La lingua è attaccata all'osso ioide e ciò significa che in caso di problemi ci possono essere ripercussioni su tutto il resto del corpo.
Alterazione del volume linguale o della posizione della mandibola, così come la mancanza di denti possono attivare contratture sino all'appoggio podalico.
Per questo è importante valutare problematiche a denti, lingua o masticazione per prevenire certi tipi di infortuni.

L'ansia da prestazione si manifesta quando prima di una competizione non siamo certi del risultato che otterremo.
Possiamo prevederlo, ma mai esserne certi e questo perché alcune delle variabili in gioco non sono direttamente sotto il nostro controllo. 
Provare ansia è perciò una situazione comune agli atleti di qualsiasi sport ed è pressoché inevitabile esserne vittima.
Ma cosa si può fare per cercare di prevenirla? Possiamo per lo meno contenerla e renderla sopportabile?
Ecco alcuni consigli!

Vecchi infortuni, come ad esempio le distorsioni alla caviglia, possono impedire all'atleta di performare al meglio.
Cosa succede quando vecchi problemi si cronicizzano? In genere si ha una perdita di mobilità con tutte le conseguenze che si possono immmaginare.
Cosa fare dunque per gestire infortuni pregressi che ancora recano fastidio?
Ci sono strategie da implementare affinché ci si possa allenare (e gareggiare) senza impedimenti?

Tradizionalmente si è sempre preferito un lavoro aerobico prolungato per preparare al meglio un atleta. 
Tuttavia con l'avvento di nuovi protocolli (come il Tabata ad esempio) si è incominciato a lavorare più sul lattato con allenamenti ad alta intensità.
Tra i due estremi, si possono adottare strategie che garantiscono maggiori benefici per l'atleta.

Quanto è importante la mobilità toracia in discipline come l'apnea e il nuoto (ma non solo)? Spesso con esercizi basici è possibile superare i problemi che un po' tutti noi abbiamo, ovvero quelli di una mobilità "bloccata". Ecco alcuni esercizi da poter eseguire anche a casa. Come sempre è fondamentale personalizzare il tipo di lavoro a seconda dell'atleta. Ognuno di noi ha caratteristiche differenti e quindi è necessario andare a fare esercizi specifici per quelli che sono i propri bisogni.

Quali sono gli obiettivi del riscaldamento? E quali sono le fasi di un riscaldamento corretto? Qual è la differenza tra riscaldamento attivo e passivo? E quanto è importante avere una routine mentale per gestire al meglio i momenti di stress durante la prestazione?

Perché è importante scaldare i muscoli? 💪 Cosa succede al nostro corpo durante il riscaldamento? Come incide il riscaldamento sulla prestazione? E cosa occorre mangiare prima di un allenamento?

Inizi la nuova stagione facendo le stesse cose che facevi alla fine della precedente? 😕
Ogni situazione è differente, sia a inizio stagione che durante. Occorre avere sempre una fotografia dello stato attuale da cui poter partire per evitare infortuni o sovraccarichi e ottimizzare le performance. 💪 Inoltre gli allenamenti vengono affrontati con un approccio mentale differente da quello di una gara, e ciò non va sottovalutato per poter poi arrivare ai risultati che si desiderano.