Force intérieure

Et si cette année, le vrai progrès n’était pas de faire plus… mais de faire mieux ?

On parle énergie, santé, performance durable et cohérence, loin des résolutions qui épuisent. Un épisode pour celles et ceux qui veulent avancer sans se cramer.

Les références dont je te parle dans cet épisode :

• Compléments de chez myprotein avec "JULIE"
• Bague ultrahumanring air avec " JULIEE10"

À la semaine prochaine pour un nouvel épisode !

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Dans cet épisode, je te partage 7 leçons que 2025 m'a apprises à travers mon parcours sportif, professionnel et personnel.

On parle de prise de risque, de foi en soi, de doutes, du regard des autres, des relations, et de ce que ça coûte (et apporte) d'oser être différente.

Un épisode honnête, sans filtre, pour celles et ceux qui avancent même quand ils doutent.

Tu peux voir cet épisode en version vidéo sur ma chaîne YouTube : @workoutbyjulie et on se retrouve sur mon Instagram pour plus de conseils santé et performance.

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Les protéines suffisent-elles vraiment pour performer en sport de force ?

Dans cet épisode, on parle du rôle clé de la nutrition dans la performance, la récupération et la prévention des blessures.

Alimentation adaptée aux sports de force, gestion de l’énergie, composition corporelle, inflammation et erreurs fréquentes : un échange riche avec Lise, coach en nutrition, pour comprendre comment mieux manger pour s’entraîner plus fort, récupérer mieux et durer dans le temps.

Vous pouvez aussi suivre cet épisode en version vidéo sur ma chaîne YouTube : @workoutbyjulie et on se retrouve sur mes autres réseaux pour plus de contenus santé et performance.

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On est en 2025 et on croit encore que faire de la force, c’est dangereux, qu’on abîme notre corps pour plus tard, alors qu’en réalité… c’est tout l’inverse !

S’exercer en force comporte de nombreux bénéfices pour la santé, et ceux qui ont tendance à la critiquer sont souvent ceux qui en auraient bien besoin. En tant que kiné et athlète de streetlifting, je t’expose ici les avantages que tu pourrais tirer, pour ta santé, du travail en force.

Si tu veux suivre cet épisode en vidéo, rejoins-moi sur ma chaîne YouTube : @workoutbyjulie

En attendant, je donne des conseils santé et performance tous les jours sur mes autres réseaux sociaux, TikTok et Instagram : @workoutbyjulie

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T'en a pas marre de naviguer à l'aveugle et de prier pour que ce que tu fais marche ? Si tu faisais les choses en sachant exactement où tu vas, ça ne serait pas mieux ?

Tu peux le faire dès maintenant grâce au TRACKING. Il va te permettre de savoir où tu es, où tu vas et comment faire en sorte de mettre ton énergie dans ce qui est réellement bénéfique pour toi.

Mon outil de tracking : code JULIEE10 : http://ultrahuman.com/workoutbyjulie

Si tu veux suivre cet épisode en vidéo, tu peux le faire sur mon compte YouTube : @workoubyjulie

À la semaine prochaine pour un nouvel épisode, santé et performance (:

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Si on se trompait de combat ? Si ton point faible n'était pas la force mais bien la mobilité..

C'est avec mon regard de kinésithérapeute et d'athlète de streetlifting que je vais t'expliquer à quel point la mobilité peut améliorer tes performances dans chacun des mouvements du streetlifting.

Si tu veux regarder cet épisode avec la version vidéo, je t'invite à rejoindre ma chaîne YouTube : @workoutbyjulie

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Le burnout est un sujet tabou qui touche pourtant de nombreux athlètes, quel que soit leur niveau. La chute des performances, l'épuisement, la perte de motivation ou de sens sont des symptômes typiques qui doivent nous alerter. Dans cet épisode, tu apprendras comment reconnaître les signes précurseurs et comment agir rapidement pour ne pas perdre le goût de ta passion.

Tu peux regarder cet épisode en vidéo sur ma chaîne YouTube : @workoutbyjulie et me retrouvez sur mes réseaux sociaux pour plus de contenu pour performer au plus haut niveau sans douleur.

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Le mental c'est la partie la plus sous-côté de la performance qui pourtant peut te débloquer de bien des stagnations. Ce n'est pas pour rien que tous les plus grands athlètes ont recourt à de la préparation mentale.

Heureusement pour toi, dans cet épisode je vais t'expliquer pourquoi ton mindset t'empêche de performer et ce que tu vas pouvoir faire pour sortir de ce ce cercle vicieux.

Si tu veux suivre ce podcast en vidéo, c'est possible sur ma chaîne YouTube : @workoutbyjulie

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Quand on commence à s'investir dans un sport, le goal ultime c'est d'atteindre notre meilleur niveau et de faire partie du top athlète. Seulement, est-ce vraiment possible ? Comment le faire ? C'est ce dont je te parle dans cet épisode en te donnant les phases clés qui t'amèneront au meilleur niveau.

Ps : Tu peux regarder cet épisode avec la vidéo sur ma chaine YouTube : workoutbyjulie

À très vite pour un prochain épisode.

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La gestion de ton post compétition est une étape clé pour tes performances, ta récupération, ta motivation et ta longévité dans la discipline.

Les fails dans cette étape cruciale peuvent t'amener à cracher nerveusement et/ou te dégoûter de ta passion. C'est pourquoi je t'explique comment gérer " L'APRÈS ".

Retrouve la bague intelligente en suivant ce lien et en utilisant le code JULIE10 pour des réductions exclusives : http://ultrahuman.com/workoutbyjulie

PS : Tu peux aussi suivre cet épisode avec la vidéo sur ma chaîne YOUTUBE : workoutbyjulie

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