Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast

Trauma ist etwas sehr Verstecktes, es sind alte Wunden, die uns heute immer noch Einsamkeit, Verlust und Trennung generieren lassen. Häufig sind sie uns in so einer niedrigen Dosis verabreicht worden, so unsichtbar in den ersten Jahren unseres Lebens, vor der Geburt oder auch schon transgenerational in uns hineingegeben. Unsichtbar, sichtbar. Unsichtbar, sichtbar denken sie heute unsere Gedanken, unser ganzes Nervensystem und Leben basiert auf dem Trauma, was wir passiert und erlebt haben. Und die Dosis, die uns täglich hinzugefügt wurde, die wurde verschleiert aus einer Familie, die scheinbar es gut meinte, aus einem Leben, das doch so fein und in Ordnung ist.

Und gleichzeitig, als ich vor neun Jahren für mich mir erlaubte zu erkennen, dass ich bindungstraumatisiert war und dass diese Gesellschaft eine traumaerschaffende Gesellschaft ist und alle Wunden mit anderen Menschen, in Verletzungen mit anderen Menschen in Kontakt entstanden sind, hat sich für mich ein großes Mosaik zu einem Puzzle zusammengesetzt, in dem ich verstanden habe, dass wir heute noch daran leiden, woran wir früher gelitten haben, dass wir gebrochen haben mit der Liebe und mit dem Leben und dass das wirkliche Gefühl von „alles ist gut“ über ein reguliertes Nervensystem stattfindet und dass das auch der Rückweg ist in ein heilsames Sein.

Und wenn du dieses heilsame Sein über diese Podcast-Folge hinaus erfahren möchtest und den Weg nicht alleine gehen möchtest, dann kannst du den Weg gerne mit WOLKENWEICH gehen, die ich über sieben Jahre weiterentwickelt habe und in denen ich dir genau das Geschenk gebe, das ich von meinen Mentoren und meinen Herzensmenschen bekommen habe: ein Nervensystem in Sicherheit und heilsame Erfahrung mit anderen Menschen, die du erst dir selbst und dann auch in Kontakt mit anderen Menschen geben kannst.

Wenn du magst, ich freue mich auf dich. Du kannst dich hier für ein gemeinsames Gespräch mit mir bewerben und wir können gemeinsam tiefer tauchen in die Ozeane der Sicherheit und des Vertrauens, die eh schon in dir da sind. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe, deine Jennifer.

... und der Körper der Weg hinaus ist. 💃

Wenn du für dich spürst, dass du dich in Gedanken & im Kopf verlierst, alles ins Hundertste und Tausendste zerdenkst, schnell eine Lösung brauchst dann ist dein Kopf dein Sicherheitsanker und dein Nervensystem in Überforderung. 🤯

Ich freu mich sehr dich in dieser Podcastfolge auf die spannende Reise zur Regulation über deinen Körper mitzunehmen, die mich seit 9 Jahren begleitet und ohne die ich nicht in einem ruhigen Nervensystem sein würde mit dem ich heute lebe.

Wenn du ganz konkret dein Nervensystem regulieren möchtest und das dauerhaft bleiben darf ist WOLKENWEICH die Begleitung, welche dich dort hingeleitet.

Gerne für ich mit dir vorab ein kostenfreies Erstgespräch.

Ich freue mich von dir zu hören & zu lesen und teile auch gerne in den Kommentaren oder bewerte diesen Podcast. Das würde mich sehr unterstützen und freuen so meine Botschaft mehr in die Welt zu tragen.

Mein neues Buch 'Wenn alles zu viel wird: Schenke Kopf

und Körper eine Pause' findest du ⁠HIER⁠.

Fühle dich gedrückt. 🧡

Alles Liebe

Deine Jennifer

Sicherheit entsteht nie im Kopf. Sie entsteht immer im Körper. Doch heute haben wir zwei Ebenen an denen wir ansetzen dürfen.

Die erste ist Schutzhandlungen & Strategien gehen zu lassen, welche dich weiter in Unsicherheit halten: Denken, Tun, alles zerredeten, Aufopferung, Überverantwortung, Eigenscham...

Und die zweite ist deinem Körper heute eine Alternative anzubieten, dass diese ganzen Schutzstrategien gehen dürfen und du ein neues Erleben fühlen darfst.

Dafür braucht es ein Verständnis für dich und ein tiefes Mitgefühl sowie ein Vertrauen in dich, deinen Körper und Beziehungen.

So wird sich über ein reguliertes Nervensystem und deinen Körper erst deine Innenwelt und dann ganz natürlich deine Außenwelt verändern.

Aus einem zerrenden und belastenden Umfeld werden Beziehungen, die dich tragen.

Aus Überforderung und Aufopferung wird eine tiefe Beziehung und Liebe zu dir. Aus dem Tun wird eine Pause. Eine Pause die bleiben darf.

Darüber spreche ich heut ein der Folge.

Ich freue mich, dass du dabei bist und mir deine Zeit schenkst.

Und wenn du den Ruf verspürst tiefer in Sicherheit einzutauchen kannst du dir gerne HIER dein kostenfreies Erstgespräch für meine WOLKENWEICH Begleitung buchen.

Mein neues Buch 'Wenn alles zu viel wird: Schenke Kopf

und Körper eine Pause' findest du HIER.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag. 🧡

Alles Liebe

Deine Jennifer

Wenn du morgens die Augen öffnest und tausend Gedanken hast, wenn du durch den Tag gehst und eigentlich gar keine Ruhe findest, wenn du eine Trennung zwischen Kopf und Körper spürst, wenn du merkst, dass du im Yoga bist und irgendwie nur vergleichst, wie die anderen das machen, wenn du meditierst und gerade dort die größte Unruhe spürst und dein Kopf dein ständiger Begleiter ist, aber wirklich Ruhe und Entspannung gar nicht einkehrt, dann ist diese Podcastfolge goldrichtig für dich. ✨

Ich werde dich heute an die Hand nehmen, warum dein Kopf eigentlich nur Sicherheit herstellt und warum es so wenig Sinn macht, mit Gedankenstopps oder über deine Themen zu sprechen oder zu meditieren, deinen Kopf ruhigzustellen und Entspannung zu erzeugen. 🧠

Und warum es viel mehr Sinn macht, deinem Kopf eine Alternative zu geben über deinen Körper und über ein reguliertes Nervensystem – und dein Kopf dann ganz natürlich zur Ruhe finden kann. 🌿

Ich wünsche dir viel Freude bei der Folge. 💛

Und wenn du sagst und spürst, du möchtest das nicht nur im Kopf vielleicht jetzt mal ein bisschen verstehen oder ein bisschen bewegen, sondern wirklich körperlich die Ruhe spüren – über ein reguliertes Nervensystem mit der traumaorientierten körperzentrierten Hypnose – dann findest du hier den Link zu einem kostenfreien Erstgespräch mit mir für meine WOLKENWEICH-Begleitung, die dich genau dorthin geleitet. 🤍

Ich wünsche dir ganz viel Freude damit und schicke dir hier auch noch mal den Link zu meinem neuen Buch „Wenn alles zu viel wird“. 📖

Ich freue mich, von dir zu hören und zu lesen und mit dir zu sprechen. 💫

Alles Liebe,
deine Jennifer 💕

Lange Zeit hatte ich das Gefühl, immer etwas tun zu müssen, immer mehr geben zu müssen als andere, immer mehr leisten zu müssen und hetzte so durch das Leben in diesem Ohr: mir ist alles zu viel. Und gleichzeitig checkte ich gar nicht, dass ich das alles genau dafür tat, um nicht spüren zu müssen, dass ich mich selber 0,0 liebenswert empfinde, dass ich denke, ich bin der Fehler und mit mir stimmt etwas nicht.

Und genau deshalb habe ich so viel getan, gemacht und geleistet, weil ich eben das Gefühl hatte, ich müsse mehr tun als andere, weil ich das Gefühl hatte, ich müsste einen Teil von mir verstecken, weil ich das Gefühl hatte, ich müsste mir meine Daseinsberechtigung erst erarbeiten.

Und genau um das geht es in dieser Folge.

Und wenn du für dich spürst, dass…

✨ du dich in Beziehung zu anderen grundsätzlich zurückhältst

✨ du vielleicht nur 0,01% von dir zeigst

✨ du möchtest, dass sich andere mit dir wohlfühlen

✨ du oft der ausgleichende Part bist

✨ du viel im Tun und in Ablenkung bist

✨ du eigentlich gar nicht so wirklich mit dir etwas anzufangen weißt

✨ du beim Meditieren oder im Yoga merkst, wie überlastet du bist

✨ du viele Gedanken und Selbstzweifel hast

…dann ist es so, dass auch du vielleicht das Thema hast, das Gefühl zu haben, nicht erwünscht zu sein und dir deine Daseinsberechtigung durch das viele Tun und Geben erarbeitest.

Und wie sich das genau in deinem Leben zeigt, wie du das bewusster wahrnehmen und somit auch verändern kannst und was dein Körper und deine Vergangenheit damit zu tun haben, genau darüber sprechen wir in der Podcast-Folge.

Und wenn du grundsätzlich genau dieses Thema körperlich auflösen möchtest, um eben genau dieses Gefühl von „ich bin nicht erwünschenswert“ nicht weiter zu füttern, dann können wir super gerne gemeinsam in ein Erstgespräch gehen 🤍

Und einmal schauen, wie das für dich ausschauen kann, dass du in Zukunft wirklich in der Tiefe merkst: du bist erwünscht und geliebt und es auch immer warst.

Denn es ist wie nach wie vor eine körperliche Geschichte und genau dafür gibt es das Erstgespräch, das wir gemeinsam machen können.

Dann klick einfach hier.

Und grundsätzlich habe ich auch meinen Inneren Schimmerimpuls, in dem ich genau auf diese Themen nochmal tiefer eingehe und für den kannst du dich hier eintragen ✨

Ich freue mich, dass du mir heute deine Aufmerksamkeit schenkst.

Ich teile auch hier wieder persönlich in der Podcast-Folge und freue mich, dich auf der einen oder anderen Weise kennenlernen zu dürfen.

Alles Liebe, deine Jennifer 🤍

Wirklich glücklich zu sein ist einer der härtesten Jobs auf dieser Welt.

Wirklich zu erkennen, dass alles gut ist lässt uns oft scheitern.

Scheitern an dem Umstand, dass wir Freude nie wahrhaftig erreichen können, in dem wir zwanghaft versuchen eine gute Zeit zu haben. Einfach glücklich zu sein.

Denn tiefe Freude erreichen wir nie auf direktem Wege.

Tiefe Freude erreichen wir in dem wir den Schmerz spüren, der sich wie eine unsichtbare Schicht zwischen uns und dem Leben gelegt hat.

Wir leiden jedoch heute nicht an dem Schmerz, sondern dem Versuch den Urschmerz der Trennung zum Leben nicht spüren zu müssen in dem wir eine Schicht aus Leid drüber packen.

Dieses Leid ist das Drama, dass wir ständig erzeugen und durch viel Denken, Tun & Leisten füttern und gleichzeitig wegmachen wollen.

Bis wir beginnen den Schmerz zu fühlen, das Drama gehen zu lassen und in die Wahrhaftigkeit eintauchen in der die Freude der natürliche Seinszustand ist.

Lass uns ganz körperlich in diesen Seinszustand eintauchen mit ⁠WOLKENWEICH⁠.

Alles Liebe,

deine Jennifer

Wenn alles zu viel wird direkt in deine Hände hier.

Abgrenzung ist die Fähigkeit deine Innenwelt groß werden zu lassen und alles was im Außen ist klein.

Sie ist die Fähigkeit dich und deine Innenwelt wichtiger zu nehmen, als gute Rahmenbedingungen, Meinungen anderer Menschen oder deine Gedanken.

Doch wie hast du Leben bisher erlebt?

Selbst, wenn du bereits meditierst oder in Psychotherapie warst: Wirklich körperlich zu werden und zu spüren alles ist gut ist eine tägliche Übung.

Wenn du magst gerne mit uns an deiner Seite. Lass uns hier dazu tiefer tauchen.

Eine herzliche Einladung für dich auch zu meinem neuen Buch 'Wenn alles zu viel wird', welches dich liebevoll und ehrlich an die Hand nimmt aus dem zu viel in ein alles ist gut einzutauchen. Wie eine beste Freundin.

Alles Liebe

Deine Jennifer

Meine Liebe,

die größte Illusion in unserem Leben ist es, dass wir über äußere Umstände, über Tun und über irgendwas im Außen im Innen ein Gefühl von Halt, Sicherheit und eine Veränderung herstellen können. Und dabei erleben wir so häufig, dass wir alles tun, alles getan haben, aber es irgendwie einfach nicht reicht. Wir spüren dann, dass wir noch einsamer werden, dass wir das, was wir erschaffen haben, gar nicht genießen können und spüren, dass unser Inneres fragil und leer ist.

Und warum das so ist und wie du das verändern kannst – genau an dieser Stelle möchte ich dich heute in dieser Podcast-Folge einladen und abholen. 🤍

Ich freue mich sehr, dass du bei dieser wunderschönen Reise dabei bist, wenn du es magst. Und wenn du für dich das Gefühl hast, die Reise darf noch heute weitergehen, dann findest du hier die Möglichkeit, mit mir zu sprechen. Vielleicht ist es ein Platz in „Wolkenweich“, der dich weitertragen darf – weg von einer Außenwelt, die dich gefangen nimmt, hinein in eine Innenwelt, die dich frei werden lässt. ✨

Ich freue mich auf dich.

Alles, alles Liebe,
deine Jennifer

PS: Mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ kannst du gerne hier für dich in deinen Raum holen. Ich wünsche dir viel Freude mit allem, was dir jetzt begegnen darf.

Vielleicht kennst du das:
Du regst dich über andere Menschen auf.
Du ärgerst dich.
Du bist innerlich geladen – und gleichzeitig kreisen deine Gedanken ständig um andere.

Und während du über andere sprichst, über sie schimpfst oder dich innerlich von ihnen abgrenzt, denkst du vielleicht, es geht um sie.
Aber wenn wir ehrlich sind, geht es fast nie wirklich um die anderen.

Denn wenn du wirklich wütend bist, wenn du dich stark über andere Menschen ärgerst, dann hat das zu 100 % etwas damit zu tun, dass du in deinem Selbstwertgefühl nicht sicher bist.
In dem Gefühl von:
Ich bin wertvoll.
Ich bin richtig.
Ich darf Grenzen setzen.

Und wenn dieses innere Gefühl nicht stabil ist, entsteht Unsicherheit.
Und diese Unsicherheit wird ganz oft über Ärger, Wut im Kopf, im Sprechen, auch mit dem Partner oder über andere Menschen kompensiert.
Über Abwertung.
Über inneres oder äußeres Schimpfen.

Nicht, weil du ein schlechter Mensch bist – sondern weil dein System gerade versucht zu überleben.

Denn genau darum geht es:
Diese Form von Ärger ist eine Strategie, um deiner eigenen inneren Minderwertigkeit, deinem Schmerz, deiner Verletzlichkeit nicht begegnen zu müssen.

Und ich möchte dich heute hier einladen – und darauf werde ich auch in weiteren Podcastfolgen, genauso wie schon in vergangenen, immer wieder eingehen – wirklich ein Stück tiefer zu schauen.
Dein Herz ein kleines bisschen mehr zu öffnen.
Dein Nervensystem ein kleines bisschen mehr dafür zu öffnen, warum du gewisse Dinge tust.

Zum Beispiel:
Dinge persönlich nehmen.
Andere Menschen abwerten.
Wütend sein.
Viel im Außen sein.
Viel im Kopf rennen.

All das dient oft nur einem Zweck:
Nicht spüren zu müssen, dass da ein Teil in dir ist, der sich angegriffen fühlt.
Der sich klein fühlt.
Der verletzt ist.
Der nicht gefühlt werden möchte.

Und deine Grundstrategie zu überleben bedeutet dann:
Viel Aufmerksamkeit beim anderen.
Beim Verhalten des anderen.
Beim Fehler des anderen.

Denn solange du beim anderen bist, musst du nicht bei dir sein.

Nicht bei all den Gefühlen, die eigentlich gesehen und gehalten werden wollen 🤍

Und wenn du merkst:
Ja, das bewegt gerade etwas in mir,
dann möchte ich dir am Ende noch zwei Möglichkeiten dalassen 🌱

✨ Zum einen meine WOLKENWEICH-Begleitung –
ein 1:1-Raum, in dem du von uns wirklich gesehen wirst.
Du findest HIER den Link zum Erstgespräch, das wir sehr gern gemeinsam führen können.

✨ Oder FLÜGELZART –
mein Online-Raum, der dich selbstständig an die Hand nimmt, um genau diese Muster aufzulösen.
Damit du im Kontakt mit anderen Menschen merkst, dass du dich nicht mehr ständig angegriffen, verletzt oder innerlich bedroht fühlst. HIER kannst du eintreten.

📖 Und gleichzeitig ist mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ jetzt für dich vorbestellbar.
Als Dankeschön erhältst du eine kostenfreie Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose, wenn du das möchtest.
Den Link dazu findest du ebenfalls HIER 💫

Ich freue mich sehr, dass es dich gibt.

Teile diese Podcastfolge gerbe mit Herzensmenschen, welche sie unterstützen kann.

Alles Liebe 🤍
deine Jennifer ✨🌿

... und fühle mich dadurch oft persönlich angegriffen. Dann liegt das daran, dass du im Kontakt und in Beziehung zu anderen Menschen merkst, dass der andere dir was antut und deinen Selbstwert von der Rückmeldung anderer, von der Akzeptanz und von der Bestätigung anderer abhängig machst.

Und in Wahrheit fühlst du dich bei Ablehnung und Kritik zutiefst getroffen und du witterst diese bereits und versuchst, so zu sein, dass der andere dich gern hat und dass Bestätigung da ist.

Wenn der andere aber Kritik äußert oder du merkst, dass da keine Bestätigung kommt, dann musst du entweder dich abwerten, du musst dich anpassen oder du musst den anderen abwerten.

Das hat den tiefen Ursprung in deiner eigenen Würde, in deinem Eigengefühl von:
dass du geliebt bist und in deiner kindlichen Essenz von:
„Ich darf sein, ohne irgendwie was darstellen zu müssen, ohne was geben, ohne was tun zu müssen und ich alleine reiche aus, um in mir wertvoll zu sein.“

Doch diese Instanz und diese Überzeugung, die hast du in dir nicht, sondern du glaubst, du müsstest dir was hinzufügen, du müsstest schauen, dass der andere dich gern hat, dass er in deinem Leben bleibt oder müsstest dann den anderen oder dich abwerten, weil dein Selbstwertgefühl das nicht anders zulässt.

In Wahrheit geht es um Sicherheit.

Das heißt, du fühlst dich bei Kritik und bei Abwertung durch den anderen maximal bedroht und hast nicht das Gefühl, dass deine Instanz in dir ist, die unerschütterlich ist von dem, was im Außen ist.

So verlierst du dich in Gedanken, in Gefühlen anderer Menschen und im Tun und spürst dich und deinen Körper kaum und wenig.

Wenn du für dich sagst: Genau das möchtest du ändern, dann lausche super gerne dieser Folge.

Wenn du tiefer gehen möchtest und da für dich spürst, es darf einfach eine Begleitung, ein Raum da sein, welches dir ermöglicht, dein Nervensystem zu regulieren, dass Kritik nicht mehr direkt mit Lebensbedrohung oder Angst assoziiert ist und du in dir spürst, du bist wertvoll, unabhängig von dem, was im Außen ist, dann ist Wolkenweich die Begleitung, die dir das ermöglicht.

Du kannst hier für ein kostenfreies gemeinsames Erstgespräch mit mir anfragen und wir können gemeinsam drauf schauen. 💌🧡

PS: Es gibt eine Überraschung.
Mein neues Buch „Wenn alles zu viel wird“ erscheint Ende März und du kannst es jetzt schon vorbestellen oder erhältst eine Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose kostenfrei dazu.

Ich freue mich, von dir zu hören und wünsche dir einen wunderschönen Tag.

Und natürlich freue ich mich, auf dem einen oder anderen Weg dich kennenzulernen.

Alles Liebe,
deine Jennifer 💛