Kan man sörja det som ännu inte har hänt?

Kan man känna sorg, fastän en sjuk familjemedlem fortfarande lever?

Ja, det kan man! Det här kallas för förberedande sorg eller väntesorg. På engelska finns begreppet Anticipatory grief, något som bland annat började beskrivas inom psykologin när kvinnor var säkra på att deras män inte skulle komma hem levande efter ha tvingats delta i krig.

Väntesorg kan innebära ett stort lidande och stora påfrestningar. Väntesorg kan också bära på avgörande budskap: Vad är det som verkligen räknas och som betyder något för oss människor?

Många som är berörda blir hjälpta av samhörighet med andra som varit igenom liknande processer. I detta avsnitt får du därför även tips om böcker, filmer och andra givande resurser på just temat "väntesorg".

Av och med Sara Johansson, beteendevetare med inriktning mot katastrofer och kriser. Sara är författare och hennes senaste bok heter "Förenligt med liv: Berättelser om krisstöd" (Natur & Kultur).

Om du tycker om innehållet, så dela det gärna - tipsa andra som kan behöva kunskapen. På så vis ökar kunskapen runtomkring oss och vi bygger upp vårt skyddsnät! Stort tack för att du lyssnar!

Vill du läsa mer av och med Sara Johansson, besök saraemjohansson.se och följ gärna podden så ser du eventuella nya avsnitt automatiskt.

Har du varit med om att få dåliga råd när du gått igenom något svårt och behövt få hjälp?

Ett dåligt råd jag som professionell ofta ser i broschyrer och samtal med drabbade är att säga att "alla reaktioner är normala".

Med detta vill man ofta bekräfta t ex den som är i sorg att det är tillåtet att känna som man gör.

Men har man väldigt svåra reaktioner, kan det bli fel att lämnas ensam med en broschyr där det står att precis allt är normalt.

Det blir lite som att säga att all slags feber och smärta är normalt efter en fysiska skada. Det stämmer ju inte och kan göra en person mer ensam.

Sara Johansson, beteendevetare med inriktning på beteenden och behov i kriser och katastrofer, ger några tips på vägen kring råden som inte borde ges.

Saras senaste bok heter "Förenligt med liv - Berättelser om krisstöd".

Tipsa gärna andra du tror har nytta av innehållet! Tack för att du hjälper till att sprida kunskap.

Läs mer på saraemjohansson.se

Visste du att drunkning ofta sker snabbt och ljudlöst, det går sällan till som på film? Vad är det för livsviktig information du kan få via appen "Resklar"? Och är det verkligen en bra idé att krama en val ute till havs?

Besök saraemjohansson.se för att läsa mer!

Tipsa gärna andra du tror har nytta av innehållet. Vi önskar dig en riktigt säker och härlig sommar <3.

Avsnitt 2.

Hur vet man att man behöver professionell hjälp efter en svår händelse?

Var någonstans börjar man med att söka hjälp?

Det här är frågor många funderar på. Detta avsnitt är till stöd och hjälp för dig som själv är drabbad, för dig som är anhörig till någon som behöver hjälp och för dig som är professionell och möter människor i kris och sorg i ditt arbete.

Vad gör jag om jag mår dåligt och känner att det går ut över relationen till min partner eller påverkar relationen till mitt barn?

Hur får jag traumabehandling, och när kan det behövas?

Hur kan en arbetsterapeut eller en fysioterapeut vara till hjälp när man mår dåligt efter en svår händelse?

Vad är det för skillnad på en leg. psykiater och en leg. psykolog?

Varför är det så viktigt att ha en hemförsäkring och en bra reseförsäkring?

Till vem vänder jag mig när jag mår så dåligt att jag inte kan vänta på hjälpen?

Detta och mycket mer berättar Sara Johansson om i avsnittet. Sara är beteendevetare och författare med lång praktisk erfarenhet av att ge och organisera stöd efter svåra händelser.

Tipsa gärna andra du tror har nytta av innehållet!

Läs mer om Sara Johansson på saraemjohansson.se

Saras böcker heter: "Krisstöd vid olyckor, katastrofer och svåra händelser: Att stärka människors motståndskraft" och "Förenligt med liv: Berättelser om krisstöd". Bägge ges ut av Natur & Kultur.

Avsnitt 1.

Hur reagerar jag när jag varit med om en svår händelse, och varför?

Måste jag alltid prata mycket om jobbiga detaljer i det akuta skedet, för att kunna må bra på sikt?

Jag tänker mycket på vad jag gjorde och inte gjorde i det som skedde, och klandrar mig själv. Hur kan jag tänka kring det?

Vad kan hjälpa sömnen?

Hur kan jag hantera smärtsamma påminnelser om det som hänt?

Varför kan minnesplatser och musik vara väldigt hjälpsamt, och är det verkligen tillåtet att skämta och skratta när man går igenom något väldigt svårt i livet?

Detta och mycket mer berättar Sara Johansson om i avsnittet. Sara är beteendevetare och författare med lång praktisk erfarenhet av att ge och organisera stöd efter svåra händelser.

Tipsa gärna andra du tror har nytta av innehållet!

Läs mer om Sara Johansson på saraemjohansson.se

Saras böcker heter: "Krisstöd vid olyckor, katastrofer och svåra händelser: Att stärka människors motståndskraft" och "Förenligt med liv: Berättelser om krisstöd". Bägge ges ut av Natur & Kultur.