I detta avsnitt blir det studiebesök i Annas hjärna - i avdelningen för tankar om vad folk ska tycka och tänka om henne. Sen avhandlas frågor som: varför är den typen av tankar farliga? Hur kan man hantera dem? Och hur åstadkommer man det lagom stora klassfotoleendet?

Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Detta avsnitt handlar om hur läskigt det kan vara att berätta om sina egna talanger och framgångar; det skapar förväntningar och det kan uppfattas som skrytsamt. Anna var därför överdrivet ödmjuk. Detta medförde problem, till exempel Luciatågstrubbel. Avsnittet innehåller också info om fördelarna med att vara lite skrytsam.

Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Detta avsnitt är som en kampsång för det äkta och genuina! Duktighet, artighet och vilja att vara till lags kan hämma genuiniteten. Anna uppmanar till att enbart säga sånt som vi menar och till att enbart fråga sånt som vi undrar. Hon berättar också om hur hon blivit mer genuin genom att plocka fram sin inre Carolina Gynning.

Detta avsnitt är det smaskigaste hittills och handlar om att låg självkänsla och dejting är en dålig kombination. Varför får man inte en pojkvän genom att prestera och vara duktig? Hur i hela fridens namn ska man bli bra på att hångla om man aldrig vågar prova? Anna berättar också om farorna med dejtingappen Tinder samt delar med sig av några dejtingtips!

Alla vet nog att stress är farligt för den drabbade individens hälsa. Men alla vet kanske inte att stressen är smittsam och därmed farlig även för omgivningen. Hur går det till? Vem ligger i riskzonen? Hur kan man undvika smittan? Anna berättar dessutom om sina erfarenheter av att vara drabbad av hypokondrisk prestationsångest.

Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

Detta avsnitt är en djupdykning i bekräftelseträsket: varför är det farligt att vara bekräftelseberoende? och varför ligger "duktiga flickor" i riskzonen? Förr jagade Anna efter bekräftelse med ljus och lykta, men numera försöker hon ta makten över sitt bekräftelsebehov.

Kontakt: anna@föredettafrökenduktig.se

I premiäravsnittet besvarar Anna frågor som ni kan tänkas ha kring en nystartad podd: Vad ska den handla om? Varför finns den? Vem är Anna? Vad betyder "duktig flicka"? Mot slutet blir hon lite arg.