Τηλε-αποκατάσταση μετά την πανδημία
38:20 Κοινωνικότητα και ψυχολογία
43:29 Διατροφή & αναπνευστική λειτουργία
53:40 Συνεργασίες με Δήμους – νέο μοντέλο
57:16 Το μέλλον της αποκατάστασης

🎧 Αν σας ενδιαφέρει η κλινική άσκηση, η πνευμονική αποκατάσταση και η πρακτική εφαρμογή της επιστήμης, πατήστε αναπαραγωγή τώρα!

📢 Μην Χάσετε:
👉 Master the Full Spine Treatment | Αθήνα, 2025 – με τον Emmanuel Frantzis
🔗 https://focusfitness.gr/events/master

🎙️ Ακούστε μας & Ακολουθήστε:
Spotify → Focus Fitness Radio
Apple Podcasts → Link
YouTube → @poweredbyfocusfitness

Πότε ένα παιδί χρειάζεται υποστήριξη και ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να δράσει ένας γονιός;

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τη Δρ. Φωτεινή Τσιφτζή — ειδική παιδαγωγό, θεραπεύτρια και υποψήφια διδάκτορα στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, διευθύντρια του θεραπευτηρίου «Ανάπτυξη & Λόγος» στη Θεσσαλονίκη.

🧠 Μαζί της συζητάμε:
– Ποια είναι τα πρώτα σημάδια αναπτυξιακών αποκλίσεων
– Πότε ξεκινά η πρώιμη παρέμβαση
– Τον ρόλο του παιδιάτρου, του αναπτυξιολόγου και του παιδοψυχίατρου
– Τη σημασία της κινητικής αξιολόγησης
– Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν με ουσία και ενσυναίσθηση
– Τι είναι τα εργαλεία όπως το ABC Movement Battery, ΛΑΜΔΑ τεστ, MOXO, WISC

📍 Μάθε περισσότερα για το έργο της:
🔗 https://analogos.gr

📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025
Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.
🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.
🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master...

🎧 Βρες μας και εδώ:

Spotify → https://open.spotify.com/show/6Ftpe7W...
Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast...
YouTube → https://www.youtube.com/@poweredbyfocusfitness

📬 Αν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, γράψε μας:
[email protected]

#πρώιμηπαρέμβαση #αναπτυξιακέςδυσκολίες #φωτεινήτσιφτζή #ειδικήαγωγή #παιδοψυχίατρος #παιδίατρος #focusfitnessradio #γονείς #παιδιά #ομιλία #σχολικήετοιμότητα #αναπτυξιολόγος #ABCbattery #ΛΑΜΔΑτεστ

🔑 Γυναικεία φυσιολογία, άσκηση στην εγκυμοσύνη και λοχεία, αποκατάσταση, υποστήριξη και η φωνή της Human Mama

📝 Περιγραφή επεισοδίου:

Στο σημερινό επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τη Σία Ζουρλαδάνη – δημιουργό του Human Mama– σε μια βαθιά, ουσιαστική και ανθρώπινη συζήτηση για τη λοχεία, τη γυναικεία φυσιολογία και τον ρόλο της άσκησης από την εγκυμοσύνη μέχρι την εμμηνόπαυση. Μαζί εξερευνούμε μύθους και αλήθειες γύρω από τη μητρότητα, τη σημασία της κίνησης, τις ψυχοσωματικές αλλαγές της γυναίκας και τον ρόλο της διεπιστημονικής φροντίδας. Ένα επεισόδιο που αφορά όλους μας.

📌 Keywords:

γυναικεία υγεία, λοχεία, εγκυμοσύνη, άσκηση, αποκατάσταση, ψυχολογία, μύθοι, αλήθειες, γυναίκες, υποστήριξη, εμμηνόπαυση, πυελικό έδαφος, προκλήσεις, φροντίδα, αλλαγές, φυσιολογία

• Η λοχεία διαρκεί ένα χρόνο και είναι μια κρίσιμη περίοδος αλλαγών.

• Η άσκηση μπορεί και πρέπει να ξεκινήσει με ασφάλεια από νωρίς, υπό την καθοδήγηση ειδικών.

• Η γυναίκα χρειάζεται υποστήριξη – σωματικά, ψυχολογικά και κοινωνικά.

• Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, αλλά μια φυσική κατάσταση δύναμης.

• Η επιστροφή στην άσκηση χρειάζεται σεβασμό στη διαδικασία και εξατομίκευση.

• Η εμμηνόπαυση είναι ακόμη μια φάση που απαιτεί προσαρμοσμένη φυσική δραστηριότητα.

• Η εμπιστοσύνη στο σώμα και στους ανθρώπους γύρω μας είναι το θεμέλιο της αποκατάστασης.

Θέμα

00:00 Η Μετάβαση της Μητρότητας

02:07 Η Σχέση με τον Εαυτό μετά τη Γέννα

02:14 Εισαγωγή στην Γυναικεία Φυσιολογία και Άσκηση

05:08 Η Σημασία της Δύναμης και της Κίνησης

07:43 Η Λοχεία και η Επιστροφή στο Νέο Σώμα

10:56 Μύθοι και Αλήθειες για την Εγκυμοσύνη και την Άσκηση

17:13 Στρατηγικές Ενδυνάμωσης Γυναικών

19:10 Η Σημασία της Κίνησης

20:51 Κοινωνικές Αντιλήψεις για την Κίνηση

23:50 Η Εγκυμοσύνη ως Φυσική Κατάσταση

27:13 Αποκατάσταση και Λοχεία

29:06 Η Ψυχολογία της Μητρότητας

29:30 Προκλήσεις κατά την Λοχεία

31:24 Επιστροφή στην Άσκηση

33:15 Ενεργοποίηση του Πυελικού Εδάφους

36:38 Η Σημασία της Βοήθειας

37:24 Διεπιστημονική Ομάδα Φροντίδας

39:10 Καλή Πρακτική στην Άσκηση

42:03 Η Προπόνηση κατά την Λοχεία

44:48 Η Εμμηνόπαυση και η Άσκηση

50:04 Αλλαγές και Προσαρμογές στην Γυναικεία Υγεία

51:48 Η Σημασία της Εμπιστοσύνης στην Γυναικεία Άσκηση

• "Η λοχεία διαρκεί ένα χρόνο."

• "Η εγκυμοσύνη είναι φυσική κατάσταση, όχι ασθένεια."

• "Η άσκηση είναι δικαίωμα και ανάγκη κάθε γυναίκας."

• "Η γυναίκα επιστρέφει στο σώμα της – και στην ισορροπία της."

📌 Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/

• Spotify → https://open.spotify.com/show/6Ftpe7W2CTp74lpFO61gkn?si=56ad790000b34e72

• Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/us/podcast/focus-fitness-radio/id1561201828

• YouTube → https://www.youtube.com/@poweredbyfocusfitness

Αν κάτι σε άγγιξε, σε βοήθησε ή σε προβλημάτισε, γράψε μας.📬 [email protected]

📲 Μοιράσου το επεισόδιο με μία μαμά, μία γυναίκα, ή έναν φίλο που χρειάζεται αυτή τη συζήτηση.

Μέσα στο μυαλό ενός διαφορετικού παιδιού

Η Δρ. Ελένη Λιβανίου, ψυχολόγος, ερευνήτρια και παιδαγωγός, μας βοηθά να δούμε αλλιώς τη δυσλεξία, τις μαθησιακές δυσκολίες και τη θέση των παιδιών στο σχολείο. Σε έναν κόσμο που συχνά βλέπει τα "διαφορετικά μυαλά" ως πρόβλημα, εκείνη τα βλέπει ως δυνατότητες.

Μια βαθιά συζήτηση για:

• τη νευροαναπτυξιακή βάση της δυσλεξίας

• την ανάγκη για ευέλικτα εκπαιδευτικά συστήματα

• τη σημασία της περιέργειας, της ψυχολογίας και της γονεϊκής υποστήριξης

• την πανδημία, την τηλεκπαίδευση και την ψυχική υγεία των παιδιών

Ένα επεισόδιο για γονείς, δασκάλους, ειδικούς και κάθε άνθρωπο που πιστεύει πως η εκπαίδευση μπορεί – και πρέπει – να είναι πιο ανθρώπινη.

📚 Περισσότερα για τη δράση της καλεσμένης:
🔗 https://www.ip-exhibitions.eu/presenter/dr-eleni-livaniou/

📌 ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

Master the Full Spine Treatment – Αθήνα, 2025
Μάθε να αξιολογείς και να αποκαθιστάς τη σπονδυλική στήλη ολιστικά, με τον Emmanuel Frantzis.
🎓 Για επαγγελματίες υγείας & άσκησης.
🔗 Δήλωσε συμμετοχή εδώ: https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment/

📲 Άκου το επεισόδιο στο Spotify / YouTube / Apple Podcasts
📩 Στείλε μας τη γνώμη σου ή κάνε share σε κάποιον που το χρειάζεται.

00:00 Εισαγωγή και Σημασία της Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης

06:30 Ολιστική Προσέγγιση στην Ανάπτυξη του Παιδιού

09:16 Νευροαναπτυξιακές Διαταραχές και Νευροδιαφορετικότητα

12:34 Εκπαιδευτικές Προκλήσεις και Προσωπικές Εμπειρίες

15:26 Διαφορετικοί Τρόποι Μάθησης και Δημιουργικότητα

18:29 Η Σημασία της Περιέργειας στην Εκπαίδευση

22:03 Η Σχέση Κινητικού Συντονισμού και Δυσκολιών Μάθησης

23:42 Νέες Έρευνες και Δεδομένα για την Εκπαίδευση

25:16 Προτάσεις για την Εκπαίδευση Παιδιών με Δυσκολίες

27:49 Η Σημασία της Ατομικής Προσέγγισης στην Εκπαίδευση

29:31 Συστήματα Ανάγνωσης και Διδασκαλίας

32:39 Ανατροπή Σκέψεων για τις Μαθησιακές Δυσκολίες

33:37 Η Αξία της Γλώσσας και της Πολιτιστικής Κληρονομιάς

37:47 Επιπτώσεις της Πανδημίας στην Εκπαίδευση και την Ψυχική Υγεία

43:52 Η Σημασία της Κοινωνικής Αλληλεπίδρασης στην Ανάπτυξη των Παιδιών

45:21 Παιδική Εκπαίδευση και Φύση

46:54 Σύγχρονη Παιδεία και Προκλήσεις

47:48 Αναγνώριση και Πολιτισμική Ταυτότητα

48:52 Ρόλος του Σχολείου στην Ανάπτυξη Παιδιών

50:46 Εμπιστοσύνη και Υποστήριξη στα Παιδιά

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τον Χειρουργό Ουρολόγο–Ανδρολόγο Στέλιο Βούλγαρη και μιλάμε ανοιχτά για ένα θέμα που αφορά κάθε άντρα, αλλά συχνά αποσιωπάται: τον προστάτη.

📌 Αναλύουμε:

• Τι είναι φυσιολογικό στη σεξουαλική λειτουργία και τι όχι

• Γιατί η προστατίτιδα δεν αφορά μόνο μεγαλύτερες ηλικίες

• Ποια είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις

• Ποιοι παράγοντες (όπως η ποδηλασία ή η παχυσαρκία) επηρεάζουν τον προστάτη

• Τι ρόλο παίζει η πρόληψη, η εξέταση PSA και η σωστή ενημέρωση

• Πώς η υγεία του προστάτη επηρεάζει τη γενική και σεξουαλική υγεία του άνδρα

Είναι μια συζήτηση χωρίς ταμπού, γεμάτη γνώση και ανθρωπιά — γιατί η υγεία του άνδρα είναι θέμα όλων μας.

🎙️ Focus Fitness Radio – Η ζωή είναι κοινή υπόθεση.

⏱️ Timeline / Chapters
00:00 – Εισαγωγή: Γιατί η υγεία του προστάτη μας αφορά όλους
01:10 – Παρουσίαση καλεσμένου: Στέλιος Βούλγαρης, Χειρουργός Ουρολόγος–Ανδρολόγος
03:20 – Ο ρόλος του προστάτη και τα συχνότερα προβλήματα
06:45 – Προστατίτιδα και νέοι άνδρες: Συμπτώματα & πρόληψη
10:30 – Ποδηλασία, πίεση στην περιοχή και φλεγμονές
13:20 – Η σιωπηλή απειλή: Καρκίνος του προστάτη χωρίς συμπτώματα
16:00 – Από ποια ηλικία πρέπει να κάνουμε έλεγχο;
19:00 – Ο ρόλος του PSA και η σημασία της πρώιμης διάγνωσης
21:45 – Σεξουαλική υγεία και τεστοστερόνη: Τι αλλάζει με την ηλικία
25:00 – Φυσιολογικό ή όχι; Ξεκαθαρίζουμε τους μύθους
29:20 – Συμπεράσματα και κάλεσμα για πρόληψη χωρίς φόβο

👉 Περισσότερα επεισόδια στο ⁠⁠⁠⁠www.focusfitness.gr⁠⁠ & ⁠⁠www.roccovenizelos.com
📸 Instagram: ⁠@powered_by_focus_fitness
🎥 YouTube: ⁠Focus Fitness Radio
🎧 Spotify: ⁠Focus Fitness Radio
📘 Facebook: ⁠Focus Fitness Radio
📩 Θες να μας στείλεις μια ερώτηση ή να προτείνεις θέμα; Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!

Σε αυτό το επεισόδιο, φιλοξενούμε τη Ρένα Ράδου, διευθύντρια του Συλλόγου Ζωής – ΣΥΖΩΗ, και συζητάμε για τις πολλαπλές δράσεις του Συλλόγου που υποστηρίζουν παιδιά με διαταραχές όρασης και πρόσθετες αναπηρίες, καθώς και τις οικογένειές τους.

Μιλάμε για θεραπευτικά και εκπαιδευτικά προγράμματα, την ανάγκη για προσβασιμότητα, φυσική αγωγή, τεχνολογία στην εκπαίδευση, αποϊδρυματοποίηση, συμπερίληψη και το μεγάλο όραμα της ΣΥΖΩΗ: μια ζωή με αξιοπρέπεια και ενεργό συμμετοχή για όλους.

🎙️ Focus Fitness Radio – Η ζωή είναι κοινή υπόθεση.

⏱️ Timeline / Chapters

00:00 – Εισαγωγή: Τι είναι η συμπερίληψη και γιατί αφορά όλους
01:25 – Παρουσίαση καλεσμένης: Ρένα Ράδου & η αποστολή της ΣΥΖΩΗΣ
02:40 – Η ίδρυση του Συλλόγου Ζωής: Από την ανάγκη στην αποστολή
05:30 – Πολυδιάστατες υπηρεσίες στο Κέντρο Ημέρας
09:45 – Πρώιμη παρέμβαση και εξατομικευμένα προγράμματα
12:15 – Στήριξη οικογενειών και συμβουλευτική γονέων
14:40 – Η σημασία της φυσικής αγωγής και της κίνησης στην ανάπτυξη
18:05 – Η καθημερινότητα παιδιών με τύφλωση και πολυαναπηρία
20:50 – Εκπαίδευση και προσβασιμότητα: Πού υστερεί το σύστημα
23:30 – Η τεχνολογία ως εργαλείο υποστήριξης και εκπαίδευσης
26:20 – Τι σημαίνει συμπερίληψη στην πράξη και όχι στα λόγια
28:40 – Συμμετοχή σε ευρωπαϊκά δίκτυα και δράσεις συμπερίληψης
30:50 – Η πρόκληση της χρηματοδότησης & η ανάγκη για σταθερούς πόρους
34:10 – Το όραμα: Στέγη Υποστηριζόμενης Διαβίωσης και αποϊδρυματοποίηση
36:20 – Κάλεσμα για ευαισθητοποίηση, συνεργασία και κοινωνική αλλαγή
38:05 – Κλείσιμο με το μήνυμα: Όχι παράλληλα – Μαζί

👉 Περισσότερα επεισόδια στο ⁠⁠⁠www.focusfitness.gr⁠ & ⁠www.roccovenizelos.com⁠📸 Instagram: ⁠@powered_by_focus_fitness⁠🎥 YouTube: ⁠Focus Fitness Radio⁠🎧 Spotify: ⁠Focus Fitness Radio⁠📘 Facebook: ⁠Focus Fitness Radio ⁠📩 Έχετε απορίες ή θέματα που θέλετε να συζητήσουμε; Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!🧠 Θες να εμβαθύνεις στη λειτουργική αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης; 📆 Δες το διήμερο σεμινάριο του Dr. Emmanuel Frantzis: 🔗 https://focusfitness.gr/events/master...

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε έναν από τους πιο εμβληματικούς ανθρώπους του ελληνικού αθλητισμού — τον Παναγιώτη Φασούλα.

Μιλάμε για:

- τα πρώτα του βήματα στο μπάσκετ,

- τους προπονητές και τους αντιπάλους που τον σημάδεψαν,

- τη δύναμη της ομαδικής δουλειάς,

- τις ήττες που έγιναν μαθήματα,

- τη μετάβαση από τον αθλητισμό στην πολιτική,

- τις προκλήσεις της δημόσιας εικόνας,

- τη σημασία της οικογένειας και της εσωτερικής μεταμόρφωσης.

💬 Ένα επεισόδιο για τη διαδρομή ενός ανθρώπου που δεν έμεινε ποτέ στάσιμος – και που πίσω από τον "γίγαντα", έκρυβε πάντα έναν παρατηρητή της ζωής.

—

00:00 Εισαγωγή και Πρώτες Σκέψεις για το Μπάσκετ

04:27 Η Σημασία του Ύψους και της Ταυτότητας στο Μπάσκετ

06:39 Πρώτες Εμπειρίες και Στήριξη στην Καριέρα

09:39 Ρόλος Προπονητών και Διδασκαλία Ζωής

12:02 Αντίπαλοι και Εμπνεύσεις στο Μπάσκετ

12:57 Αμερικανικό Φούτμπολ και Μπάσκετ στην Αμερική

15:53 Η Σημασία της Ομαδικής Δουλειάς και των Χαρακτήρων

19:08 Μαθήματα από Ήττες και Επιτυχίες

22:41 Η Ιστορία του ΠΑΟΚ και η Ανάδειξή του

24:53 Η Μεταμόρφωση του Αθλητή και του Ανθρώπου

27:15 Η Διαχείριση της Καριέρας και της Μετάβασης

29:20 Η Σημασία της Επιστήμης στον Αθλητισμό

32:56 Δυσκολίες και Δοκιμασίες στη Ζωή του Αθλητή

34:33 Η Δυσκολία της Ζωής

35:17 Η Σημασία της Οικογένειας και της Κληρονομιάς

36:23 Η Αθλητική Καριέρα και οι Προκλήσεις

38:04 Αναμνήσεις και Μεταμορφώσεις στη Ζωή

40:27 Μηνύματα και Διδάγματα για τη Νέα Γενιά

42:22 FF Radio Video Intro.mp4

👉 Περισσότερα επεισόδια στο ⁠⁠www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com

📸 Instagram: @powered_by_focus_fitness

🎥 YouTube: Focus Fitness Radio

🎧 Spotify: Focus Fitness Radio

📘 Facebook: Focus Fitness Radio

📩 Έχετε απορίες ή θέματα που θέλετε να συζητήσουμε;

Η κοινότητα μεγαλώνει μαζί με εσάς!

🧠 Θες να εμβαθύνεις στη λειτουργική αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης;

📆 Δες το διήμερο σεμινάριο του Dr. Emmanuel Frantzis:

🔗 [https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment](https://focusfitness.gr/events/master-the-full-spine-treatment)