Frequenzreiterin®

By Nina Olschenka - FriquencitaEducation Self-Improvement

Frequenzreiterin® episodes

March 15 Folge # 45 - Zu Gast bei Anne-Christin "Embodied Conversations - Stories from the Heart"
Stories from the Heart – ein Instagram-Live über Stimme, Verkörperung und echte Transformation
In dieser Folge hörst du ein Instagram-Live aus dem Format
„Embodied Conversations – Stories from the Heart“
von Anne-Christin (annechrsitin.somatics).
Wir sprechen über:
– meinen persönlichen Weg durch Krisen und Wendepunkte
– wie die Arbeit mit der Stimme zu meinem zentralen Werkzeug wurde
– warum Stimmarbeit immer auch Körperarbeit ist
– Verkörperung als Schlüssel zu echter Selbstwahrnehmung
– wie Frequenz- und Stimmarbeit emotionale Prozesse öffnen kann
– warum Heilung nicht nur über den Verstand geschieht
Das Gespräch ist ein offener Austausch über innere Prozesse, Bewusstseinsarbeit und die Kraft der Stimme.
🔗✨ Anne-Christin – The Beauty of Now
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51 min
March 08 Folge #44 - Ich sitze wieder am Strand...
Ich sitze wieder am Strand – und schaue in mein Netz
In dieser Folge geht es um:
– Die Perlensammler-Metapher und unsere gesammelten Lebenserfahrungen
– Warum persönliche Entwicklung in Wellen und Spiralen verläuft
– Wie das Loslassen alter Gewohnheiten neue Räume öffnet
– Warum alte Themen manchmal wieder auftauchen dürfen
– Der Unterschied zwischen Rückschritt und Vertiefung
– Sanftheit im eigenen Prozess
– Die Einladung, sich selbst immer wieder neu zu begegnen
Manchmal geht es nicht darum, keine Steine mehr im Netz zu haben.
Sondern zu erkennen, wie viele Perlen daraus geworden sind.
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20 min
March 01 Folge # 43 - Du eckst nicht an, Du wirst klar!
Wie du Grenzen setzt, ohne hart zu werden – und warum Ehrlichkeit manchmal irritiert
📝 Shownotes
In dieser Folge geht es um:
– Warum Klarheit oft als Härte wahrgenommen wird
– Harmonie vs. Wahrheit
– Die Angst, „zu viel“ oder „zu schwierig“ zu sein
– Grenzen setzen ohne Drama
– Der Unterschied zwischen Reaktion und Selbstachtung
– Wie sich Beziehungen verändern, wenn du dich nicht mehr verlässt
– Warum deine Grenze keine Zustimmung braucht
Du bist nicht schwierig.
Du bist klarer geworden.
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23 min
February 22 Folge # 42 - Wenn dein Wert wächst, verändern sich deine Beziehungen
Über Selbstachtung, Grenzen und warum Klarheit kein Angriff ist
In dieser Folge geht es um:
– Selbstwert als energetischer Standard
– Warum mit wachsendem Wert auch dein Anspruch wächst
– Grenzen setzen ohne Drama
– Der Unterschied zwischen Ego und Würde
– Spiegel im Außen und innere Selbstverantwortung
– Warum Klarheit liebevoll sein kann
– Wie sich Beziehungen verändern, wenn du dich nicht mehr verlässt
Selbstwert ohne Grenzen ist Wunschdenken.
Selbstwert mit Klarheit ist Selbstführung.
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15 min
February 15 Folge #41 - Du musst nicht erst bereit sein
Warum Wachstum nicht auf Perfektion wartet – und Mut im Gehen entsteht
📝 Shownotes
In dieser Folge geht es um:
– Das Warten auf den perfekten Moment
– Warum „noch nicht bereit“ oft ein Schutz ist
– Geld, Wert & innere Sicherheit
– Wachstum im Prozess statt Perfektion im Stillstand
– Mut mit Angst – nicht erst ohne Angst
– Verantwortung für die eigenen nächsten Schritte
Du musst nicht fertig sein.
Du darfst unterwegs klarer werden.
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15 min
February 08 Folge #40 - Was trägt dich, wenn du nichts leistest?
Über Selbstwert jenseits von Leistung, Status und Funktionieren
In dieser Folge geht es um:
Selbstwert und Identität jenseits von Leistung
Die Leere hinter äußerem Erfolg, Status & materieller Sicherheit
Prägungen aus Arbeitswelt, Geldsystem und gesellschaftlichen Rollen
Warum „Funktionieren“ kein Fundament für echtes Getragensein ist
Was bleibt, wenn der Körper stoppt und nichts mehr geht
Eine Einladung zu Sein, Präsenz und innerem Vertrauen
Diese Folge ist kein Konzept.
Sie ist ein Raum zum Spüren, Innehalten und Wieder-bei-dir-Ankommen.
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11 min
February 01 Folge #39- Mein Einstieg in den Jahreskreis, Im Rhythmus der Erde
Warum zyklisches Leben, Naturverbindung und Frauenkreise mich tiefer zu mir selbst geführt haben
Warum der Jahreskreis mehr ist als acht Termine im Jahr
Meine ersten Schritte mit Trommelkreisen & Frauenräumen
Das Jahreskreisfest Imbolc und die Energie von Neubeginn
Wie die Natur uns spiegelt, was gerade in uns selbst dran ist
Zyklusbewusstsein: warum Frauen nicht immer gleich „funktionieren“ müssen
Der monatliche Zyklus als Spiegel der Jahreszeiten
Warum Verbindung im Frauenkreis eine andere Tiefe hat als Gespräche allein
Mein persönliches Commitment für einen bewussteren, naturverbundenen Weg
✨ Einladung:
Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung.
Schick mir gern einen Screenshot per WhatsApp oder Instagram –
als Dankeschön bekommst du von mir eine Start-in-den-Tag-Morgenmeditation.
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14 min
January 25 Folge #38 - Moment mal kurz
Wenn der Körper stoppt, melden sich die Stimmen und man darf neu zuhören.
In dieser Folge erfährst du:
Was passiert, wenn der Körper klar „Nein“ sagt
Welche inneren Stimmen in Zeiten von Krankheit & Stillstand laut werden
Warum Nicht-funktionieren ein wichtiger Teil von Heilung sein kann
Wie schwer – und gleichzeitig heilsam – es sein kann, Hilfe anzunehmen
Was alte Muster mit Kontrolle, Verantwortung und „alles zusammenhalten“ zu tun haben
Wie innere Führung oft genau dann spürbar wird, wenn nichts mehr geht
Warum Hingabe manchmal mutiger ist als Weitermachen
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12 min
January 11 Folge #37 – Wenn Wahrheit still wird
Über die Frequenz nach der Entscheidung
📝 Shownotes
– Warum Wahrheit sich oft ruhig und unspektakulär anfühlt
– Der Moment nach der Entscheidung: wenn Spannung abfällt
– Warum Klarheit nicht immer Euphorie bedeutet
– Die Frequenz der Integration im Körper und Nervensystem
– Nicht-Wissen als Übergang statt als Mangel
– Warum manche Wahrheiten nicht umgesetzt, sondern gelebt werden wollen
– Eine Einladung, der Stille zu vertrauen
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9 min
January 04 Folge #36 – Hallo 2026. Wahrheit 2026
Folge 36 – Hallo 2026. Wahrheit 2026
In dieser frei gesprochenen Neujahrsfolge nehme ich dich mit
in meine ganz persönliche Ausrichtung für 2026.
✨ Themen dieser Folge:
Warum Dankbarkeit mehr ist als ein schönes Gefühl
Der Übergang ins neue Jahr – ohne Druck, ohne Vorsätze
Verantwortung statt Schicksalsdenken
Wie Erfahrungen (auch die schweren) zu Geschenken werden können
Perspektivwechsel: raus aus Bewertung, rein in Erkenntnis
Warum nicht das Jahr dir etwas bringt – sondern du es erschaffst
Eine ehrliche Einladung, 2026 bewusst zu betreten
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11 min

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