Das spezielle an dem Workbook ist, dass du jeden Teil unabhänigig voneinander bearbeiten kannst. Es ist in 4 Teile gegliedert und am Ende findest du im Bonusbereich noch 3 Meditationen.

1. Grundlagen aus Sicht des Erwachsenen

2. Lerne deine verletzten Anteile kennen

3. Finde deine Stärken und Ressourcen

4. Notfallstrategien mit Wahrnehmungsübungen