Cand.comm., sexolog og traumeinformeret yogalærer Hülya Vandborg og jeg taler om vigtigheden af samregulering med andre mennesker.

Vi kommer blandt andet omkring: 

• Hvorfor samregulering er forudsætningen for god selvregulering
• At samregulering kan være en praksis, men bevidst øver
• Hvordan man kan træne samregulering i fællesskaber

Du finder Hülya her: https://www.instagram.com/hulyavandborg 
Hun er ligeledes facilitator i "House of Play": https://www.houseofplay.dk/  

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så skriv på: [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk

KH. Malene Hollmann, psykolog og parterapeut

Psykolog(istuderende) og jordemoder Karen Ingversen har været i Curacao og lave feltarbejde. Karen så som jordemoder i Rotterdam i Holland, at Caribiske kvinder havde en markant lavere grad af efterfødselsreaktioner. Derfor tog hun til Curacao for at undersøge, hvorfor det er sådan. Lyt med, når Karen fortæller om hendes (foreløbige) resultater, og hvad vi danskere kan lære af de Caribiske kvinder om trivsel. Vi kommer blandt andet omkring: 

• At være smoking hot som kvinde uanset BMI og alder
• Storfamiliens styrke og hvorfor alle hjælper hinanden med familieliv
• Onde øjne: Hvordan proaktivtet ift. andres negativitet giver agency

Du finder Karen her: https://www.artnbirth.dk/about-me/

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så skriv på: [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk

KH. Malene Hollmann, psykolog og parterapeut

Lyt med når jeg taler med Mads Vang Christensen om det bevidste parforhold og vejen dertil. Vi taler om: 

• Hvordan smerte er uundgåeligt at, hvis man ønsker kærlighed
• At man går igennem forelskelsen og en ens egen "rodekasse" af gamle prægninger, før man kan lande i et mere bevidst parforhold

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på: [email protected]

Du finder Mads på: https://madsvangchristensen.dk/ 

Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk

KH. 


Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når jeg taler om, hvordan man bedst kan hjælpe sig selv og ens (eks)partner, når man har været utro:  

• Skyld og skam overvælder ofte dig, der har været utro
• Tal med ikke-dømmende ven eller terapeut 
• Skab gode rammer for samtalerne om det skete 
• Ej dit ansvar 
• Ryd op efter dig selv, hvis du ikke var helt ærlig 
• Søg hjælp 

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på: [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk

KH. 


Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når jeg taler om, hvordan vi bedst støtter par, der vælger at blive sammen efter utroskab. Jeg taler om: 

• Utroskab vækker mange følelser, og vi reagerer nemt ud fra vores egen aktivering i stedet for at være med den, der står i det
• Vi kan afmontere skam ved at række ud til de berørte, før vi skal ses med dem
• Hvordan vi kan være nærværende og lytte - eller sige kærligt fra, hvis det er for svært uden at dømme

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på: [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk

KH. 

Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når jeg taler om, hvordan vi oftest reagerer, når en nærtstående fortæller os om, at de er ramt af utroskab. Jeg taler om: 

• Utroskab er ubehageligt, men de fleste påvirkes af utroskab gennem et liv
• Utroskab vækker mange følelser, og vi reagerer nemt ud fra vores egen aktivering i stedet for at være med den, der står i det
• Vores meninger og gode råd vælter ud - uinviteret
• Hvad skal man så gøre?
• Trække vejret, stoppe op og genkende, hvad man selv får på spil. Parkér det eller udtryk det som dit
• Responder på det, den anden har sagt
• Hvordan kan jeg bedst være her for dig? Nysgerrighed i stedet for gode råd.

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på: [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk

KH. 

Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når jeg taler med lærer Camilla Obel og psykolog Maria Dressler fra HAFU om, hvordan vi som voksne kan navigere bedre, når børn udviser tegn på seksuelle overgreb. Vi taler om: 

• At børn, der udviser grænseoverskridende seksualiseret adfærd har ofte lært det af voksne, der har overskredet deres grænser seksuelt
• Voksne fagprofessionelle skal oversætte børns udtryk ved at udvise nysgerrighed og spørge ind
• Det er let at få berøringsangst som voksen, fordi det er ubehageligt og sårbart at gå ind i -       Børn der er blevet seksuelt krænkede har ofte problematiske udtryk, som der overfokuseres på frem for at spørge ind
• Børn der udsættes for overgreb får ofte diagnoser, og så overfokuseres der på diagnosen i stedet for det, der gør ondt bag den
• Mørklægningskultur gør, at voksne der krænker børn frit kan fortsætte. Der mangler forretningsgange og åbenhed, der sikrer børn imod dette
• Hvis vi skal stoppe krænkende adfærd mellem børn må vi afdække, hvem der i første omgang lærte børn en seksuel adfærd
• Børn laver nogen gange en ”prøveballon” og peger på en uskyldig voksen for at teste, om de kan stole på, at de voksne lytter, før de åbner op og fortæller, hvem der har gjort dem fortræd
• Dette trin bør alle voksne fagprofessionelle kende for at kunne stille sig nysgerrige overfor, hvad der er på spil for børnene
• Ved hypotese om overgreb skal voksne ikke være så bange for at spørge ind. Børn skal nok korrigere voksne, de har tillid til, hvis det ikke er tilfældet
• Der er brug for højere grad af traumesensitiv behandling i psykiatrien for at behandle traumet bag symptomerne
• Vores folkevalgte politikere bør ændre fokus og retorik i den offentlige debat fra et udskammende individperspektiv til et traumeperspektiv, hvor alle børn giver mening. Vi skal undersøge, hvor krænkelsen kommer fra, som barnet reagerer på med uhensigtsmæssig adfærd
• Der opstår i debatten en misforståelse, hvor diagnoser bruges som forklaringsmodel for børns adfærd. Dette lukker for en nysgerrighed på at forstå børnene
• Den utilsigtede bivirkning ved en mørklægningskultur er, at det er let at slippe afsted med overgreb, hvis man er en voksen, der har den intention

På https://hafu.nu/ kan nu læse mere om Camilla og Marias arbejde med skoler, daginstitutioner, børn og deres familier.

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på: [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk

KH. 

Malene Hollmann, psykolog

I dette afsnit taler jeg igen med forfatter og hypnoterapeut Dorthe Oxgren om kvinders overgangsalder og stress: 

• Gå til læge og få målt dit stofskifte og hormonniveau
• Opsøg en naturopath eller hormonterapeut for at få vejledning omkring vitaminer, kost og eventuel behandling med bioidentiske hormoner i overgangen
• Forvalt din energi efter din cyklus, hvis dine hormonsvingninger påvirker dig meget
• For mange er overgangsalderen også en åbning til at arbejde med eksistentialisme og åndelighed – hvad er meningen med mit liv
• Det mistede turbogear erstattes af muligheden for at kigge indad og få mere øje på, hvem man er, og hvordan ens relationer og liv skal formes
• Vær forberedt, så du kan tage hånd om din forandrede tilstand  

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

Du finder Dorthe Oxgren her: https://www.dortheoxgren.dk/ Link til bogen vi omtaler, ”Naturlig hormonterapi”: https://www.saxo.com/dk/_9788790158101

KH. Malene

I dette afsnit taler jeg forfatter og hypnoterapeut Dorthe Oxgren om kvinders overgangsalder og stress:

• Vi mangler folkeoplysning om kvinders overgangsalder
• Mange læger er ikke godt nok uddannede i hormonelle udsving og symptomer, så kvinder fejlbehandles, eller deres symptomer overses
• Mange af symptomerne på peri-menopause og stress er ens, og derfor er det vigtigt at være opmærksom på ens hormonelle balance
• Stress påvirker hormonbalancen, og hormonubalance trigger stress
• Overgangsalderen og årene op til kalder på, at vi forstår, vores vilkår ændrer sig, så vi kan leve gode liv i overgangene

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

Du finder Dorthe Oxgren her: https://www.dortheoxgren.dk/ Link til bogen vi omtaler, ”Naturlig hormonterapi”: https://www.saxo.com/dk/_9788790158101

KH. Malene

Lyt med på afsnit 4/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT).

I dette afsnit taler jeg igen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh. Vi giver lytterne et overblik over og eksempler på, hvordan den opsøgende og den undvigende konfliktposition i parforhold ser ud, og hvad der er på spil:

• Konfliktpositioner er ikke statiske. Man ender ofte som opsøgende eller undvigende, når man er presset nok
• Når et par har tryg kontakt, er de begge tilgængelige for hinanden i kontakten
• Konfliktpositionerne forstærker hinanden i et mønster, par kan sidde fast i
• Positionerne er et forsøg på selvbeskyttelse eller at skabe kontakt
• Hyppig konflikt kan medføre, at man mest fokuserer på den andens bidrag til konflikten
• Hvad er anden-regulering og autoregulering, og hvorfor er det vigtigt, når det gælder følelsesregulering

Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected]

Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk 

Du finder Camilla Westh her: http://psykologcamillawesth.dk/

KH. Malene Hollmann
Psykolog med speciale i EFT-terapi