Genom att undvika överdrivna känslomässiga reaktioner kan energi sparas. Lyssna på avsnittet för att få råd hur du undviker att gå känslomässigt bananas och därmed dränera din energi.

Det är lätt hänt att sluta med sådant som vi tycker "rullar på", och plötsligt en dag försvinner vanan spårlöst. Det här är en påminnelse om att du behöver fortsätta planera, för ditt välmående och för resultaten det ger.

Vilka idéer och uppfattningar hos dig själv, om dig själv, hindrar dig från att utvecklas? Vilka beståndsdelar bör ingå i det du identifierar dig med? Ifrågasätt och avslöja dina egna lögner.

Genom att välja och välja bort personer i våra liv kan vi styra hur vi själva ska bli. Jag pratar om hur du kan tänka kring detta, agera rent praktiskt och ger tips till de som inte har så många personer runt sig.

En hjärna som är tom på "kom ihåg" och distraktioner presterar bättre, och då får de mer gjort med högre kvalitet. 

Det är inte bergskredsseger som ger dig bra självkänsla, utan många små framgångar. Jag filosoferar över hur livet kunde bli bättre, utan att jag vet exakt hur.

Från ett lyssnarönskemål. Jag går igenom några enkla tips för hur du kan ladda dina personliga batterier.

Genom att beskriva det vi upplever med en intern speakerröst, slösar vi onödigt med energi. Sträva efter att uppleva utan inre pladder. Låter det flummigt? Lyssna och avgör.

Den som grubblar, funderar och diskuterar slösar ofta bort sin tid. Det vet jag, eftersom jag sysslat mycket med sånt själv. Min lärdom är att du behöver agera och komma igång istället för att grubbla och snacka. Lyssna på förklaringen i detta avsnitt.