Frilanslivet

In John Webster's latest documentary he explores the question «What's wrong with the way we work?»

“The Happy Worker” shows how work is organized - and why it’s simply not working. John reveals the systemic problems which characterizes the workplace, exploring everything from lack of control, silence-culture to incompetent leaders and how it all leads to unhappiness, burnout and a feeling of «what’s wrong with me». John explores: Why do we have this culture and where does it come from? «The problem is that nobody talks about it. Everybody's going around pretending that everything is okay, and it isn’t,» he says. We also touch upon how being a freelancer can provide a high sense of meaning, and how important that is for our happiness!

John (55) is a documentary film director & producer who has directed and produced documentaries for over 30 years. He has an MA in documentary filmmaking from the University of Art and Design in Helsinki and has won numerous awards both nationally and internationally for his independent films.

Interviewed by Hanna von Bergen

Hvordan vedlikeholde lidenskapen sin for det man brenner for og samtidig ikke brenne seg ut?

Vi snakker med frilans-marinbiolog og vitenskapsformidler Pia Ve Dahlen (36) om utbrenthet.

Siden 2018 har Pia vært delvis sykemeldt og slitt med angstanfall, utmattelsessyndrom og depresjon. Pia deler åpent om sin opplevelse, om varselstegn som dukket opp, om å gi slipp på oppdrag, mennesker og annet som tar energi, og om å finne tilbake til lysten igjen.

Pia Ve Dahlen er for mange kjent som en sprudlende formidler, om livet i havet og hvorfor vi skal ta bedre vare på det. I 2021 ga Pia ut sin debutbok “Verden under vann” og ble samme år den første til å motta Naturviterprisen av Naturviterne. Pia har en master i Marinbiologi fra Universitetet i Bergen og er med-gründer av firmaet Lei en Biolog, et agentur av over 100 biologer som kan leies ut til ulike oppdrag.

Intervjuet av Hanna von Bergen

Akkurat nå står vi overfor overgangen fra ferie til oppstart av jobbhøsten. Slike overganger dukker ofte opp i frilanstilværelsen - når man går fra f.eks en rolig periode til en aktiv periode, fra permisjon til jobb eller fra ett prosjekt til et annet.

Vi snakker vi om hvordan vi takler disse overgangene, for de kan bringe med seg både utfordringer og muligheter. Vi snakker om hvordan motivere oss selv, for selv om vi begge elsker jobben vår, så kan motivasjonen komme og gå. Og når det skjer, hvordan finner vi frem lysten igjen? Hvordan skaper vi fremdrift, finner tilbake til energien, blir inspirert og blomstrer?

Vi snakker om å skape myke overganger, om at frykt kan stå i veien for motivasjonen, om å visualisere sine drømmer og om hva som gir magi og glede!

Samtale mellom Hanna og Christina

Foto: Sara Angelica Spilling

De aller aller fleste av oss har opplevd å ligge å stirre ut i mørket uten å få sove, eller å våkne opp på natten og bli liggende og gruble på alt mulig! I korte eller lengre perioder av livet. Kanskje er vi frilansere litt ekstra utsatt - fordi flere av oss sitter og jobber utover kvelden mot en deadline, eller står på en scene på kveldstid. I tillegg kan et uforutsigbart arbeidsliv påvirke søvnen.

Derfor har vi snakket med lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm om gode søvnvaner, om at vi kan prestere bra selv etter en natt med lite søvn, om kreativiteten og skaperkraften som kan komme ut av drømmene våre og om hvorfor det har noe for seg å prioritere søvn, spesielt når vi prøver å etablere nye vaner og lære oss nye ting.

Harald er forsker og overlege ved Øre- Nese- Halsavdelingen ved Akershus Universitetssykehus, han har drevet Oslo søvnsenter, som i samarbeid med Bergen søvnsenter er et behandlingssenter for mennesker med søvnproblemer. Og han har skrevet boken SOV GODT.

God lytt og sov godt!

Intervjuet av Christina Skreiberg

Vi besvarer spørsmål fra dere lyttere, knyttet opp mot 10 ulike temaer som mange ferskinger lurer på. Vi snakker om hvordan skaffe oppdrag, bygge nettverk og om å finne et fellesskap. Vi snakker om å holde motet oppe i krevende perioder (og hvordan ruste seg mot folk som fraråder deg å gå for drømmen), vi snakker om å markedsføre arbeidet sitt, og om hvilke forventninger du kan ha til honorarer i starten. Og til slutt, ettersom dette er siste episode før vi tar sommerferie, snakker vi om viktigheten av å ta seg fri og om det er OK å gjøre seg utilgjengelig i ferien (svaret er ja :))!

Vi håper samtalen er spesielt nyttig for deg som er i starten av frilanslivet, eller for deg som har holdt på en stund men fortsatt syns mye er overveldende.

Og du, du vil møte folk som rister på hodet og deler sine bekymringer - fordi du har valgt å gå din egen vei. Vend blikket mot de som heier, støtter og gir konstruktive tilbakemeldinger! For å frilanse kan være fantastisk gøy, og det byr på muligheten til å forfølge egne drømmer og utvikle deg i den retningen du ønsker og det byr på variasjon og fleksibilitet! Hurra!

Samtale mellom Hanna og Christina

- Lenge tenkte jeg at jeg måtte ha en utdannelse, sier Ola Fløttum (49), selvlært filmkomponist og musiker. Han har skrevet filmmusikken til den Oscar-nominerte filmen Verdens Verste Menneske og til Reprise, Oslo, 31. august, Turist, Mot naturen og Thelma. Blant annet. Han har vunnet en rekke priser for arbeidet sitt; for musikken til Thelma vant han både Kanonprisen 2017 og Amandaprisen 2018 i klassen beste filmmusikk.

Hvordan jobber Ola når han komponerer for film og hvordan begynte hans over ti år lange samarbeid med regissør Joachim Trier? Hvorfor er han nesten aldri helt fornøyd med eget arbeid og stadig tenker at det kunne blitt enda litt bedre?

Ola har i flere år spilt i band, først i Salvatore, som har vunnet Spellemannsprisen to ganger, og i over 25 år har han vært primusmotor i bandet The White Birch. Hvordan var hans vei inn i bransjen? Og hvordan har han overkommet frykten han hadde før, for å stå foran et publikum?

Intervjuet av Christina Skreiberg

Å puste er helt elementært. Livsviktig. Hvorfor har så mange av oss likevel et så komplisert forhold til pusten? Måten vi puster på påvirker oss både fysisk og psykisk. Når vi er stresset, eller møter krevende situasjoner i livet, går det ofte utover pusten vår - den har lett for å bli overfladisk, hvor vi puster oppe i brystet, og gjerne hurtig og hyppig - fremfor dypt og rolig.

Christina snakker med pusteekspert Anette Aarsland om hvilke konsekvenser det kan få. For symptomer som dårlig fordøyelse, lav energi, depresjon og smerter i kroppen kan ha en direkte sammenheng med måten du puster på. Anette forteller om fordelene ved å puste gjennom nesen, om hvor dypt og rolig de som lever lengst i verden puster og om hvordan du kan bruke pusten til å roe nerver og prestasjonsangst. Hun forteller hvorfor hun ikke går med klær som strammer rundt livet og om hvordan en skikkelig trøkk i kjærlighetslivet førte til at hun endret retning i livet, fra sangpedagog og operasanger – til pusteekspert.

Anette har hjulpet massevis av mennesker med å puste, hun har drevet pustekor, skrevet boken PUSTEN, og hun deler kunnskapen sin ved å holde kurs og foredrag.

Intervjuet av Christina Skreiberg

- For meg har arbeidet vært knyttet til en sterk følelse av eufori, sier musiker, komponist og tekstforfatter Sandra Kolstad (37). Hun har utgitt seks kritikerroste album i elektropop-sjangeren, hun har skrevet romanen “To ord for ødeleggelse” og hun komponerer for teater og scenekunst - og ble nominert til Heddaprisen for musikken hun skrev til stykket Songfuglen på Det Norske Teatret i Oslo.

Sandra er bosatt i Oslo, hun har tidligere bodd åtte år i Berlin og har en sønn på ett år.

Sandra har alltid vært hardtarbeidende og selv om Sandra hadde dyrket en ide om at permisjonen hennes skulle være en boble uten arbeid så leverte hun manus på samme dato som hun hadde termin og gav ut debutromanen “To ord for ødeleggelse” på Aschehoug forlag i løpet av permisjonen.

Hva elsker hun ved jobben? Hva driver henne? Og hvordan har hennes relasjon til arbeid endret seg etter hun fikk barn?

Intervjuet av Hanna von Bergen

Mange av oss har en idé til et eller flere drømmeprosjekter som vi gjerne vil realisere. Det har vi og! Vi bruker derfor mye tid på å søke om tilskudd, flere ganger i året. Fra Kulturrådet, Fritt Ord og flere andre. For tilskuddsordningene er en viktig finansieringskilde til mange av prosjektene våre - selv om det absolutt ikke er lett å få tilsagn på søknaden!

Og fordi det ikke er lett, snakker vi om hva det innebærer for oss. Hva bør en prosjektbeskrivelse inneholde? Hvilke tilskuddsordninger søker vi? Hvorfor kjennes terskelen noen ganger skyhøy? Hvordan har vi lært oss det? Og hvordan er det å få avslag?

Dette bruker vi mye tid og ressurser på, og i episoden deler vi våre beste tips. Vi håper det kan bidra til at du får realisert ditt drømmeprosjekt!

For å hjelpe deg enda mer på vei har vi laget tre maler som du kan kjøpe via frilanslivet.no. En budsjettmal, en prosjektbeskrivelse-mal og en søknadskalender som inneholder tips til nesten 80 tilskuddsordninger. Gå inn på www.frilanslivet.no/ressurser for mer info.

Samtale mellom Christina og Hanna

Foto: Sara Angelica Spilling

- Jeg lengter stadig etter å arbeide med kunsten og elsker å være i atelieret, sier kunstner Hanne Friis (50). Hanne er utdannet innen maleri og skulptur ved Kunstakademiet i Trondheim og er kjent for sine sanselige, abstrakte skulpturer i ulike tekstilmaterialer.

Allerede som 14åring visste hun at det var kunstner hun ville bli, men selv om den indre motivasjonen har vært sterk har veien også vært utfordrende. Under en periode på 10 år jobbet Hanne nattevakt og dro rett til ateliet etter jobb for å kunne arbeide med kunsten før hun dro hjem til de tre barna sine.

Hanne har arbeidet aktivt som kunstner i 26 år og har opparbeidet seg en vellykket og solid karriere. Hennes verk er innkjøpt av blant andre KODE, Nasjonalmuseet, Nordnorsk Kunstmuseum, Kulturrådet og Stortinget samt en rekke private samlinger i inn- og utland. Denne vinteren kan du oppleve Hanne Friis sine skulpturer i Vigelandsmuseet i Oslo.

I episoden snakker Hanne om kunstnerøkonomi, om viktigheten av å holde ut, om å være litt fandenivoldsk og om å skape ærlig kunst.

Intervjuet av Hanna von Bergen