复杂生活

这一期我想和你分享的主题是：责任是逃离肖申克的密道。萨特说，人是被判定为自由的，自由就是人的命运。人唯一的不自由就是不能摆脱自由。你可以在人生中做出任意的选择，但也必须承担相应的责任。但未来的不确定性让我们面对眼花缭乱的选择时，产生了强烈的焦虑和眩晕。于是有人选择欺骗自己，将自己带入某种固定的角色，以此作为拒绝承担其他责任的理由；有人将自己当做客体，完全置于某种规训之中，让渡自己的权利，听从他人安排，一切责任由他人承担；有的人则选择将本属于自己的责任分摊给他人，由他人承担。你以为这样逃避了责任，可以一直爽下去，但无论何种情况，你所失去的都是自己的自由和主体性。正如在电影《肖申克的救赎》中，“肖申克”既是指那所监狱，也是指所有禁锢我们自由的东西——功利主义、消费主义等思想或者规训，这也是电影之外禁锢我们所有人的枷锁。而打开这副枷锁或者像电影中帮助他重获自由的密道，则叫做责任。只有承担责任才会让我们获得真正的自由。当“关我屁事”成为时代圣经, “关我自由”就成了伪命题。

一、主播介绍

主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头）

• 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院
• 连续创业者
• 曾就职于北京君合律师事务所

二、嘉宾介绍

• 分享嘉宾 –秋秋：秋秋是我高中同学，也是我们第四期《语言是我们伟大的超能力》返场嘉宾。目前是一名7年教龄的省重点高中的语文老师。
• 分享嘉宾 – 文子：文子目前base上海，毕业于美国纽约大学传播系硕士，曾就职于腾讯阿里等互联网大厂以及500强外资集团，十几年的企业数字化转型、数字营销顾问和战略背景。目前是一枚创业者，立志于赋能广大有梦想的超级个体&创业者一起成长。同时也在运营一档自己的播客《贝果猫的奇思妙想》。
• 分享嘉宾 - Grace：Grace来自重庆，也是我们第四期《语言是我们伟大的超能力》返场嘉宾。ENFP的射手座，目前base上海，是互联网大厂的一名优秀AI智能产品经理。

三、时间轴

02:04 李诞：你以为走的人生捷径，都是最远的路

04:45 工作中的责任只是价值交换

08:38 秋秋：老师的责任是为学生逆天改命

10:19 秋秋：教书育人不等于改变学生

13:10 秋秋：老师不是过度责任，是责任过度

18:55 文子：过度责任让我陷入内耗

21:44 文子：课题分离缓和社会关系

23:41 Grace：过度责任传递一种不信任

27:58 Grace：我的过度责任培养了同事的依赖

30:33 Grace：责任对我来说是一场马拉松

31:39 自我决定论：承担责任是人的自主性需求

33:00 弗洛姆：分离焦虑让我们渴望自然

35:17 耶稣对人类犯下最大的罪，是给与人类自由

37:05 精英主义的自由剥夺了普通人的幸福

38:07 秋秋：感情对我来说像黑洞般未知

43:01 文子：逃避让我自由，也让我被反噬

48:52 文子：妈妈带孩子也需要道德信念感

52:02 Grace：那些逃避的责任，最终都会回来

55:34 萨特：为了逃避责任，人们选择自欺欺人

59:14 我们逃避责任的同时也失去了成为自己的机会

01:01:05 拉康：奴隶逃避责任，所以制造了主人

01:03:02 当你把责任推给AI，自由的解释权就归了字节跳动

01:04:48 秋秋：我不希望理科生沦为机器人

01:07:43 秋秋：是我活着，而不是AI

01:08:55 秋秋：波伏娃《人都是要死的》

01:10:53 秋秋：当人心无处安放，如何敢把生活交给AI

01:13:44 文子：AI不能取代我的灵魂

01:20:24 文子：冰冷的机器代替不了母亲的拥抱

01:22:23 Grace：AI既是挑战也是机遇

01:26:13 Grace：AI比起男朋友还是差点意思

01:28:15 真正的禁锢，是剥夺一个信仰者忏悔的权利

01:30:05 每个让渡决策权的人，都沦为了被系统性规训的共谋

01:31:03 社会进步隔绝了他者面容，也模糊了承担责任的对象

01:33:13 所有以分享为借口的带节奏，都是在制造“平庸之恶”

01:36:16 秋秋：带不动，真的带不动

01:43:15 秋秋：佛渡有缘人，教师也是

01:45:26 秋秋：影视作品掩盖了老师的现实困境

01:47:15 文子：跟他人沟通，也跟自己沟通

01:52:53 Grace：责任边界内别透支，责任边界外要拒绝

四、音乐采样

• Sisyphus-Andrew bird
• Tender -Blur

五、策划&剪辑

• Eason

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这一期我想和你分享的主题是：情绪是生命不稳定的流动。知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士的情绪构建论表明，“情绪不是你拥有的东西，而是你创造的东西。”意思是，情绪并非独立存在的“实体”，而是大脑基于生理信号、文化概念和情境线索的实时解读。情绪是一种根据你彼时彼刻所接收到的信息所创造出来的产物，它包括所有的正面情绪和负面情绪。但现实却是，在传统情绪理论下，我们更喜欢把“情绪稳定”当做一种褒奖，把“羡慕嫉妒恨”当做人格特质。当负面情绪产生时，下意识的用正面情绪去掩饰和压抑。

尤其是在新自由主义把情绪包装为商品的当下，整个社会都处于一种对否定性的排斥中。在这种二元对立的传统情绪观里，我们接受和肯定一切积极快乐的事物，并愿意为之消费，同时排斥和否定一切消极悲伤的事物，并将其压抑在内心。因此，如抑郁、倦怠这样的心理障碍激增；如网络暴力、职场霸凌这样“温柔的暴力”更加频发，所有人都处于红温之中。不仅如此，在我们本就无意识去准确识别和描述自己情绪的情况下，新自由主义将情绪简化为可量化的“积极”或“消极”标签符号，使其丧失复杂性，进而让我们被他人制造的情绪所任意摆布。于是，我们的情绪被疯狂的消耗，内心陷入疲惫，失去对任何人事物的爱和感知。

一、主播介绍

主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头）

• 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院
• 连续创业者
• 曾就职于北京君合律师事务所

二、嘉宾介绍

• 分享嘉宾 -阿茗：阿茗是我们上一期的返场嘉宾，也是我在King’s的学妹，base上海，本科和研究生都念的是电影学，目前是中国传媒大学的传播学博士，平时也会在自己的公众号“月亮纵队”分享影评。除此之外，她也是一家叫做木桃的留学机构创始人
• 分享嘉宾 - Sue：Sue是一位汽车自媒体人，目前base在上海。我们认识有3年了，在我的印象里，Sue是一位精神世界非常丰富，情感非常细腻，特别自洽的一位独立女性。她过去爱写网路小说，未来想在短剧领域进行尝试，总的来说，她是对这个世界很Open的人。
• 分享嘉宾 - 惠子（小红书@JasmineHui_）：惠子是一位民商事诉讼法的执业律师，狮子座的ENFP快乐小狗，目前base在深圳。特别热爱潜水，并且副业也在广州投资了一家叫做潜贝儿的潜水馆，同时也运营着近6000人的潜水社群。

三、时间轴

04:04 从埃斯库罗斯到弗洛伊德，西方两千年来的传统情绪观

08:56 尼采：无论善恶，都是生命力的自然表达

09:28 佛教&道家：东方Peace & Love的传统情绪观

10:41 白人殖民or黑人威胁？作为社会管理工具的情绪

12:37 社会骚乱or工人运动？作为反抗压迫工具的情绪

13:32 情绪构建论：情绪是即时构建的综合体验

14:55 维特根斯坦：情绪是社会性的心理体验

15:30 情绪并非天生，人性本无善恶

16:33 FBI教不会你读心术

17:19 情绪是生命不稳定地流动

18:53 阿茗：转移情绪而非压抑它

24:44 Sue：我的情绪暗潮汹涌

27:58 Sue：哭过的眼睛更明亮

30:14 惠子：我坦然接受任何情绪，但不能影响工作

37:13 你的情绪早已被标好了价码

38:54 我们都是《变形记》中的甲壳虫

39:36 韩炳哲：社会正在失去否定性，因为贬损批评产生不了商业价值

41:01 综艺如何消费我们的情绪

42:43 福柯：我们在看似自由的情绪表达中自愿接受规训

45:34 阿茗：恐惧是在提醒我该加衣服了

52:00 阿茗：春秋是没有阶级的航空公司

53:37 阿茗：商务舱也是一种情绪支配

55:25 阿茗：脸皮不厚，钱包就会变薄

56:53 Sue：狗屎和快乐都到不了明天

01:00:09 Sue：我误把逃避当做爱情

01:04:50 Sue：品牌有溢价，但快乐是真的

01:08:34 Sue：消费很快乐，赚钱很充实

01:10:21 惠子：走出抑郁，让我更了解自己的情绪

01:14:01 惠子：过度减肥很“致郁”

01:20:18 透明社会：在边际效用递减中，情绪进入加速疲劳

01:21:36 情绪商品化就是现实版十二劳情阵

01:23:01 阿茗：我不会大喜大悲，我相信否极泰来

01:26:29 Sue：夜晚的我对喧嚣上瘾

01:31:06 惠子：抑郁让我迷恋快乐

01:34:14 阿茗：情绪是你主动选择，而非他人施加给你的

01:37:05 阿茗：天不会真的塌下来

01:39:03 Sue：找到情绪的根源并解决它

01:45:43 Sue：萦绕了一整个阳光明媚的晴天，那是我真正热爱的事

01:47:53 Sue：我的情绪我自己定义

01:50:45 惠子：发疯的时候尽兴，赚钱的时候冷静

01:54:30 惠子：陪伴到最后的，只有你自己

01:57:37 写下来，痛苦就会过去

01:59:27 我了解情绪，就像了解“如芒刺背，如鲠在喉，如坐针毡”一样

02:00:55 《The Dictionary of Obscure Sorrows》：那些从未拥有过名字的情绪

02:02:29 情绪颗粒度训练：用任何熟悉的方式与情绪建立联系

02:03:38 情绪既然不能被储存，那就让它穿过你

02:04:30 罗素：把注意力放在外界以避免摧毁生活的核心

02:05:40 陈坤：解决情绪问题的根本方式是去拥抱它们

02:06:56 知的瑜伽：一种成为无限自我的修行方式

四、音乐采样

• Sisyphus-Andrew bird
• Tender -Blur

五、策划&剪辑

• Eason

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这一期我想和你分享的主题是：拒绝是乳腺结节的威胁。当我们说到拒绝的时候，通常意味着在你身上发生了一件让你排斥的事情，严重的时候可能让你好几天睡不着觉，甚至乳腺结节。总之，无论谁遇到都是心里不舒坦的，这种不舒坦大部分源于自己没有及时拒绝他人，但鲜有人讨论的是，有时候这件事也来自于你没有拒绝自己。你有过内心想拒绝但是口头却答应的经历吗？是什么原因促使自己答应下来的？第一次的答应是否让你从此和拒绝天各一方？你对拒绝有明确的标准吗？在你被拒绝的时候内心又是怎么想的，是否又会共情到被拒绝的人？面对拒绝，你有什么好的办法吗？

通常来说，这种排斥产生的原因会有两种，一种是他人，另一种是自己。而我们常常谈论到的拒绝通常也是前者。其本质是，在我没有影响到他人利益的情况下，他人干涉了我的课题或选择。这种干涉有三种体现，一是请求帮忙，二是建议或命令，三是某种群体的规则。前两种方式既可以通过语言进行，也可以通过行为表达。但是第二种排斥的原因却鲜有人提及，那就是自己。

一、主播介绍

主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头）

• 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院

• 连续创业者

• 曾就职于北京君合律师事务所

二、嘉宾介绍

• 分享嘉宾-阿茗：阿茗是我在King’s的学妹，base上海，本科和研究生都念的是电影学，目前是中国传媒大学的传播学博士，平时也会在自己的公众号“月亮纵队”分享影评。除此之外，她也是一家叫做木桃的留学机构创始人。

• 分享嘉宾- Chelsea：Chelsea是我们第一期《简单是自由意志的沉沦》的老朋友啦，她说等订阅达到了1000再来公开自己的身份。

• 分享嘉宾- 四月：四月目前base上海，是一位自由销售，也是一位读书会的主理人。读书会每周都会举办线下的活动，分享阅读感悟，想加入或希望合作的朋友可以在评论区留言。

三、时间轴

01:40 拒绝——从生存本能沦为道德污名

04:22 阿茗：提前拒绝让我避免很多拒绝

08:46 阿茗：没有拒绝也不一定是坏事

11:47 Chelsea：从关注自己开始，我学会了拒绝

16:25 Chelsea：拒绝也可以Peace & Love

21:38 四月：打小我就是拒绝小天才

27:50 讨论拒绝是因为善意被践踏

Part One：拒绝的三种情形

28:10 来自他人的请求：我配拥有一杯咖啡吗

29:42 情感海海绵的本质是自我价值的否定

31:51 过度共情：你的痛苦必须由我解决

33:24 来自他人的命令：职权骚扰与服从性测试

38:12 来自群体的规则：被异化的克己复礼

38:49 道德绑架是以爱为名的单向榨取

41:51 灵魂三问：你说的一定对吗？不对的话可以为我负责吗？你打算如何为我负责？

42:55 阿伦特：沉默地旁观暴力是平庸之恶

45:04 王德峰：求生和求爱是致良知的原则

48:02 《局外人》：最终极的拒绝是对社会剧本的叛逃

48:54 阿茗：我的付出就是尺

53:25 Chelsea：我拒绝的原则，对人不对事

01:01:26 四月：相信身体，你该拒绝了

01:04:00 金斯伯格：一切主流思想都源于一句“I dissent”

01:05:04 只有大胆索求，才能真正拒绝

Part Two：拒绝也源于自己

01:06:11 拒绝自己，别成为你讨厌的人

01:07:35 如果你因错过月亮而流泪，那么你也将错过群星

01:09:16 《悉达多》：你眼中的他人才是你自己

Part Three：被拒绝？别自己吓自己了

01:10:26 阿茗：被拒绝为人生提供另一个可能性

01:16:01 阿茗：还好我拒绝了剑桥

01:19:33 Chelsea：人人都有权拒绝，人人都会被拒绝

01:20:20 Chelsea：被拒绝是能力的试金石

01:24:07 四月：真正的朋友知道何时可以发出请求

01:27:05 拒绝别人，才可以更好地面对拒绝

01:28:14 拒绝是对生命浓度的捍卫

Part Four：我是如何拒绝的

01:30:17 阿茗：拒绝并不等于恶语相向

01:34:33 Chelsea：接受是一种给予，拒绝是给予的收回

01:35:31 Chelsea：爱自己是拒绝的底气

01:40:40 四月：两个屡试不爽的拒绝必杀技

01:46:44 福柯：警惕微观层面的服从性测试

01:48:58 用魔法打败魔法：一些拒绝的反杀话术

01:50:17 李大钊：想解决一个问题，要使它成为多数人的问题

四、音乐采样

• Sisyphus-Andrew bird

• Tender -Blur

五、策划&剪辑

• Eason

六、封面来源

• 小红书@十元尼美

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这一期我想和你分享的主题是：自恋是停止内耗的强心剂。巴西作家保罗・柯艾略说，“人这个生物很奇怪，不屑与他人为伍，却又害怕与众不同。”人类对归属感的需求，让我们本能选择与社会主流保持一致；但凡当我们希望表现得特立独行，社会的普遍认知会把这种状态称之为自恋或者不合群，随之而来的是我们不敢面对和表露自己，不敢表达真实的想法，否则会面临道德上的谴责。因此我们把真实的自我隐藏在深处，然后在沉默的螺旋中内耗。

人们对自恋者朴素的认知往往起源于过度自信，花枝招展，但这何尝不是一种对自我的认知和肯定？何尝不是我们解决自我内耗的一针强心剂？虽然这种自我认知并不完美和准确，但不正是因为我们不能完全正确认知自己，才需要自恋的心理来保护自己吗？但是这种自我认知的积极方面似乎被遮蔽掉了，取而代之的是与自我中心、狂妄自大的刻板印象。自恋仿佛像原罪一样，从诞生之日就等于病态。如果自恋本身就是病态的话，为什么又需要再造一个自恋型人格障碍恶概念？自恋和自我认知又有什么关系？在消费主义的陷阱中，自恋又是如何被简化为一场名为“爱自己”的表演的？自恋这个现象从被定义至今，又是如何从心理学的概念，一步步被社交媒体滥用，甚至被新自由主义当做工具来异化大众的？

一、主播介绍

主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头）

• 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院

• 连续创业者

• 曾就职于北京君合律师事务所

二、嘉宾介绍

• 分享嘉宾- Adella：Adella也是我们的老朋友啦，在上一期《父母从何时走下你的神坛》中，从一位母亲和女性主义文学的视角给我们提供了非常精彩的分享。Adella平时base在上海，目前是一位自由译者，同时也从事线上的对外汉语教学工作。她的译著《欲望与家庭小说》在2024年刚由上海人民出版出版了。如果你也喜欢简·奥斯汀、伍尔夫、勃朗特姐妹的话，这本书绝对会让你喜出望外。她的读者见面会在2024年的3月8日的三八妇女节当天的下午2点，在上海的上戏艺术书店举行，非常期待和大家见面~

• 分享嘉宾-Astrid：Astrid是我们第三期《干杯吧，今天就是有一天》的老朋友，作为一个狮子座的ENTJ甜妹，目前刚从金融行业离职，在艺术行业开启了新的人生挑战。

• 分享嘉宾-Dancy：Dancy是我们第一期《简单是自由意志的沉沦》的老朋友，985本硕的她，在毕业后的四年内换了4份工作，最终从互联网大厂跳到了实体行业。用她的话说，她并不是一个世俗意义上的成功者，而是仍旧处于一种不断探索的状态。

三、时间轴

03:22 自恋像感冒一样无伤大雅

07:00 Adella：自恋的人会把他人笼罩在自己的光芒里

06:58 Adella：病态的自恋让人自私

11:44 Astrid：自恋让我认同自己

13:17 Astrid：和自恋的人相处很直给

15:20 Dancy：自恋是一种高能量的质感

17:58 自恋是心理的免疫系统

19:58 戴锦华：我爱上的是你眼中的我自己

20:52 NPD和煤气灯是病态的自恋

22:55 《道林·格雷的画像》：肉体与灵魂的浮士德契约

25:28 “自恋羞耻”状态

26:27 《黑镜·急转直下》：不能做自己，便是毁灭自己

29:21 我们都是外卖骑手，被困在名为社会关系的系统里

30:30 《他者的消失》：当你的身边全是“你”

32:58 越追求独特，越陷入同质化陷阱

34:05 Adella：化妆对我来说就是取悦别人

37:27 Adella：榜单不是唯一选择

40:01 Adella：成为你自己是永世不后悔

45:41 Astrid：一身反骨爱独特

48:00 Astrid：他人的凝视让我焦虑

50:26 Astrid：在座的都是我的参考资料

54:54 Dancy：朋友圈让我被他人凝视

56:59 Dancy：真实性是你最大的竞争力

57:51 Dancy：自恋更需要勇气

01:01:43 同质化让你失去与事物建立深度联系的能力

01:02:40 我们像牲畜一样渴望同质的娱乐内容饲料

01:04:39 自恋毕竟不是自我认同

01:05:27 当“爱自己”成为一场社交表演

01:06:37 福柯：我的权力让你以为有自由意志

01:07:11 接受同质化源于对安全感的渴求

01:07:58 高端的剥削是牛马压榨自己

01:09:21 普信男Vs.马斯克Vs.董明珠

01:10:11 Adella：自恋的双标来源于媚强

01:12:00 Adella：女人是男人的放大镜

01:13:34 Adella：和马斯克过，我不太行

01:15:51 Astrid：自恋伴随着时代的情感

01:22:10 Astrid：双标是自我接纳的匮乏

01:24:00 Dancy：对自恋的偏见来自认知差

01:25:13 Dancy：自恋是领导的自我修养

01:32:39 在沉默的螺旋中赚“窝囊费"

01:33:34 取悦自己or滋养消费主义牢笼

01:35:34 Adella：先感知，再爱自己

01:39:46 Astrid：接纳自己的完美和不完美

01:46:59 Astrid：直视它，它就会过去

01:48:47 Dancy：去尝试，然后知道你是谁

01:53:57 Dancy：认知自我之前，先盲目自信

01:56:58 Dancy：自由意志是被逼出来的

01:59:12 拒绝同质化解法一：拥有被讨厌的勇气

02:01:30 拒绝同质化解法二：放下自我用心倾听

02:02:33 拒绝同质化解法三：在爱欲中渴求他人

02:04:02 拒绝同质化解法四：戒定慧的修行法门

四、音乐采样

• Sisyphus-Andrew bird

• Tender -Blur

五、策划&剪辑

• Eason

在小宇宙查看该单集文稿

一、本期介绍

这一期我想和你分享的主题是：父母从何时走下你的神坛。神坛的神，既可以带来恩典，也能够带来不幸。这个主题你可以从两方面来理解，轻松一点来看，父母走下神坛，意味着作为子女的我们，对他们开始祛魅，他们不再等于权威，不再能掌控我们的人生，我们走上自己的神坛。但另一方面，走下神坛也意味着他们不再能给你提供更大的帮助，无论是指引上的还是经济上的，从此你只能靠自己。开始走下神坛，也意味着他们身体的衰老，他们的身体机能会下降，认知会倒退，变得健忘、守旧，甚至彻底的走下神坛——患上阿尔兹海默症等让人无法自理的疾病。与此同时，你不仅要为自己负责，也开始接过整个家庭传承的接力棒，开始代替父母处理人际关系，管理家庭财富，操心父母养老等等。更重要的是，当你察觉到父母开始走下神坛后，你会发现，你所生活的现实世界本身就是轮回。

这一期我们邀请到了老朋友子凌和Kate，以及一位新朋友Adella。之所以邀请到Adella参与这期播客，不仅因为她主攻女性主义文学，也是一位2岁孩子的妈妈，相信她可以为我们的这期内容提供更多的视角。

二、主播介绍

主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头）

• 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院

• 连续创业者

• 曾就职于北京君合律师事务所

三、嘉宾介绍

• 分享嘉宾- Adella：Adella平时base在上海，目前是一位自由译者，同时也从事线上的对外汉语教学工作。首先要恭喜Adella，上海人民出版社2024年刚出版了她的译著《欲望与家庭小说》，如果你也喜欢简·奥斯汀、伍尔夫、勃朗特姐妹的话，这本书绝对会让你喜出望外。这本书在各大电商平台都可以搜到。

• 分享嘉宾- 子凌：子凌是我们的老朋友啦，在第二期《仪式感是突然间的自我》和第三期《干杯吧，今天就是有一天》中都和大家有过分享。她刚从伦敦金融街辞职，目前在希腊的罗德岛上开启自己新的事业。

• 分享嘉宾-Kate：Kate是我们的返场嘉宾，base在上海，大E人，不知道你有没有听过她在第二期播客中的精彩分享。

四、时间轴

01:30 神是恩典，也是不幸

02:53 现实即轮回

03:12 神的后裔or神的奴隶

04:19 《一一》：父母曾经，亦复如是

05:53 直面轮回的虚无

06:29 神坛上的父亲让我崇拜也有畏惧

07:33 小学手搓小鹏飞天汽车

09:06 克制神力的母亲

11:14 Adella：神坛上的父母慈眉善目

12:03 Adella：长大后代替童年的自己崇拜父母

17:12 Adella：舒适的环境制造了我独立的真空地带

20:46 子凌：神让我自由选择

22:51 子凌：20年前的谎言，奠定了我的自信

24:55 子凌：距离产生神

25:34 子凌：孩子的给孩子，大人的归大人

26:50 Kate：妈妈是朋友，爸爸在神坛

31:45 Kate：别像妈妈那样无私，别像爸爸那样自私

34:04 你必须很努力才能和儿子一样毫不费力

34:43 波伏娃：母亲向我证明自己的力量

35:42 阿德勒：表扬会让孩子失去自我

38:16 波伏娃：名利的执念可以覆盖所有浅薄认知

39:09 接过一家之主，再次链接家庭

39:39走下神坛，英雄迟暮

41:00 用认知重建主体性战场

41:19 《百年孤独》：你与死亡之间隔着父母

41:55 Adella：时代的局限让父亲走下神坛

43:55 Adella：生育之后发现母亲并非万能

47:06 子凌：母系的方向积极向上

48:55 子凌：父系的方向哐啷啷down

52:33 Kate：在旅行中完成了与妈妈的角色互换

56:59 Kate：把为我操心的时间节省下来照顾自己

58:46 父母养的不是天才，生我们的不是神仙

59:30 走下神坛，是我平视父母的开始

01:01:00 《大鱼》：父亲把人生活成童话

01:02:18 Adella：父母走下神坛，我的信仰崩塌

01:05:00 Adella：女儿教会我感恩父母

01:06:00  Adella：拒绝原生家庭的主流叙事

01:06:53 子凌：妈妈受过的苦，成为了保护我的壳

01:08:59 子凌：对下一代的保护，也是对上一代迟来的反抗

01:10:51 Kate：我对母亲的过去来自于外婆

01:12:59 Kate：妈妈再烦能有甲方烦吗？

01:14:44 Kate：伤害无法释怀 ，只是不愿提起

01:18:07 《柯达罗姆胶卷》：怨恨多年的和解是对平凡之爱的不公

01:19:09 《原生家庭》：真正的治愈是如何重新养育你自己

01:19:43 《海边的慢切斯特》：不是所有原谅都能带来释怀

01:20:48 Adella：现在可爱多开心，未来反叛倍儿烦心

01:22:07 Adella：人生的意义就是体验生命，养育生命

01:23:23 子凌：选择正确的轮回

01:26:09 子凌：生育的前提是自我觉醒

01:29:21 Kate：避开旧的坑，迈向新的坑

01:30:43 Kate：我期待轮回，让我看尽人生

01:33:06 地球是迭代的系统，我们是数据的载体

01:34:16 《时空恋旅人》：把每天当做人生末日

01:35:04 与父母的矛盾来源于执着“我相”

01:36:06 无我相：我成为了自己曾经讨厌的人

01:37:23 无人相：平等是人与人之间的彻底祛魅

01:37:59歌德：人只有在人们之间才能认识自己

五、音乐采样

• Sisyphus-Andrew bird

• Tender -Blur

六、策划&剪辑

• Eason

在小宇宙查看该单集文稿

今天是大年三十，除夕之夜，祝大家蛇年巳巳如意，巳悳是福。这一期主题就是钱，不论是有没有收听到本期节目的朋友们，祝愿你们都能够在新的一年赚到小满的财富~

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一、本期介绍

这一期我们来聊聊钱。我想和你分享的主题是：钱是几多心跳和生命几秒。如果你也是陈奕迅的粉丝的话，应该能瞬间get到这期的标题来自《陀飞轮》中的歌词：“曾付出几多心跳，来换取一堆堆的发票；人生得命中减少几秒，多买一只表。”意思是，希望我们不要因为对事业、金钱等欲望的追逐，而忽略眼下自己已拥有的一切幸福和快乐。但是你呢？提到钱你会想到什么？你是什么时候对钱产生自己的理解的？现在钱对你来说意味着什么？会想到它的哪些形态？在这一期，我们借鉴文学领域自然主义的方式，不对现实生活进行典型概括，而从我们真实的生活，以及反应生活真实写照的文学作品中，展示古往今来，在面对“金钱”这个问题时，大家不同的选择和背后的原因。除此之外，我还想和你讨论的是，钱应该去往哪里。

这一期我们邀请到了老朋友大衣，以及处于创业阶段的Bessie和Jessica。大衣在2025年会在地球另一端开启新的人生，对她来说，钱可能会意味着更多的含义。而Bessie和Jessica都经历过工作的挣扎和创业的焦虑，在她们的故事里，你可以看到，钱是如何塑造了你如今所扮演的人生角色。

二、主播介绍

主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头）

• 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院
• 连续创业者
• 曾就职于北京君合律师事务所

三、嘉宾介绍

• 分享嘉宾-Bessie：Bessie目前base上海，和我是商业上的伙伴，我们一起在武夷山众筹了一片大红袍茶园。Bessie和我一样，研究生也是毕业于英国。回国后在互联网大厂进行电商相关的工作，后来选择辞职创业，主要做国学、命理相关的业务。大家可以关注下她的公众号“易术花园”。
• 分享嘉宾-Jessica：Jessica是地地道道的广州人，目前也base广州，是我在广州做律师时认识的朋友。6年前我认识她的时候，她还是一名审计师，现在正在探索人生新的方向。
• 分享嘉宾-大衣：大衣是我们的老朋友啦，在上一期《语言是我们伟大的超能力》中，她的好多观点都让我印象深刻。过完这个农历新年，她将会踏上前往地球的另一半的旅程，开启一段新的人生，祝愿她一切顺利。在新的人生中，钱肯定也是她认真思考的问题，所以我还蛮好奇她这次又能给我们带来哪些新的观点

四、时间轴

Part One: 有时间野性贪玩

01:29 钱的形态即人间百态

02:00 人活着呢，钱没了

04:05 钱是7岁小学生的零花钱

05:43 中国宝宝的传统金钱教育

07:05 Bessie：我对钱的理解来自小学餐费

08:32 Bessie：物欲很低，零花钱不是必须

10:18 Jessica：我对钱的理解来自严格的家规

12:31 Jessica：零花钱好啊，得多赚

16:12 大衣：我家是现实版《抓娃娃》

19:51 大衣：省钱是刻在基因里的传承

20:32 钱是15岁初中生的人生抉择

22:04 钱是18岁大学生的爱与自由

23:08 不会做饭的留学生不是好财富规划师

25:08 挖到金矿的前提是有发现它的眼睛

27:36 Bessie：徐家汇的房，不到100万，没买

29:27 Bessie：心大的爸妈一次性给了我留学的巨款

31:06 Bessie：工资不会像生活费那样可靠

33:45 Jessica：不向父母安排的人生妥协

36:21 Jessica：金钱是铸造的自由

38:57 大衣：省钱带给我成就感

39:34 大衣：快乐不能省，省钱很快乐

Part Two: 立宏愿奋斗不晚

41:34 工资是社会大学的生活费

43:11 钱是熟人的面子和精致的生活

43:47 钱是疯狂星期四和打折的钱大妈

44:12 打工人嘴替罗素：拼命工作是奴隶的道德

45:29 Bessie：工资是生存也是未来

46:55 Bessie：创业的收入是外界认可你的价值

48:07 Bessie：创业让我对钱更加谨慎

49:47 Jessica：我的零花钱都比工资多

51:44 Jessica：赚更多钱而不是降低生活品质

56:01 Jessica：钱在产业里流动，你以何种角色获得

58:24 大衣：买它！买它！买祛魅了！

59:40 大衣：钱是用来体验生活和创造回忆的

01:01:35 大衣：对钱的满足取决于家庭安全感

01:04:16 创业未半而中道自我怀疑

01:05:22 沙溪古镇：每天在星辰的护送下回家

01:06:33 快乐来自善意而非金钱

01:07:59 礼崩乐坏的19世纪法国

01:09:14 金钱践踏亲情的《高老头》

01:10:19 洛可可艺术：煤老板的审美没得说

01:12:17 了不起的舔狗盖茨比

01:12:53 最自由的恋爱在《海上花》的青楼

Part Three: 活着好不用物证

01:15:23 白居易，中国反卷第一人

01:16:38 特朗普：古稀之年狂撒币

Part Four：钱应去向哪里

01:17:27 大姐上学or二弟买房？

01:19:13 梁文道：当钱成为了衡量幸福的唯一标准

01:20:59 Bessie：在上海，400万是我的财富自由

01:22:37 Bessie：小富靠勤奋，中富靠德行，大富靠命运

01:23:57 Bessie：我们的福报存在宇宙账户里

01:24:57 Jessica：我要五亿，就为了等一个机会

01:28:12 Jessica：撕下衣服标签也是一种生活

01:29:59 大衣：我想带狗子环游世界

01:30:44 大衣：500万=50年

01:32:15 赚钱的代价早已标好了价码

01:32:48 《长恨歌》：人心一经撩拨，便不可收拾

01:33:15 《心经》：赚钱和花钱需要同等的智慧与代价

01:34:21 在文科中学习如何对待欲望

01:35:36 文科为何走向衰落

01:36:36 为什么满足欲望一定要攫取外界资源

01:37:50 美食和阅读可以是一种快乐

01:38:51 对资源的攫取来自对病痛的恐惧

01:39:34 医疗是无法抗拒的消费主义陷阱

01:40:27 当代耶稣路易吉

01:40:50 福柯：保险公司是生物政治权力的统治工具

01:42:12 恐惧病痛产生的矛盾死循环

01:43:34 假如灭霸封锁全宇宙医疗科技

01:44:42 我们是否必要不遗余力创造没有病痛的世界

01:45:24 文科被忽视与滥用加剧分裂与冲突

01:46:46 人生需要三次进大学

01:47:25天道酬勤是变态，普通生活是常态

五、音乐采样

• 春节序曲-中国人民解放军军乐团
• Tender -Blur

六、策划&剪辑

• Eason

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一、本期介绍

在这一期，我想和你分享的主题是：语言是我们伟大的超能力！维特根斯坦说，语言即世界，一个人语言的界限就是其世界的边界。但我们无法知晓所有语言，现存的语言也无法表达我们所有的世界。因此你肯定也常常会有词不达意的瞬间。这个时候你会尽力去描述内心所想，还是保持沉默？即便你可以准确描述，是否也会有造成误会的时候？你是否感觉，在移动互联网时代的当下，自己的语言正在慢慢萎缩，自己的世界正在慢慢缩小，自己再也不像以前那样敏感，失去了对周围人事物的感知？尤其是当一些特殊的、严肃的，关于爱，关于死亡的语言被我们滥用之后，你是否会感觉到再也无法表达出原有的感情？对于这些“珍贵”的语言，你是会谨慎的使用，还是当做口头禅随意说出？在这一期，我们会一起聊聊语言的2个超能力和2个需要让人警惕的现象。

这一期我们邀请到了三位与语言有着密切关联的朋友：品牌内容运营大衣，语文老师秋秋，以及互联网产品经理Grace，在她们的分享中，你不仅可以看到她们的语言来自哪里，又是如何塑造自己的。也能够从不同的角度体验到，语言作为文学基础，作为谋生工具，甚至作为AI模型，在我们的工作和生活中带来的不同影响。

二、主播介绍

主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头）

• 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院
• 连续创业者
• 曾就职于北京君合律师事务所

三、嘉宾介绍

• 分享嘉宾：大衣。大衣和我一开始是豆瓣的网友，后来成为了伦敦国王学院的校友，主修传媒，我们认识有5年了。大衣现在base在杭州，为一个护肤品公司做内容运营，她对自己工作的形容是，为了生存，不得不在互联网上制造令人讨厌的广告垃圾。但她一直心怀诗和远方，也有非常丰富的环球旅行经验，期待在后面的节目中和你一起分享。2025年，她将开启人生最重要的转折点，到地球的另一端开启新的生活。
• 分享嘉宾：秋秋。秋秋是我高中同学，目前是一名7年教龄的省重点高中的语文老师。我非常羡慕她的是，从认识她开始，她就非常喜欢语文，也立志要成为一名语文老师，最终她也做到了把自己的爱好和这门事业结合到了一起。
• 分享嘉宾：Grace。Grace来自重庆，ENFP的射手座，目前base上海，是互联网大厂的一名优秀产品经理。

四、时间轴

01:06 语言的边界就是我们世界的边界

02:05 小学二年级用拼音幻想的世界

04:31 你也听林俊杰的《江南》吗

05:57 大衣：吴侬软语，普通话与英式英语

09:32 大衣：我的语言像水一样

10:15 大衣：脏话还是要用英文讲

13:43 秋秋：我曾遭受过语言霸凌

15:10 秋秋：普通话骂人毫无杀伤力

16:11 秋秋：情绪不会消失只会转移

19:14 Grace：奶奶教我以理服人

20:20 Grace：重庆话给了我大姐的身份

21:28 Grace：鉴赏温柔的重庆话

28:34 你看到的世界并非真实

29:42 语言的本质是共识

30:50 一句“卧槽”走天下

32:29 大衣：能当面说就不打字

33:41 大衣：与其被误会不如直接讲

39:00 秋秋：被误解是表达者的宿命

40:19 秋秋：交流是在对方的语言里找想要的答案

41:48 Grace：对家人我选择沉默以待

43:29 Grace：亲密关系需要沉默的空间

44:17 古人也说不清楚的那些事儿

46:09 诗词鉴赏是独属于中国人的浪漫

47:56 语言的超能力之一：构建你自己的小宇宙

49:00 “雨”的17种写法

50:11 世界最美单词：Yakamoz

52:10 贫穷限制的爽文世界

58:03 没有世界只有观

01:00:24 语言构建世界：AI文生图

01:01:50博尔赫斯：当你的语言里只有名词

01:03:32 《降临》：语言可以预知未来

01:04:30 家人们谁懂啊，这段简直YYDS

01:06:05 大衣：网络热梗是幽默的程序化

01:08:00 大衣：内心空洞的人需要公式化语言

01:09:58 大衣：语言匮乏？够用就好

01:11:53 秋秋：语言匮乏的高效一种社会默契

01:13:15 秋秋：网络语言与《乌合之众》

01:15:59 秋秋：讲故事的人拥有权力

01:17:36 Grace：人的语言转移给了AI

01:19:27 Grace：当用一套理论解决所有问题

01:21:45 斯坦纳：大众传媒造就了新文盲

01:23:15 语言的超能力之二：做更好的自己

01:24:20 大衣：认知NPD，怜悯VPD

01:27:18 大衣：先谈超雄，再谈生命

01:29:09 大衣：先谈敢付出，再谈恋爱脑

01:32:40 秋秋：标签让人弥散在群体里

01:34:04 秋秋：标签在塑造你

01:35:48 秋秋：被分类是我们自己的纵容

01:37:40 Grace：语言让我逃离情感障碍

01:41:15 生气的人会说乱码

01:42:13 普通话限制了四川人的发挥

01:42:42为什么说母语会羞耻

01:43:58 语言滥用与《黑袍纠察队》

01:44:24 张口就来的Passion都是耍流氓

01:44:47 窦文涛：我们生活在一个我为人人的世界吗？

01:47:08 犬儒没有主义

01:48:17 说得越多，声音就越弱

01:49:51 把爱留给最重要的人

01:50:39 大衣：滥用“老师同学”，模糊工作生活

01:53:10 大衣：黑话是职场的等级制度

01:54:06 秋秋：能方便理解就不是语言滥用

01:56:44 秋秋：警惕用“家庭暴力”伪装的“故意伤害”

01:59:10 Grace：语言滥用会加深沟通成本

02:00:06 Grace：珍贵的语言留给最重要的人说

02:01:13 警惕语言的伪装

五、音乐采样

• Sisyphus-Andrew bird
• Tender -Blur

六、策划&剪辑

• Eason

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一、本期介绍

在这一期，我想和你分享的主题是：干杯吧，今天就是有一天！在你的人生中可能有过这样的感受，内心有一个想要达到达的目的地，但真到了之后却又与想象的相差甚远，心中不免失落。如果重新选择，你会让这个目的地存在于心里就好了，还是依旧会冒着失望的风险前往？如果你今天就可以到达这里，是否会为了更美好的体验再等一段时间？假如这次旅行都和你期待的差不多，你是否会产生一种愿望实现的空虚感？而我们的生活中，除了旅行之外，还会有好多好多这样的愿望，比如想吃的美食，喜欢的人等等。好像无论我们去不去实现这些愿望，甚至在这个过程中都会面临某些痛苦。

这一期我们邀请到了老朋友子凌，以及另外2位来自不同行业，不同背景的新朋友，你可能会看到，在她们的人生中都有过面对负面结果的经历，人生低谷等过去，但如今都能以非常豁达的态度去面对。在这个与自我和解的过程中，她们都有哪些经验？面对过程与结果的难题，又分享了哪些解法？

二、主播介绍

主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头）

• 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院
• 连续创业者
• 曾就职于北京君合律师事务所

三、嘉宾介绍

• 分享嘉宾：Astrid，我和Astrid认识差不多3年了，她也base上海，是一个狮子座的ENTJ甜妹，从事泛金融类相关的工作，同时也是一个斜杠青年，喜欢去探索世界，热爱运动和音乐。
• 分享嘉宾：子凌，子凌是《复杂生活》第二期的老朋友了，刚从伦敦金融街的券商离职，现在正处于一种享受生活的旅居状态，目前活跃在希腊的罗德岛。
• 分享嘉宾：Momo，Momo based在香港，平时香港深圳两地跑。我们认识的4年，也是她在香港工作的4年，我见证了她从计算机专业向金融领域的转变，中间也是经历了相当不容易的一段时间。对于今天的话题，她应该有很深刻的感受。

四、时间轴

02:02 日本人：我有巴黎综合症吗？

03:44 一边赚钱一边旅行现实吗？

05:21 Astrid：任何经历都是在丰富我的人生

10:16 Momo：每一个梦想都会在日后翩翩起舞

17:10 子凌：我想得到的只是一种存在

19:56 出走归来仍是少年般的经济状况

20:45 没有苦难的满足没价值？

22:20 活在当下OR延迟满足

23:04 武志红：活在当下是一种“需要”的关系

25:04 Astrid:快的结果可能是灾难

32:02 Momo：天大地大，舒服最大

37:43 子凌：看开点，别让自己太痛苦

41:24 损失规避让我们短视

43:27 Astrid：Fight or Run？

47:10 Momo：那些未曾经历的，都是幻想

51:24 子凌：先得到再去担心失去

54:28 本期高光：痛苦与无聊的两难问题

56:46 《重生之我是基督山伯爵》

59:11 结果导向限制幸福

01:00:40 承认过程与结果的对立统一

01:01:11 哪些神秘力量美化了结果

01:03:58 生命本质由葬礼组成

01:04:43 Astrid:我贪恋每一次挑战

01:11:57 Momo：结果就是以过程为半径所画的圆

01:16:37 子凌：结果让我找到过程

01:19:32 解法一：学习雷锋好榜样

01:20:23 解法二：凡有所相，皆为虚妄

01:21:03 解法三：时刻准备炸场

01:22:24 解法四：扶老奶奶过马路

01:23:52 解法五：习惯去爱生活

五、音乐采样

• Sisyphus-Andrew bird
• Tender -Blur

六、策划&剪辑

• Eason

在小宇宙查看该单集文稿

一、本期介绍

这一期我们讨论的主题是“仪式感是突然间的自我”。仪式感这个词对我们来说并不陌生，甚至每个人身边或多或少都有一个仪式感拉满的朋友。而要做到仪式感，往往需要大费周章的去做很多复杂的事，那大家为什么还是会选择仪式感？生活在规矩复杂时代的古人是否也具有仪式感？为什么仪式感会让你感受到自我？仪式感究竟给我们自己和社会带来了什么？背后隐藏的是我们什么样的需求？AI的出现是否会让我们更加需要仪式感？

这一期我们也邀请到了3位来自不同行业，不同背景的朋友，你可能会看到，她们有的很会制造仪式感，有的生活中不需要仪式感；你也能看到，仪式感带来了，除了情绪之外，还会让人变得柔软和温暖。

二、主播介绍

主播：Eason（小红书：Eason爱搬石头）

• 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院
• 连续创业者
• 曾就职于北京君合律师事务所

三、嘉宾介绍

• 分享嘉宾：Kate，大E人，ESFJ， Kate的生活品味和仪式感可以说是我朋友之中最独一无二的了，仪式感是她生活中的必需品。为他人制造仪式感，在她看来是一种流转在人世间的善意。
• 分享嘉宾：子凌。子凌是我学妹，我们认识了有10年，她在海外生活了也快10年了，刚从伦敦金融街的券商离职。用她的话说，现在正处于一种享受生活的旅居状态。
• 分享嘉宾：馒头。馒头base在上海，ESTJ，目前在一家外企的美妆护肤公司，我们认识也有3年了。她是我认识的朋友里面最具有能量的人，永远是情绪饱满，中气十足，永远给周围的人力量。

四、时间轴

01:04 救命！谁家的圣诞集市这么有仪式感

08:55 Kate的仪式感教学

15:10 Kate：让仪式感的善意在人世间流转

17:33 子凌：所谓仪式，我称为习惯

21:22 馒头：我的仪式感来自有爱的家庭

25:46 仪式感的底色是孤独

30:19 仪式是古人的祥瑞

31:21 古人也有仪式感

32:10 我们不要仪式只要感

37:11 Kate：花时间让我感到充盈

40:04 子凌：我害怕仪式感的期待落空

43:46 馒头：在冬天做一个热气腾腾的人

52:10 在仪式感中治愈孤独和焦虑

52:35 仪式感是突然间的自我

54:13 复古也是一种仪式感

59:41 Kate：电子储存让信息失去份量

01:07:03 子凌：我怀念手账本沉甸甸的感觉

01:09:47 馒头：仪式感是外婆的手作鱼丸

01:19:55 社会也需要仪式感

01:20:30 假如你从1.4万年前活到现在

01:24:18 那些在科技进步中我们所失去的东西

01:28:20 Kate：Leave nobody behind

01:30:55子凌：科技进步让我失去了“走路”

01:37:43 没有人的价值就与机器无异

01:38:39 马云：未来决定胜负的，是我们的价值

01:39:46 驾驭火而不是抗拒它

01:40:54 仪式感让社会投入再生产

01:41:25 Kitsch，一种盲目的从众和模仿

01:42:09 讨好自己，而不是当下的社会情感

01:42:29 分享：一些仪式感的小物件

五、音乐采样

• Sisyphus-Andrew bird
• Tender -Blur

六、策划&剪辑

• Eason

在小宇宙查看该单集文稿

一、本期介绍

《复杂生活》希望和你一起还原世界的复杂性，重新审视习以为常的人事物。每期我们会挑选一些习以为常的生活或者老生常谈的观念，讨论背后的逻辑和被忽略的真相。希望大家可以慢下来，慢思考，慢决策，慢生活，进而让自己得到真实的松弛。

这一期我们讨论的主题是“简单是自由意志的沉沦” 。在移动互联网时代，信息的发布和获取越来越便捷，信息茧房越来越严重的背景下，人们过度的依赖一些结论性的语言或感知去简化生活的体验，进而跳过了与这个世界真实、全面的触碰；放弃了结论发生前，复杂的过程带来的深刻和多变。

在讨论中我们邀请到了3位来自不同行业，不同背景的朋友，你可能会看到，我们在面对同一个问题时，会表达出不同的观点，她们的部分观点甚至没有支持到我。但这不正是《复杂生活》的愿景所期待的复杂世界吗？

二、主播介绍

主播：Eason（小红书@Eason爱搬石头）

• 毕业于哈尔滨工业大学&伦敦国王学院
• 连续创业者
• 曾就职于北京君合律师事务所

三、嘉宾介绍

• 分享嘉宾：Chelsea（她说下次再解锁更多信息）。
• 分享嘉宾：Dancy。Dancy和我实在台湾做交换生的时候认识的，到现在也快十年了。985本硕的她，在毕业后的四年内换了4份工作，最终从互联网大厂跳到了实体行业。用她的话说，她并不是一个世俗意义上的成功者，而是仍旧处于一种不断探索的状态。
• 分享嘉宾：姐妹K。K是我大学同学，985法学专业，毕业后就一直在央企从事法律工作，从央企的子公司过渡到了总部。平时会关注珍珠和水晶之类珠宝比较多，也会搞搞副业。

四、时间轴

• 01:00简单生活让我们陷入困境
• 02:00Chelsea：我的困境来自日常小焦虑
• 05:23Dancy：我的困境来自内核不稳
• 08:25K：我的困境来自孤独前行
• 09:18Chelsea：我有一个叫做焦虑的朋友
• 12:00Dancy：绝对权威让我恐慌
• 14:38我们放弃了与这个世界真实、全面的触碰
• 17:15人间不是不值得
• 18:39我们用言论自由代替思想自由
• 22:58写下来，痛苦就会过去
• 26:44稳定内核的修炼方法一：树立宏观目标
• 27:47稳定内核的修炼方法二：发疯真的很爽且有用
• 33:52挺住，在精神和肉体上都挺住
• 40:56通过回忆让快乐延续
• 43:05“人生意义”带来的焦虑
• 48:48取悦自己不一定通过消费
• 51:22掉入消费主义的陷阱是奢侈的
• 55:10有尊严地取悦自己
• 01:01:45取悦自己的方式是多元的
• 01:03:48别被“无用之用”带偏了
• 01:05:41西西弗斯爱搬石头

五、音乐采样

• Sisyphus-Andrew bird
• Tender-Blur

六、策划&剪辑&访谈

• Eason

在小宇宙查看该单集文稿