Frau Courage

In meiner Kindheit und Jugend kannte ich keine LGBTIQ* Menschen und auch in den Medien waren sie kaum präsent. Was macht das mit einem, wenn die eigene sexuelle Orientierung nirgends vertreten ist? Und wie sieht es  eigentlich 2021 mit der Sichtbarkeit von LGBTIQ* Menschen aus? In der heutigen Folge spreche ich mit Markus Apel genau über diese Themen. Markus ist für die Presse- und Öffentlichkeitsarbeit des LSVD Bayern  zuständig und setzt sich unter anderem mit einer Petition für mehr  Sichtbarkeit von allen geschlechtlichen und sexuellen Lebens- und  Liebensformen ein.

 IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „SICHTBARKEIT VON LGBTIQ* MENSCHEN IN DEN MEDIEN“ ERFÄHRST DU: 

Hier findest du die Petition "Queer und sichtbar in den Medien - LSBTIQ* in die bayerischen Rundfunk- und Medienräte". 

Hast du eine spezielle Frage an Markus oder willst dich direkt mit ihm vernetzten? Dann folge ihm bei Instagram. 

🎧Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. 

Verbinde dich auch gerne mit mir über Instagram oder Facebook. Wenn du eine Frage hast, dir ein spezielles Thema wünschst oder vielleicht selbst Teil des Podcasts werden willst, dann schreib mir sehr gerne unter [email protected]. 

Wenn dir die Folge gefallen hat, leite sie gerne an interessierte Menschen weiter. Sharing ist caring! 

Alles Liebe 

Cora

Jede Entscheidung, die wir treffen ist immer auch ein Wagnis mit offenem Ausgang. Wir können nie alle Eventualitäten überblicken. Rund 20.000 Entscheidungen treffen wir täglich, die meisten davon blitzschnell und intuitiv. Aber es gibt auch Entscheidungen, die uns wachliegen lassen und uns wie ein Stein im Magen liegen.

In dieser Folge geht es unter anderem darum, warum es uns manchmal so schwer fällt Entscheidungen zu treffen.

IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN“

· was für Prozesse bei der Entscheidungsfindung ablaufen,

· wie du Entscheidungsmüdigkeit umgehen kannst,

· 5 Methoden, die dir helfen mehr Klarheit bei Entscheidungen zu bekommen.

🎧Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören.

Solltest du Interesse daran haben mit mir zu arbeiten, dann buche dein kostenloses Erstgespräch über meine Homepage.

Verbinde dich mit mir über Instagram oder Facebook.

Wenn du eine Frage hast, dir ein spezielles Thema wünschst oder vielleicht selbst Teil des Podcasts werden willst, dann schreib mir sehr gerne unter [email protected].

Ich freue mich von euch zu hören.

Buchtipps:

Bauchentscheidungen: Die Intelligenz des Unbewussten und die Macht der Intuition

von Gerd Gigerenzer *

Schule des Denkens: Vom Lösen mathematischer Probleme

von George Pólya * 

Schnelles Denken, langsames Denken

von Daniel Kahneman * 

Alles Liebe

*Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate Link. Kaufst du etwas über den Link, erhalte ich eine Provision. Für dich entstehen dabei keine Extrakosten.

Schön, dass du bei dieser Meditation eingeschaltet hast! Bei dieser stärkenden Meditation werde ich dich gedanklich an einen Ort führen, an dem du Stärke und Kraft tanken kannst.

Wusstest du, dass man dem Gehirn ansehen kann, ob dessen Benutzer*in regelmäßig meditiert? Per Hirnscanner kann man sehen, dass Meditation die Amygdala (auch Mandelkern genannt) schrumpfen lässt. Die Amygdala ist eine Struktur im Gehirn, die unter anderem an der Steuerung von Angst beteiligt ist. Zugleich hatte in Untersuchungen die graue Substanz in Bereichen des Gehirns durch Meditation zugenommen. Die graue Substanz ist zum Beispiel mit Mitgefühl verbunden. Durch Meditation wird zudem die Aufmerksamkeit gesteigert.

Diese Meditation hilft dir dabei…

Ich hoffe die Meditation tut dir gut und du fühlst dich danach kraftvoller und zuversichtlicher. Wenn du sie später noch einmal anhören willst, die Meditation beginnt ab Minute 1:10.

Wenn du eine persönliche Begleitung auf deinem Entwicklungsweg suchst, dann vereinbare ein kostenloses Erstgespräch mit mir. Du kannst dies ganz einfach auf meiner Homepage buchen.

Verbinde dich mit mir über Instagram oder Facebook.

Wenn du eine Frage hast oder dir irgendein spezielles Thema wünschst, das ich in diesem Podcast ansprechen soll, dann schreibe mir gerne auf Instagram oder über [email protected].

Ich freue mich von euch zu hören.

Alles Liebe

Buchtipp:

Das Abenteuer Achtsamkeit: Wie Sie Weisheit für Körper, Geist und Seele entwickeln von Jon Kabat-Zinn. 

Ein authentisches, selbstwirksames Leben zu führen, das gehört zu einem mental gesunden Leben dazu. Doch wie schafft man das? Gerade auch als Führungskraft? Darüber spreche ich mit Anja Kunad. Anja ist Managerin, Mutter und Co-Lead des SAP Pride Netzwerks in Deutschland.

IM INTERVIEW MIT ANJA KUNAD ERFÄHRST DU,

· was authentisches Führen bedeutet,

· warum es gut sein kann, sich auch im beruflichen Kontext zu outen,

· was die Gründe sein können, dass es noch immer zu weniger weibliche Führungskräfte gibt,

· was die besondere Verantwortung als lesbische Mutter ist.

Hast du eine spezielle Frage an Anja oder willst dich direkt mit ihr vernetzten?

Viel Freude beim Anhören.

Wenn dir die Folge gefallen hat, leite sie gerne an interessierte Menschen weiter. Sharing ist caring!

Wenn du eine Frage hast, dir ein spezielles Thema wünschst oder vielleicht selbst Teil des Podcasts werden willst, dann schreib mir sehr gerne  unter [email protected].

Ich freue mich von euch zu hören.

Alles Liebe

Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist es schwer, seine Zuversicht zu bewahren. Vielleicht hast du den Glaube an eine bessere Zukunft schon verloren. Doch Zuversicht ist angeboren! 

Jede*r von uns hatte sie mal. Mit ihr an unserer Seite haben wir Laufen und Sprechen gelernt. Wenn du gerade nicht an dieses Gefühl rankommst, dann höre dir diese Podcastfolge an und stelle dir die Frage: Was würdest du alles schaffen, wenn du zuversichtlich wärst?

„Ob du glaubst du schaffst es oder nicht, du wirst auf jeden Fall Recht behalten.“ *H. Ford

IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „ZUVERSICHT“ ERFÄHRST DU:

· was Zuversicht eigentlich genau ist,

· wie du in herausfordernden Zeiten deine Zuversicht finden kannst,

· 7 Schritte, die du nutzen kannst, um zufriedener mit deinem Leben zu werden.

Was nimmst du aus dieser Folge mit? Schreibe mir gerne bei Instagram @fraucourage.

🎧Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören.

Solltest du Interesse daran haben mit mir zu arbeiten, dann buche dein kostenloses Erstgespräch über meine Homepage.

Verbinde dich mit mir über Instagram oder Facebook.

Wenn du eine Frage hast, dir ein spezielles Thema wünschst oder vielleicht selbst Teil des Podcasts werden willst, dann schreib mir sehr gerne unter [email protected].

Ich freue mich von euch zu hören.

Alles Liebe

Tipps & Links

Universität Innsbruck https://www.sinnforschung.org/mein-lebenssinn/leitfaden

Lied für Zuversicht und Selbstliebe von Wilhelmine https://www.youtube.com/watch?v=3G3PksPIX6A

Selbstzweifel haben in unserer Gesellschaft nicht den besten Ruf. 

Sie können uns blockieren und uns klein und wertlos fühlen lassen. In dieser Podcastfolge spreche ich über die positiven Seiten des Selbstzweifels und wie sie dich dabei unterstützen können ein zufriedenes Leben zu führen.

IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „SELBSTZWEIFEL“ ERFÄHRST DU,

- was Zweifeln mit unserem Selbstwert zu tun hat,

- wo der Ursprung dieser Gefühle liegt,

- zwei Methoden um konstruktiv mit Selbstzweifeln umzugehen.

🎧Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören.

Solltest du Interesse daran haben mit mir zu arbeiten, dann buche dein kostenloses Erstgespräch über meine Homepage.

Verbinde dich mit mir über Instagram oder Facebook.

Wenn du eine Frage hast, dir ein spezielles Thema wünschst oder  vielleicht selbst Teil des Podcasts werden willst, dann schreib mir sehr  gerne unter [email protected].

Ich freue mich von euch zu hören.

Alles Liebe

Wie geht es Trans* Menschen in ihrem Leben? Was sind ihre Probleme  und Herausforderungen und wie kann man sie bei ihrem Weg unterstützen?

In dieser Folge spreche ich mit Né Fink von der Trans* Beratung Göttingen. Wir haben unter anderem über die Wichtigkeit von Sprache gesprochen, über die Bedeutung von Geschlecht, von Vorbilder und den Trans* Kinderwunsch.

In dieser Folge erfahrt ihr außerdem:

-wie du dich trans* sensibel verhalten kannst,

-warum jeder Trans* Weg sehr individuell ist und es nicht den „einen" Weg gibt,

-warum es wichtig ist, in Vorstellungsrunden sein Pronomen zu nennen.

Né spricht in dieser Folge über die Arbeit der Trans* Beratung und lässt auch immer wieder eigene Erfahrungen miteinfließen.

Ich wünsche euch viel Freude beim Anhören.

LINKS UND LITERATUREMPFEHLUNGEN

Nicht nur Mütter waren schwanger

Queerulant_in Ausgabe 8 (Trans* und Elternschaft)

Handreichung „Abinäre Personen in der Beratung – Eine praktische Handreichung für Berater*innen und Multiplikator*innen"

Trans. Frau. Sein. Aspekte geschlechtlicher Marginalisierung. Von Felicia Ewert

Margins and Murmurations – Otter Lieffe

Ich bin Linus. Wie ich der Mann wurde, der ich schon immer war. Von Linus Giese

Trans*Beratung Göttingen https://www.transberatung-goettingen.de/

------------------

Verbinde dich mit mir über Instagram oder Facebook.

Wenn du eine Frage hast, dir ein spezielles Thema wünschst oder vielleicht selbst Teil des Podcasts werden willst, dann schreib mir sehr gerne unter [email protected] .

Ich freue mich von euch zu hören.

Alles Liebe

In dieser Folge spreche ich über meinen eigenen Kinderwunsch und beantworte eure Fragen z.B. was eine günstige alternative zur Kinderwunschklinik sein kann.

Darüber hinaus erfährst du:

-was du bei einer privaten Spende beachten musst,

-welche Fragen ihr in der Kinderwunschklinik/Praxis stellen solltet,

- Vor- und Nachteile der privaten Spende,

-meine Tipps für die Familiengründung.

Auf der LSVD Seite findest du (fast) alle Antworten zu Rechtlichen Fragen.

Im November startet mein großer "Welcome Baby" -Kinderwunschkur für queere Menschen. Trag dich auf meine Warteliste ein und bekomme unverbindliche Informationen und Frühbucherrabatte.

Ladet euch gerne auch meine kostenlose Kinderwunschcheckliste und/oder mein Kinderwunschtagebuch herunter.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!

Solltest du Interesse daran haben mit mir zu arbeiten, dann buche dein kostenloses Erstgespräch über meine Homepage.

Verbinde dich mit mir über Instagram oder Facebook.

Wenn du eine Frage hast, dir ein spezielles Thema wünschst oder vielleicht selbst Teil des Podcasts werden willst, dann schreib mir sehr gerne unter [email protected].

Ich freue mich von euch zu hören.

Alles Liebe

In dieser Folge spreche ich mit Mentalcoach Christina Rittchen über die Lust auf Abendteuer, Bucketlisten und Wenn-dann-Pläne. Chris trainiert gerade für ihren ersten Ultramarathon und spricht mit mir unter anderem darüber, wie sie es schafft ihr Ziel mit Achtsamkeit und Spaß zu erreichen.

In diesem Interview erfährst du außerdem:

- wie du deine Selbstgespräche achtsam beobachten kannst,

- wie dir mentale Bilder helfen deine Ziele zu erreichen,

- was die Pomodoro-Technik ist.

Mehr von Christina findest du auf ihrer Homepage.

Oder auf ihrer Instagram Seite.

Das Buch über das Chris spricht heißt „Die Psychologie des Gelingens“ von der Autorin Gabriele Oettingen.

*****Wenn dir der Frau Courage Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei iTunes mit 5 Sternen bewertest.

Vielen Dank für deine Unterstützung.*****

Alles Liebe

Cora