Año tras año, una de las frases más buscadas en internet es "cómo perder peso rápido".

En el episodio de esta semana hacemos eso, realizar la búsqueda, y ver que cosas nos cuentas los artículos que aparecen en la primera página del buscador más grande.

Después de analizarlos uno a uno entenderás el porqué hasta la fecha sigues sin tener el cuerpo que tanto deseas, a pesar de todo el esfuerzo que llevas detrás.

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Un podcast de Daniel Rubio.

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Con la llegada del verano, es fácil que estés pensando en dejar de entrenar y darte un descanso hasta septiembre, como los colegios.

En el episodio de esta semana, escucharás una carta que he escrito solo para ti, donde te animo a que aproveches los meses más calurosos del año para seguir cuidándote, a pesar de los viajes, de tener los niños en casa, y de todas las cosas que quieres hacer.

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Un episodio donde después de escucharlo tendrás un puñado de herramientas que poner en práctica y que te llevarán a mejorar de manera exponencial tu relación con tu cuerpo y la manera en la que interaccionas con la comida.

El resultado de esas mejoras es claro: perder peso, mejorar tu composición corporal y sentirte mejor a nivel mental.

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EL obstáculo número uno por el que miles de personas se resisten a comenzar a entrenar es la falta de tiempo.

En el episodio de esta semana descubriremos cuanto de verdad hay en ese obstáculo.

También entenderás la manera infalible para encontrar tiempo y el error número uno por el que tantas personas que empiezan terminan abandonando antes de cumplirse 12 meses.

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Hace dos episodios hablábamos de la importancia y los beneficios del entrenamiento durante el embarazo, y hoy toca hacerlo del postparto.

Cuánto dura el postparto, qué fases deberías seguir para tener una vuelta al entrenamiento segura, qué tipo de ejercicios serían los más recomendados, y los beneficios asociados al volver a entrenar durante esta etapa de tu vida, son algunas de las cosas que aprenderás en los próximos 15 minutos.

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Si te estabas planteando el dejar de comer gluten porque tu amiga te ha dicho que así tu alimentación será más saludable y por tanto, te ayudará a perder peso más rápido, el episodio de esta semana te interesa, y mucho.

Aprenderás cuándo deberías dejar de tomar gluten, cuando no, y la veracidad o ausencia de ella, detrás de la afirmación de tu amiga.

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¿Te ha tocado un médico que te ha dicho que nada de hacer algo más allá de andar, natación y pilates para embarazadas?

En el episodio de esta semana veremos qué tiene de aconsejable este punto de vista y qué deberías hacer durante tu embarazo para prepararte lo mejor posible de cara a tener que dar a luz y recuperarte más rápido.

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Episodio de preguntas y respuestas de los oyentes.

Responderemos a la pregunta de cuáles son todos los beneficios secundarios de entrenar con la idea de hacerte más fuerte, más además del estético; cómo saber qué entrenador personal elegir; en qué casos no es bueno entrenar; y la última, cómo hacer para combatir la falta de consistencia en mi plan de entrenos.

Aunque pienses que te sabes las respuestas, te vendrá bien el escucharlo, porque seguro que algo aprendes.

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Si todavía te sucede con asiduidad el no tener control alguno cuando abres un paquete de galletas -o el producto que en tu caso sea tu talón de Aquiles particular- este episodio te interesa, y mucho.

Entenderás el por qué las herramientas de contención y prevención que vienes usando te han fallado irremediablemente, y cuál es el paso que todavía no has dado, pero que es la diferencia entre ser capaz de vivir rodeada de galletas, pero teniendo control sobre ellas, o todo lo contrario.

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No hay nada más injusto que llevar años entrenando, con la intensidad adecuada, y haciendo lo que tu entrenador personal te dice, y aún así no ver resultados, ni a nivel de fuerza ni estéticos.

Para eso, mejor no hacer nada, ¿verdad?

Mis vecinos del piso 14 son los protagonistas de esta historia con moraleja. Te interesa escucharla porque es posible que tú también seas el prota, sin saberlo, del mismo problema.

Durante el episodio aprenderás como salir de ese laberinto.

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