Was lohnt sich? Was unterstützt vor allem die Industrie? Was kannst du sinnvoller Weise als Athlet nehmen? Wo steckt der Mehrwert? 

Und wie kannst du dir das Training komplett schenken, wenn du welches Zeug kiloweise mampfst?!;)

Heute haben wir Eva zu Gast und hören, was gerade grundlagenmäßig in der Ernährung echt rockt. Außerdem: How to dampfgaren mit Andre. 

Wann sind die Grips sinnvoll, wann die Kreide, was gibts sonst noch an Hilfsmitteln? Was passiert nächste Woche? in welchem Laden bekommt ihr den geilen Scheiß?

Viel Spass beim hören. 

Warum du als Athlet unbedingt kontinuierlich und mit einer gewissen Häufigkeit zum Training gehen solltest, erfährst du in dieser Folge. ES LOHNT SICH!

Die Open 22 sind vorbei - Wie waren die workouts? Was war gut am programming, was nicht? Wie lief es bei uns? Was ist los mit Rich und was macht der Nachwuchs? Viel Spaß beim Recap des größten CrossFit Community Events!

By popular demand: was sollte ich beachten wenn ich im Schichtsystem arbeite und mir meine GAINZ nicht verhageln möchte. Und on top: es ist sau cool drop ins zu machen. Warum? Das sagen wir dir in dieser Folge.

Was der Coach macht, was die Ernährung macht, was die Athleten machen, was social media macht und vieles mehr hötst du in den kommenden 30min. Viel Spaß dabei!

Was Andre so im Nebenjob macht, ob er demnächst bei den Games angreift oder doch auf der guten Seite der Macht und im Schwerpunkt Coach bleibt erfährst du in dieser Folge. 

Eva und Micha erzählen euch was dieses Jahr bei uns in der Box alles geplant ist. Außerdem ist es die erste Folge mit neuem Equipment, also genießt den neuen Sound! 

AJ berichtet darüber wie er die Anfangszeit im CrossFit erlebt hat und gibt den ein oder anderen Tip, der einem als Neuling weiterhelfen kann.