Den beste treningen er den som faktisk blir gjennomført – jevnlig og uten store avbrekk. I dagens episode tar vi et dypdykk inn i løpingens verden og utforsker hva som virkelig skaper løpeglede! Vi diskuterer hvordan man kan nyte løpeturene uten unødvendig press, samtidig som vi deler nyttige tips for deg som ønsker å bli en enda bedre løper. Ikke minst har vi gleden av å få besøk av løpelegenden Ingrid Kristiansen, som deler sine råd for hvordan løping kan bli en naturlig og varig del av hverdagen. Lytt og la deg inspirere!

Vi er alle drømmere. Veldig ofte drømmer vi og håper at det skal gå i oppfyllelse, men vi gjør egentlig ikke noe med det. Vi gjorde noe med det! I denne episoden snakker vi om hvordan det er å drømme om noe, våge å satse og hvordan vi gjorde det med våre drømmer. Du må våge å gå litt på trynet. Men med en fandenivoldsk stå-på-innstilling om at det helst går bra, er det som regel verdt det likevel! Hva mener vi med å ikke sprekke ballongene? Og hvordan kan du komme i gang hvis du har en drøm eller et ønske som du ikke har våget å satse skikkelig på ennå?

I det årstiden tar vekk sollyset vårt mer og mer, tar vi også en verdifull prat med podlege Kristin om høstmørket som kommer, og hvordan vi kan legge opp en positiv strategi. Slik at vi møter sesongen med mer overskudd og glade tanker.

Produsert av Mottaket Media.

Bevegelse er medisin, og i denne episoden dykker vi ned i hvorfor dette er en «pille» vi alle er avhengige av – ikke bare for å føle oss bedre i kroppen, men enda viktigere, for å ta vare på hodet.

Vi deler ulike strategier for hvordan du kan komme i gang med treningen og overvinne den berømte dørstokkmila. Mange ønsker jo å være aktive og sette av tid til trening, men vi vet hvor utfordrende det kan være. Motivasjon er nøkkelen, men den kommer sjelden av seg selv. Selv vi har dager der viljestyrken og energien er helt på bunn.

Bli med på en episode full av praktiske tips og verktøy som hjelper deg å prioritere det viktigste du har – helsen din. Hvordan håndterer du sabotørene i hverdagen? Og hvordan finner du rom for trening i den hektiske tidsklemma? Løsningen er kanskje enklere enn du tror.

Vi håper å gi deg lyst til å ta pilla di!

Produsert av Mottaket Media.

Gode og dårlige dager og perioder er en del av livet for oss alle. Som to positive gladjenter opplever vi ofte at det er lett å være gode på de bra dagene, men kanskje også at krasjen da blir desto hardere på de dagene som er litt mørkere. For selv om man som oftest forsøker å være en positiv person som fremmer gode ting, så kan man jo også ha det kjipt. 

Til tross for at det er helt naturlig å ha disse dårlige dagene eller periodene, så er de jammen ikke så lette å håndtere bestandig. Nettopp det har vi lyst til å snakke litt om i dagens episode, så her åpner vi litt ekstra opp. Akkurat det synes vi egentlig at kan være litt skummelt, men samtidig kjennes det også forfriskende og skikkelig godt. 

Den 10.oktober er Verdensdagen for psykisk helse. Og da passer det godt å rette denne episoden til å prate åpent om livets opp- og nedturer, og dele noen tanker om hvordan vi alle kan bli litt flinkere til å plukke hverandre opp. For du er definitivt ikke alene om å kjenne på at hverdagen ikke bare er en dans på roser. Takk for at du er du, og takk for at du lytter!

Endelig er det tid for premiere og vår aller første episode! Her snakker vi løst om våre mål og tanker med denne nyfødte podkastbabyen. Videre gjør vi et dykk i vår verktøykasse, som vi håper og tror at kan bidra til å fremme god helse for deg.

Bli med oss inn i Fremmeriet og hjelp oss gjerne med å spre ordet gjennom å dele, like og abonnere. Takk for at du lytter.

Utgitt av Mottaket Media.

Vi gleder oss til å snart lansere vår nye podkast. Følg med i din foretrukne avspiller!