Durante la pandemia del 2021, apoye a una persona que estaba padeciendo ansiedad y estrés durante ese periodo de forma remota con una serie de ejercicios de relajación, meditación y ensoñación.

Logré recuperar los audios y después de limpiarlos un poco de ruido, finalmente puedo compartirlos con ustedes.

En éste cuarto ejercicio después de entrar a un estado de relajación profunda, llevará a cabo la Creación de su Espacio Personal Mental, un espacio mental para descansar, meditar o trabajar psiquicamente.

Durante la pandemia del 2021, apoye a una persona que estaba padeciendo ansiedad y estrés durante ese periodo de forma remota con una serie de ejercicios de relajación, meditación y ensoñación.

Logré recuperar los audios y después de limpiarlos un poco de ruido, finalmente puedo compartirlos con ustedes.

En éste tercer ejercicio, a través de la respiración, lograrán una relajación profunda de la mente en pocos minutos, posterior a ello llevaremos a cabo una Ensoñación en donde transitarán a un bosque, un lago, una cordillera montañosa, el mundo, el sistema solar, la galaxia, el cosmos, luego a tu propio cuerpo y existencia; para lograr una aceptación y un descanso pleno.

Durante la pandemia del 2021, apoye a una persona que estaba padeciendo ansiedad y estrés durante ese periodo de forma remota con una serie de ejercicios de relajación, meditación y ensoñación.

Logré recuperar los audios y después de limpiarlos un poco de ruido, finalmente puedo compartirlos con ustedes.

En éste segundo ejercicio, a través de la respiración, lograrán una relajación profunda de la mente en pocos minutos.

Al haber alcanzado la relajación profunda, se permite a la mente descansar mientras el subconsciente sigue escuchando el audio. Después de algunos minutos, hay indicaciones verbales que permiten a la mente regresar a un estado de vigilia de manera tranquila.

Es un buen ejercicio para descansar la mente en un espacio de 30 minutos.

Durante la pandemia del 2021, apoye a una persona que estaba padeciendo ansiedad y estrés durante ese periodo de forma remota con una serie de ejercicios de relajación, meditación y ensoñación.

Logré recuperar los audios y después de limpiarlos un poco de ruido, finalmente puedo compartirlos con ustedes.

En éste segundo ejercicio, a través de la respiración, lograrán una relajación profunda de la mente en pocos minutos.

Como es normal quedarse dormido al hacer éste ejercicio, está versión está editada para ayudarlos a dormir y que despierten hasta que el cuerpo lo requiera.

Durante la pandemia del 2021, apoye a una persona que estaba padeciendo ansiedad y estrés durante ese periodo de forma remota con una serie de ejercicios de relajación, meditación y ensoñación.

Logré recuperar los audios y después de limpiarlos un poco de ruido, finalmente puedo compartirlos con ustedes.

En éste primer ejercicio, aprenderán a respirar correctamente, con inhalaciones profundas y exhalaciones exhaustivas. Además, relajarán cada parte de su cuerpo para eliminar dolores y tensiones en el.

Es normal quedarse dormido en las primeras ocasiones al hacer éste tipo de ejercicios, está bien, pues permite al cuerpo y a la mente descansar; si tienes problemas de insomnio, éste audio puede ayudarte a dormir mejor.

En esta serie de vídeos hablaremos acerca del libro: "La Generación Ansiosa", del Psicólogo Social Jonathan Haidt.

Publicado en el año 2024, el libro aborda la emergencia de salud mental que afecta a una generación que ha crecido indefensa en el implacable universo online. Se trata de una juventud que se ha criado en un contexto de adicción a las redes sociales y a los smartphones sin haber alcanzado la madurez necesaria para gestionar su identidad correctamente.

Ahora, en el 2025, además de los problemas de salud mental propiciados por las redes sociales y los smartphones, debemos sumar a la Inteligencia Artificial, que es empleada por miles de usuarios como un sustituto de las relaciones humanas, con los riesgos para la salud social e individual que eso conlleva.

En esta serie de vídeos hablaremos acerca del libro: "La Generación Ansiosa", del Psicólogo Social Jonathan Haidt.

Publicado en el año 2024, el libro aborda la emergencia de salud mental que afecta a una generación que ha crecido indefensa en el implacable universo online. Se trata de una juventud que se ha criado en un contexto de adicción a las redes sociales y a los smartphones sin haber alcanzado la madurez necesaria para gestionar su identidad correctamente.

En este episodio retomo un viejo artículo del poeta y escritor Javier Sicilia: "El Mundo Desencarnado", para hablar de la crisis espiritual que ha vivido Occidente desde la Segunda Guerra Mundial, los 80s y ahora en una era de Redes Sociales e Inteligencia Artificial.

Damos lectura a la Historia Interminable, Novela de Fantasía del escritor Michael Ende, con un tono ligeramente parodico.

Atreyu intenta atravesar cada una de las Tres Puertas Mágicas de las que depende el futuro de toda Fantasía.

En esta serie de vídeos hablaremos acerca del libro: "La Generación Ansiosa", del Psicólogo Social Jonathan Haidt.

Publicado en el año 2024, el libro aborda la emergencia de salud mental que afecta a una generación que ha crecido indefensa en el implacable universo online. Se trata de una juventud que se ha criado en un contexto de adicción a las redes sociales y a los smartphones sin haber alcanzado la madurez necesaria para gestionar su identidad correctamente.

En este episodio revisamos los capítulos 5, 6 y 7, que hablan acerca de:

- La Privación Social.

- La Falta de Sueño.

- La Fragmentación de la Atención.

- Las Adicciones Digitales.

- ¿Por qué las Redes Sociales afecta más a las mujeres jóvenes?

- ¿Qué le está ocurriendo a los hombres jóvenes?

Vídeo en Youtube: https://youtu.be/JnUtMF1kYlk

Damos lectura a la Historia Interminable, Novela de Fantasía del escritor Michael Ende, con un tono ligeramente parodico.

Atreyu es instruido por Énguivuck respecto a que posibles desafíos enfrentará ante las tres puertas y un ligero atisbo de en qué consiste cada una de ellas.