Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Émilie Euillet, instructrice en méditation de pleine conscience et coach.

Émilie, est une femme Warrior, elle a combattu le cancer et a trouvé refuge et soutien avec la méditation. Elle nous partage son histoire, les bienfaits que la méditation procure, et comment méditer. Émilie a eu la gentillesse de nous offrir une méditation guidée en fin d’épisode, alors restez jusqu’au bout…

Belle écoute !

✨ Où retrouver Émilie :

Site Internet : Jemepause.fr

Sur Facebook : https://www.facebook.com/jemepause.meditation/

Sur Instagram : https://www.instagram.com/jemepause/

Sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCYrv1JhhltJbKvBlqHCqPXA

✨ Où me trouver :

-  Sur mon site : https://monicavaz.fr/

-  Sur Instagram: @monicavaz__

-  Rejoins Telegram la communauté du Podcast : https://t.me/plusfortesquelendo

-  Ma chaine YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg

-  Sur Facebook : https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode plus personnel pour partager mon bilan après 1 an de prise de traitement hormonal pour mon endométriose.

Qu'ils soient physiques ou psychiques, c'est souvent difficile de faire le rapprochement entre des symptômes et la prise d'un traitement hormonal (ou pilule). Avec cet épisode, je vous invite à être attentives à votre corps, aux symptômes ressentis, peut-être le noter dans un carnet pour essayer de faire le lien et les soulager.

💛 Pour poser vos questions, partager vos expériences ou échanger avec d’autres endowarriors, rejoignez la communauté du podcast sur Telegram:

https://t.me/plusfortesquelendo 

Pour ne manquer aucun épisode, pensez à vous abonner !

✨ Où me trouver :

-  Sur mon site : https://monicavaz.fr/

-  Sur Instagram: @monicavaz__

-  Rejoins Telegram la communauté du Podcast : https://t.me/plusfortesquelendo

-  Ma chaine YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg

-  Sur Facebook : https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec cet épisode sur les produits laitiers, je lance un nouveau format plus court et focus sur 1 sujet précis. N’hésitez pas à me dire si ce format vous plait et à me partager les sujets que vous aimeriez que j’aborde.

Aujourd’hui, je vous propose d’y voir plus clair sur les véritables problématiques concernant les produits laitiers et on verra s’il est forcément nécessaire d’évincer totalement les produits laitiers et quels sont les alternatives.

Bonne écoute !

💛 Pour poser tes questions, partager ton expérience ou échanger avec d’autres endowarriors, rejoins la communauté du podcast sur Telegram:

https://t.me/plusfortesquelendo 

Pour ne manquer aucun épisode, penses à t'abonner !

✨ Produits cités dans l’épisodes :

-  Extracteurs HUROM :  pour réaliser facilement un lait végétal maison et des jus de légumes, je recommande les extracteurs HUROM et notamment le modèle H320N

 https://www.hurom-europe.com/?ref=monicavaz

-20% de réduction avec le code MONICAVAZ20 (ou -10% avec le code MONICAVAZ10 sur les promotions en cours).

- Produits laitiers Bernard Gaborit: https://www.bernardgaborit.fr/

✨ Où me trouver :

-  Sur mon site : https://monicavaz.fr/

-  Sur Instagram: @monicavaz__

-  Rejoins Telegram la communauté du Podcast : https://t.me/plusfortesquelendo

-  Ma chaine YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg

-  Sur Facebook : https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de + fortes que l’endo, on va parler du pain, du blé et de la problématique du gluten mais surtout on va découvrir comment le choix d’un bon pain va nous permettre de se faire plaisir tout en se faisant du bien (OUI OUI !!!) et sans craindre la crise d’endo.

Pour cela j’ai le plaisir d’accueillir au micro Adriano Farano, le créateur des pains Pané Vivo. Sa mission: « redonner au pain toute la dignité nutritionnelle, gustative et écologique qu’il mérite » grâce à un levain naturel centenaire et une variété ancienne de blé dur de Sicile.

En un mot, Pane Vivo c’est le pain qui fait du bien à :

1. La santé : indice glycémique très bas, 30% moins de sel, excellente digestion même pour les intolérants au gluten, riche en nutriments (magnésium, fer…)

2. La planète : Pane Vivo célèbre la biodiversité en allant chercher des variétés de blé oubliées, 5X moins rentables, mais qui n’ont besoin ni d’irrigation ni d’engrais

3. Le palais : commencez par en sentir le bouquet, faites vous emporter par sa longueur en bouche dépassant les 10 secondes.

🥖 -20% sur votre abonnement Pane Vivo livré dans toute la France et même au delà avec le code: MONICA20

✨ Je vous souhaites de merveilleuses fêtes de fin d'année. On se retrouve l'année prochaine pour une saison 2 et de nouveaux épisodes. Pensez à vous abonner ;-)

💛 Pour poser vos questions, partager vos expériences ou échanger avec d’autres endowarriors, rejoignez la communauté du podcast sur Telegram:

https://t.me/plusfortesquelendo 

✨ Retrouver Adriano Farano et Pané Vivo :

-  Site internet : https://panevivo.com/

- Instagram : @pane_vivo

✨ Où me trouver :

-  Sur mon site : https://monicavaz.fr/

-  Sur Instagram: @monicavaz__

-  Rejoins Telegram la communauté du Podcast : https://t.me/plusfortesquelendo

-  Ma chaine YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg

-  Sur Facebook : https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouvez dans cet épisode mes conseils pour bien vivre les fêtes de fin d’année. 🎄

J’aborde les problématiques liées à l’alimentation mais aussi au stress engendré par cette période particulière et je partage quelques techniques naturelles pour soulager d’éventuelles douleurs qui pourraient pointer le bout de leur nez…

Je vous souhaite une belle écoute !

✨ Références citées dans l’épisode :

-       Compte instagram  @zoe.nogluten pour ces délicieuses recettes faciles à faire

-       Patchs CDB du Lab de l’Endo : https://lelabdelendo.com/collections/les-patchs  > Bénéficiez de -25% avec le code PARAMONICA25

-       Pains Pané Vivo – le pain qui fait du bien : https://panevivo.com/collections/abonnement-les-bienfaits-dans-la-duree?ref=FemfhaSsUvMNYb > Bénéficiez de -20% avec le code MONICA20

✨ Où me trouver :

-  Sur mon site : https://monicavaz.fr/

-  Sur Instagram: @monicavaz__

-  Rejoins Telegram la communauté du Podcast : https://t.me/plusfortesquelendo

-  Ma chaine YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg

-  Sur Facebook : https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce magnifique épisode, j’ai la joie d’accueillir Peggy Favez. Elle est coach santé et nutrition, prof de yoga et auteure du livre Endométriose, un chemin vers l’équilibre. 

Peggy est une EndoWarrior qui a vaincu l’endométriose et une femme inspirante.  

Dans un premier temps, elle nous raconte son parcours personnel avec l’endométriose et nous partage quelques conseils. On abordera ensuite son parcours et ses choix de vie qui lui ont permis d’être la femme qu’elle est aujourd’hui pour son plus grand bien-être, épanouissement et

Je vous souhaite une belle écoute ! 

💛 Rejoins la communauté du podcast sur Telegram: https://t.me/plusfortesquelendo  

  Et pour ne manquer aucun épisode, penses à t'abonner ! 

 ✨ Retrouver Peggy : 

- Sur Facebook :https://facebook.com/end0uceur">https://facebook.com/end0uceur 

- Sur Instagram: https://instagram.com/end0uceur">https://instagram.com/end0uceur 

- Sur YouTube : https://youtube.com/end0uceur">https://youtube.com/end0uceur 

- Sur Pinterest : https://www.pinterest.fr/end0uceur/">https://www.pinterest.fr/end0uceur/ 

 ✨ Où me trouver : 

-  Sur mon site : www.monicavaz.fr">www.monicavaz.fr 

-  Sur Instagram: @monicavaz__ 

-  Rejoins Telegram la communauté du Podcast : https://t.me/plusfortesquelendo">https://t.me/plusfortesquelendo 

-  Ma chaine YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg">https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg 

-  Sur Facebook : https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/">https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'alimentation anti-inflammatoire est si importante quand on souffre d'endométriose et quels sont les 4 grands piliers à mettre en place en priorité pour avoir des résultats sans frustration ni restrictions.

Bonne écoute !

💛 Pour poser tes questions, partager ton expérience ou échanger avec d’autres endowarriors, rejoins la communauté du podcast sur Telegram:

https://t.me/plusfortesquelendo 

Pour ne manquer aucun épisode, penses à t'abonner !

✨ Liens cités dans l’épisodes :

-   Pour s'équiper d'un bon extracteur de jus je recommande la marque HUROM: https://www.hurom-europe.com/?ref=monicavaz et le modèle H320N en particulier pour sa puissance et praticité ou le modèle H310A qui est compact, leger et très facil à nettoyer.

Vous pouvez profiter de 10% de remise supplémentaire avec le code MONICAVAZ10 sur les promotions en cours. Hors promo, bénéficiez de -20% de réduction en saisissant le code MONICAVAZ20

 ✨ Où me trouver :

-  Sur mon site : www.monicavaz.fr

-  Sur Instagram: @monicavaz__

-  Rejoins Telegram la communauté du Podcast : https://t.me/plusfortesquelendo

-  Ma chaine YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg

-  Sur Facebook : https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reçois dans cet épisode Eugénie Tabi, la queen de la symptothermie, formatrice et auteure. 

Que tu souhaites arrêter la pilule et passer à une contraception naturellefiable, que tu sois en désir de bébéet tu veux maximiser tes chances de tomber enceinte, ou tout simplement te reconnecter à ton corps et mieux comprendre ton cycle, la symptothermie est un allié précieux.

Eugénie, experte dans le domaine, nous explique les bases de la méthode et comment l’utiliser. On évoque aussi ensemble, comment les informations relevées avec la méthode peuvent être des indices clés, pour les femmes atteintes d’endométriose, pour alerter sur d’éventuels déséquilibres et ainsi pouvoir (ré)agir. 

La symptothermie est un merveilleux outil de connaissance de soi et d’autonomie.

💛Pour poser tes questions, partager ton expérience ou échanger avec d’autres endowarrior,rejoins la communauté du podcast sur Telegram:

https://t.me/plusfortesquelendo 

Pour ne manquer aucun épisode, penses à t'abonner !

Bonne écoute !

✨Suivre le travail d’Eugénie:

Instagram : @la.symptothermie.avec.eugenie

Site Internet https://www.la-symptothermie-avec-eugenie.fr/">https://www.la-symptothermie-avec-eugenie.fr/

Autrice de « La pilule contraceptive, c'est fini !">La pilule contraceptive, c'est fini ! » et de « Ma révolution sexuelle avec la symptothermie, c'est parti !">Ma révolution sexuelle avec la symptothermie, c'est parti ! » aux éditions Jouvence

✨Où me trouver :

-  Sur mon site : www.monicavaz.fr">www.monicavaz.fr

-  Sur Instagram: @monicavaz__

-  Rejoins Telegram la communauté du Podcast : https://t.me/plusfortesquelendo">https://t.me/plusfortesquelendo

-  Ma chaine YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg">https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg

-  Sur Facebook : https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/">https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage mon cheminement dans l'acceptation du diagnostic d'endométriose. Mon déni d'abord face aux symptômes puis mon acceptation de la maladie chronique et un travail en developpement personnel lorsque j'ai compris que j'avais le pouvoir de changer les choses. Je pouvais avoir la main sur ma santé et sur ma vie pour mon plus grand bien-être et épanouissement personnel. 

L'endo n'est pas une fatalité ! Accepter la maladie est le premier pas vers la guérison...

Bonne écoute !

Où me trouver :

-  Sur mon site : www.monicavaz.fr">www.monicavaz.fr

-  Sur Instagram: @monicavaz__

-  Rejoins Telegram la communauté du Podcast : https://t.me/plusfortesquelendo">https://t.me/plusfortesquelendo

-  Ma chaine YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg">https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg

-  Sur Facebook : https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/">https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Julia est coach, naturopathe, praticienne en médecine traditionnelle chinoise, auteure 3 best-sellers sur le post-partum et d’un oracle et maman de 2 merveilleuses jeunes filles. Julia est une femme inspirante par l’énergie qu’elle dégage et la femme médecine qu’elle incarne.

Ensemble nous allons parler de comment se connecter à sa puissance personnelle, à la femme médecine qui est en chacune de nous pour trouver notre propre équilibre, participer à notre propre guérison et épanouissement lorsque l'on est atteinte d'endométriose.

Belle écoute !

✨Suivre le travail de Julia:

www.juliasimon.fr

Instagram : @juliasimon.naturally 

✨Où me trouver :

-  Sur mon site : www.monicavaz.fr">www.monicavaz.fr

-  Sur Instagram: @monicavaz__

-  Rejoins Telegram la communauté du Podcast : https://t.me/plusfortesquelendo">https://t.me/plusfortesquelendo

-  Ma chaine YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg">https://www.youtube.com/channel/UCp6O6j9K8xVqNVg73WgjmLg

-  Sur Facebook : https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/">https://www.facebook.com/monicavaznaturocoach/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.