I den her uge taler jeg om, hvordan kroppen på mange måder kan reagere, når man oplever angst. Tit kan ubehaget og reaktionerne i kroppen næsten skræmme os mere end de konkrete tanker, vi har.

Det kan føles både overvældende og frustrerende, når kroppen påvirkes i så voldsom grad, at man nærmest bliver angst for angsten.

Jeg deler, hvordan jeg selv har lært at navigere lidt bedre i det - og hvordan jeg øver mig i ikke at blive opslugt af det eller underkende det, når min krop reagerer.

Tak for at du lytter med.

/ Anne

følg med på instagram: @foelelsen

Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp. 

Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed.

Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson. 

Du behøver ikke stå alene.

Måske genkender du også følelsen af, at du tænker: "næste gang reagerer jeg anderledes": klip til, at du står i situationen igen og reagerer præcis, som du plejer. (jeg gør i hvert fald (: )

I den her uge taler jeg om dét med at falde tilbage i gamle mønstre. Om hvor frustrerende det kan være, men også om, hvordan vi kan bruge det som læring og øve os i at gøre ting på en anden måde.

For måske betyder det ikke, at du er tilbage helt ved start. Måske betyder det bare, at noget gammelt i dig er blevet aktiveret og at vores udvikling ikke altid er en lige linje fremad, selvom vi ofte ønsker at det er på den måde.

Jeg håber, du har lyst til at lytte med.

/ Anne
@foelelsen

I denne uges episode taler jeg om følelsen af, at vores eget perspektiv nogle gange kan komme til at føles som hele sandheden.

Om hvordan vi kan blive bekræftet i det, vi allerede føler, tænker og tror - og hvordan vores følelser og erfaringer kan forme den virkelighed, vi ser.

For vores oplevelser er virkelige. Men de er ikke altid hele virkeligheden, selvom det kan føles sådan.

Jeg taler om ekkokamre, polarisering, følelser, fakta, fællesskaber og hvordan man kan udfordre sig selv, så ens verden ikke bliver én linse

Tusind tak fordi du lytter med!

/ Anne

@foelelsen

I den her episode taler jeg om nogle af de ting, jeg gerne ville have vidst, hvis jeg skulle starte i terapi, gå til psykolog eller række ud efter professionel hjælp for første gang.

Jeg taler også om kemi med en behandler, forskellige terapiformer, forventninger, ansvar - og om hvorfor det ikke betyder, at hjælp ikke er for dig, hvis den første form eller relation ikke føles rigtig.

Tak fordi du lytter med. <3

/ Anne
@foelelsen

Støt min indsamling til CPH Half, hvor jeg samler ind til Psykiatrifonden

Støt lige her

Jeg løber Copenhagen Half Marathon 2026 med og til fordel for Psykiatrifonden - fordi deres arbejde betyder noget helt særligt for mig.
I løbet af livet vil hver tredje af os opleve psykiske helbredsproblemer, og endnu flere vil stå som pårørende. Alligevel er psykisk sygdom stadig omgivet af tabu, berøringsangst og alt for lidt viden om, hvordan vi forebygger, behandler og støtter dem, der kæmper.
Jeg har selv været medicineret for angst siden 2012 og har været igennem både depression og spiseforstyrrelse. Jeg ved, hvor komplekst og ensomt det kan føles - og hvor meget det betyder, at der findes mennesker og organisationer, som tør tale højt om det og kæmper for bedre hjælp.
Min tur til CPH HALF er dedikeret til, dem der kæmper, der har kæmpet og til dem der endnu ikke er klar til at sige det højt.
Hvis du har lyst, håber jeg, du vil støtte min indsamling. Sammen kan vi være med til at forebygge, støtte og skabe mere viden, så flere får den hjælp, de fortjener.
Tak fordi du læser med - og tak hvis du vælger at bidrage. <3
Kærligst

Anne

Måske føler du nogle gange, at det aldrig helt er nok - selv når du egentlig gør det godt?

I dagens episode taler jeg om forskellen på selvværd og selvtillid. To begreber, vi ofte blander sammen, men som i virkeligheden handler om noget ret forskelligt, selvom der også er mange ligheder og overlap (lidt forvirrende, ja).

Jeg deler også mine egne refleksioner om at kunne præstere udefra - men stadig ikke helt føle, at det lander indeni, og hvordan jeg hele tiden øver mig det selv.

Tak for at du gider lytte med

Kærligst

/ Anne
følg med på instagram: @foelelsen

Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp. 

Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed.

Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson. 

Du behøver ikke stå alene.

Sidste uge var jeg på en lille solo-rejse - og i den her uges episode taler jeg om mine tanker før, under og efter - og deler ud af mine anbefalinger.

Nogle gange kan tanken om at prøve nye ting være mere skræmmende eller angstprovokerende, end selve dét at gøre det, sådan har jeg i hvert fald oplevet det.

Jeg løber CPH HALF for psykiatrifonden - hvor jeg samler penge ind. Hvis du vil støtte min indsamling kan du gøre det lige her.

Det vil betyde SÅ meget. TAK!

Tusind tak for at du lytter med

/ Anne 

følg med på instagram: @foelelsen

Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp. 

Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed.

Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson. 

Du behøver ikke stå alene.

Måske kender du det med, at der er noget i kroppen, der bare ikke helt falder til ro - eller du reagerer på en måde, som du egentlig ikke lige tænker over?

At du kan føle dig urolig, overstimuleret eller træt, uden helt at kunne sætte fingeren på hvorfor.

I den her episode taler jeg om nervesystemet. Ikke som noget teoretisk, men som noget, vi alle sammen mærker - og hvordan det kan se ud i vores virkelige liv.

Jeg deler som altid mine egne tanker og erfaringer - og måske er der noget, som du kan spejle dig i.

Tak fordi du lytter med

/ Anne

følg med på instagram: @foelelsen

Følelsen er ikke terapi og erstatter ikke professionel hjælp. 

Mine afsnit er til refleksion - og nysgerrighed.

Hvis noget i dig fylder, gør ondt eller vækker noget uventet, så ræk ud til en psykolog, læge eller anden fagperson. 

Du behøver ikke stå alene.

Jalousi kan føles som en skamfuld lænke om foden.

Og selvom det er en følelse, vi alle kender til på en eller anden måde, bliver den ofte portrætteret ret unuanceret.

I det her afsnit sætter jeg ord på forskellen mellem begrundet og ubegrundet jalousi. For jeg tror, det er vigtigt, at vi får nuancerne med - især når vi taler om de følelser, vi måske helst ville ønske, at vi ikke havde.

Jeg håber, at du kan bruge noget fra episoden. Og endnu engang tak, fordi du lytter med

/ Anne
@foelelsen

Venskaber kan være noget af det mest givende, og samtidig noget af det, der kan fylde allermest.

Mange oplever måske at have venner, men er det faktisk også dine ægte venner? eller måske føle sig ensom blandt andre - og det er nogle ret smertelige og meget menneskelige følelser.

I det her afsnit taler jeg om venskaber i flere lag. Om hvordan jeg selv har fundet mine venner gennem tiden, og hvordan relationer udvikler sig - men også om når man skal tage de mere sårbare samtaler.

Måske kan du genkende dig selv i noget af det, og så ved du i hvert fald, at du ikke er alene i, hvordan du har det.

Tak for at lytter med!

/ Anne

@foelelsen