Se acerca septiembre, los niños vuelven al cole y los adultos comienzan una nueva temporada de intentar quitarse los kilos de más ganados durante el verano. En el episodio de 6 minutos de esta semana aprenderás el truco para no entrar en la carrera popular del “yo también tengo que quitarme el peso rápido” que tiene como premio final el abandonar a las pocas semanas y dejar tus ganas aparcadas hasta enero del próximo año. Recuerda que si tienes preguntas puedes dejármelas por mensaje privado en mi cuenta de Instagram @frecuencia_fitness_40 Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

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Llega el verano y mucha gente se toma literal eso de descansar. Jornadas intensivas de tumbona, sillón y no hacer nada como premio a tener vacaciones y que haga calor. No solo no es lo mejor para el cuerpo sino que te estás perdiendo la oportunidad de hacer lo que mejor le vendría para que descansase como se lo merece y llegases a septiembre con las pilas cargadas. En el episodio de esta semana verás cómo hacerlo, estés en el pueblo, la playa o te haya tocado quedarte en la ciudad. Recuerda que si tienes preguntas puedes dejármelas por mensaje privado en mi cuenta de Instagram @frecuencia_fitness_40 Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

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En otros episodios de este podcast has escuchado en multitud de ocasiones la importancia del movimiento y de andar en particular, como método para que todo funcione mejor en el cuerpo. Esta semana, aprovechando que estamos en verano y tendrás más tiempo libre, vamos a explicar una manera particular de convertir esos paseos en entrenos completos para el cuerpo, aunque seas una persona sedentaria. Recuerda que si tienes preguntas puedes dejármelas por mensaje privado en mi cuenta de Instagram @frecuencia_fitness_40 Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

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En esta segunda entrega de nuestra conversación con Juanjo Moraleda (@juanjo moraleda) descubrirás cuales son los 3 errores principales que él considera que cometen la mayoría de las personas que llevan años, sin éxito, intentando perder peso. También te contará cuál es su metodología de trabajo y que puede ofrecerte si quieres trabajar con él. Recuerda que si tienes preguntas puedes dejármelas por mensaje privado en mi cuenta de Instagram @frecuencia_fitness_40 Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

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Esta semana tenemos un invitado de lujo: Juanjo Moraleda (@juanjomoraleda). Si no lo conoces, Juanjo es un Técnico Superior en Dietética y Nutrición, y más importante, es alguien que suma. Es una de esas personas que trabajan dentro de la industria del fitness y que de verdad busca que tengas éxito para siempre. Lo que es algo que por desgracia, no abunda en nuestro sector. Durante la primera parte de la entrevista descubrirás sus orígenes y lo que le llevó a querer formarse para trabajar con personas como tú. Recuerda que si tienes preguntas puedes dejármelas por mensaje privado en mi cuenta de Instagram @frecuencia_fitness_40 Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

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¿Qué diferencian a las personas que logran transformar su cuerpo de una manera definitiva de las que no lo consiguen? Entre otras cosas, su mentalidad. Esta semana hablaremos de qué es la mentalidad, usando un estudio muy famoso como referencia. Explicaremos los tres tipos de mentalidades que más te interesa cultivar si estás luchando con la báscula para perder peso y cómo dar los primeros pasos en cada una de ellas. Recuerda que si tienes preguntas puedes dejármelas por mensaje privado en mi cuenta de Instagram @frecuencia_fitness_40 Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

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Da igual lo inteligente que seas, que cada día, estás expuesta a una lista extensa de sesgos cognitivos que terminan haciendo que, sin darte cuenta, tomes decisiones que igual un rato más tarde no entiendes el porqué lo hiciste. En el episodio de esta semana nos centraremos en los tres sesgos que más papeletas tienen para ser los causantes de que tu idea tantas veces verbalizada de querer perder peso no vaya de la mano con las acciones necesarias para lograrlo. Recuerda que si tienes preguntas puedes dejármelas por mensaje privado en mi cuenta de Instagram @frecuencia_fitness_40 Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

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¿Cuántas veces has comprado un producto, medicamento, producto para la piel, porque te han convencido con alguna frase donde te dicen que lograrás reducir el riesgo de sufrir alguna enfermedad o transtorno en un porcentaje alto? En la mayoría de las veces, están vendiéndonos la moto y nosotros, los consumidores, no nos enteramos por falta de educación en el tema. Con el episodio de esta semana, veremos la diferencia entre riesgo relativo y riesgo absoluto, para que no te vuelvan a engañar. Recuerda que si tienes preguntas puedes dejármelas por mensaje privado en mi cuenta de Instagram @frecuencia_fitness_40 Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

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Si has llegado al mes de junio lejos de alcanzar tus objetivos que tenías planeados para este 2023, es momento de escuchar la canción del verano…digo, de hacerte las tres preguntas antes de que empiece el verano. Tres preguntas, que de responderlas con profundidad, sinceridad y un poco de ganas lograrán que termines el 2023 habiendo logrado tu plan de transformar tu cuerpo, o lo que sea que te hubieras propuesto. Recuerda que si tienes preguntas puedes dejármelas por mensaje privado en mi cuenta de Instagram @frecuencia_fitness_40 Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

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Esta semana toca retomar las preguntas de los oyentes y lo hacemos con dos que se repiten con asiduidad. ¿Es cierto que las mujeres pierden peso más despacio que los hombres? ¿Qué motivos hacen que tenga más hambre de lo normal? Me centro en estas dos preguntas porque en el fondo son dos dudas que aparecen muchísimo entre los pensamientos de la gente de forma habitual, y la verdad que si aplicas la lógica para responderte me entenderás mucho mejor. Aún así, te lo voy a explicar para que lo entiendas a la perfección como siempre. Recuerda que si tienes preguntas puedes dejármelas por mensaje privado en mi cuenta de Instagram @frecuencia_fitness_40 Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

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