Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast

Dem Schmerz aus dem größten Akt der Selbstablehnung heilsam begegnen. 🧡🌿

In dieser besonderen Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das uns Frauen so oft unbewusst begleitet: Selbstverrat.

Vielleicht kennst du die Momente, in denen du deine Bedürfnisse spürst – und sie doch runterschluckst.

Momente, in denen du dich anpasst, um Harmonie zu wahren.

Momente, in denen du lieber schweigst, weil du Angst hast, den anderen zu verlieren.

Doch jedes Mal, wenn du das tust, verlässt du dich selbst. Du verlierst die Verbindung zu dir – und zahlst den höchsten Preis: den Preis deines eigenen Lebens.

Ich erzähle dir in dieser Folge, wie Selbstverrat schon in der Kindheit beginnt, wie wir dadurch immer wieder die gleichen Muster in unsere Beziehungen holen – und wie du den Weg zurück zu dir findest.

Meine Liebe, du bist wertvoll. Du bist geliebt. Und du bist sicher – auch dann, wenn du deine Wahrheit sprichst.

Es ist Zeit, dich wieder zu spüren, dich ernst zu nehmen und zurück in deine eigene Mitte zu kommen.

Und wenn du dir dafür einen geschützten Raum wünschst, lade ich dich von Herzen in WOLKENWEICH ein – den Raum, in dem du weich werden darfst, gehalten bist und wieder in liebevollen Kontakt mit dir selbst kommst. 🤍

Alles Liebe.

Deine Jennifer

Wenn du einst zu wenig Zuwendung bekommen hast, dann fühlst du dich heute unsicher und ungehalten. Du hast Strategien entwickelt, um diese Unsicherhiet nicht spüren zu müssen und auszugleichen.

Du findest dich heute wieder in Momenten in denen du

• in andere hineinschlüpfst
• Stimmungen sehr sensibel wahrnimmst
• es schwer ist bei dir zu bleiben
• stets die Harmonie wahren möchtest
• es dir nur gut geht, wenn es dem anderen gut geht
• du alles zerdenkst, hinetrfragst und bereust
• Bestätigung bei anderen Menschen suchst...

... nur um dir die Liebe zu geben, die dir einst gefehlt hat.

Dabei handelt es sich hier nur um Scheinsicherheit und Kompensationsstrategien. Die Liebe kann dein Herz nie erreichen, da du diese heute nie bei anderen Menschen findest. Du findest sie nur bei dir selbst.

Du darfst lernen wieder etwas mit dir anfangen zu können. Bei dir zu bleiben. Dich bei dir sicher & wohl zu fühlen, um dir so die Liebe zu geben, welche dir einst gefehlt hat, ohne dafür andere Menschen zu brauchen.

Über das spreche ich in der heutigen Podcastfolge.

Zurück zu dir. Wahre Sicherheit mit dir findest du mit mir. Klicke HIER und du landest wieder bei dir.

Wir sehen uns dort.

Alles Liebe

Deine Jennifer

Wie dein Nervensystem Sicherheit herstellt, wenn du das nicht körperlich machst ist einfach in einem Wort beschrieben: Über deinen Kopf. 💭

Was es braucht, dass der Kopf zur Ruhe kommen kann: Ein reguliertes Nervensystem.

Und wie das ganze für dich aussehen kann und was es braucht, sodass du endlich spürst

• dass dein Kopf zur Ruhe kommt
• du nicht immer im nächsten Moment bist
• bereuen und planen aufhört
• du nicht immer im Tun sein musst

und dich endlich Zurücklehnen kannst, bei dir landen und ankommst, weil du Sicherheit und Halt über deinen Körper und ein reguliertes Nervensystem herstellst und eben nicht über deinen Kopf. 🌿

Darüber berichte ich in der heutigen Podcastfolge.

Ich freue mich, dass du da bist & dass du lauscht. Und du weißt, wenn du Lust hast dein Nervensystem zu regulieren, um dieses geerdete Sicherheit in dir zu finden, dann musst du das nicht alleine machen, dann findest du mich genau hier. 🙋‍♀️

Ich sende dir liebe Grüße.

Schön, dass es dich gibt.🧡

Deine Jennifer

Wie sehr hast du das Gefühl, ständig etwas tun zu müssen? Wie sehr knüpfst du deinen Innenwert an deine Leistung? Und wie wichtig ist es für dich, zu leisten?

Oft glauben wir, sonst wertlos zu sein. Denn nichts tun ist für unseren Körper mit Stillstand verknüpft – und Leistung scheint uns eine Daseinsberechtigung zu geben.

In Wahrheit knüpft dein Körper das Leisten, Geben und Aufopfern an deinen inneren Wert. Doch dein Wert ist die Basis für Sicherheit in deinem Nervensystem – für das Gefühl, überhaupt einen Platz in dieser Welt zu haben.

Ich erinnere mich gut an die Zeit, in der ich selbstständig war, frei einteilen konnte und trotzdem 70–80 Stunden pro Woche arbeitete. Nichts tun war bedrohlich, wertvoll fühlte ich mich nur, wenn ich erfolgreich war.

Im Tun spürte ich mich, im Nichtstun kamen Einsamkeit, Unruhe und ein Kopf voller To-Dos.

Irgendwann entschied ich, umzudenken. Ich begann, mein Nervensystem zu regulieren und erkannte: Ich habe immer eine Daseinsberechtigung – ohne zu leisten, ohne zu geben. Das Gefühl der Überforderung verschwand, und ich konnte eine tiefe, liebevolle Beziehung zu mir selbst aufbauen.

Heute kann ich einfach sein, ohne leisten zu müssen. Ich kann ruhen, ohne dass mein Kopf mir ständig To-Dos schickt. Und ich weiß zutiefst: Ich bin wertvoll – einfach, weil ich bin. 🌿

An welchen Stellen leistest du noch, um dich wertvoll zu fühlen?

Und gibt es eine Essenz in dir, die spüren will, dass du deine Daseinsberechtigung schon jetzt hast?

Über diese Themen sprechen wir heute in der Podcastfolge.

Und, wenn du Lust hast das genau in der Tiefe für dich zu bewegen, dann bist du herzlichst eingeladen genau diesem Impuls zu folgen.

Hier findest du alles über mich und meine Begleitungen.

Ich wünsche dir einen zauberhaften Tag.

Deine Jennifer

Vor allem eines: Ganz weit weg von dir.

Wenn du gelernt hast, dass

• du dich nur im Tun spürst
• dein Leben deshalb durchgetaktet ist
• dein Kopf immer wieder neue ToDos sendet
• Pause für dich schwer ist
• Langsamkeit für dich Stillstand bedeutet

und du dich stets in der Ablenkung befindest, dann lebst du in einem Überregulierten Nervensystem, welches scheinbare Entspannung im Tun findet.

Ruhe, Langsamkeit sind bedrohlich für dich. Du kannst dich nicht erholen und bist entweder 'on fire' oder 'platt.

Dabei darfst du wieder lernen Ruhe mit Entspannung.

Das wenige mit Raum für dich.

Das Langsame mit Entfaltung zu verbinden.

Mit einem regulierten Nervensystem und wahrhaftiger Körpersicherheit, welche bis in deine Zellen landen darf.

Und genau darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Ich freue mich auf dein Lauschen.

Und wenn du Bock hast dein Nervensystem zu regulieren 🌊🌿, sodass du bei dir landen kannst, ohne dass es sich einsam anfühlt und du endlich anhalten kannst, ohne dass sich das beängstigend anfühlt. Dann ist WOLKENWEICH die Begleitung, welche dich dahingeleitet. Sanft. Nährend. Verständnisvoll.

Ich freue mich auf dich. Wenn du magst. 🤍

Deine Jennifer

Its Podcast Monday - mit einer so wichtigen Podcastfolge für dich heute: Wenn der Trigger kommt und sofort eine Lösung her muss. 🫨

Plötzlich ist er da – der Trigger. Ein Moment, eine Person, ein Satz, der dich aus deiner Mitte bringt. Du verlässt dich selbst, gehst in den Kopf, suchst nach einer Lösung. Doch im Kern geht es um eins: Sicherheit.

Was du fühlst, ist Ohnmacht. Ein altes Gefühl, das dich zwingt, zu funktionieren – statt zu fühlen. Du versuchst, die Außenwelt zu kontrollieren, weil du gelernt hast, dass sie wichtiger ist als deine Innenwelt.

Doch was wäre, wenn du das verlernen könntest?
Wenn du in deinem Körper ankommst, dich regulierst und beginnst, Sicherheit in dir zu finden?

Genau darüber sprechen wir in der heutigen Podcastfolge.

Und wenn du Bock auf mehr hast, dann weiß du WOLKENWEICH mit der Traumorientierten Körperzentrierten Hypnose lädt dich ein, wieder bei dir zu landen. Den Trigger zu entmachten. Die Kontrolle loszulassen. Und dich selbst zu spüren – sicher, geerdet, präsent.

Von mir zu dir

Deine Jennifer

Meine Liebe, 

tief in dir glaubst du, dass du in Beziehung eine gewisse Rolle spielen musst, dass diese überhaupt existieren können. Du suchst dir Beziehungspartner*innen, welchen du immer wieder beweisen kannst, dass du richtig bist. Welche du von dir überzeugen kannst mit dem inneren Gefühl es wieder geschafft zu haben. Du läufst durch den Alltag mit dem Gefühl: 'Wie muss ich sein, um endlich geliebt zu werden?'. Du hast wie einen Kessel in deinem Magen, der mit Komplimenten und Bestätigungen gefüllt werden möchte. Ablehnung trifft dich tief. 

Und genau solche Beziehungen suchst du dir immer wieder: Welche dir Bestätigung und Anerkennung geben. In denen dein Geben ganz normal ist. Und die permanente Unsicherheit: 'Bleibt der andere auch?' und das Gefühl von 'Ich hab es wieder geschafft!' in dir bedienen.

Weil die allerste Beziehung zu dienen Eltern genauso war: Emotional unerreichbar. Voller Unsicherheit. Die Liebe an Bedingungen geknüpft. In der die Anerkennung und der Halt gefehlt hat, den du eigentlich gebraucht hättest.

Dadurch spürst du dich und deinen Körper wenig. Du lehnst sich selbst ab, fühlst dich einsam und kannst schwer bei dir bleiben und für dich und deine Bedürfnisse sorgen. Hingabe, Entspannung und Loslassen sind für dich (beinahe schon) bedrohlich. 

Meine Liebe - mit 25 begann mein Leben. Als ich endlich in meinem Körper landen konnte. Als mein Kopf eine Ruhe gab und die innere Unruhe gehen durfte. Früher lebte ich in einem Austauschgeschäft - betrieb wie ein Kuhhandel in meinen Beziehungen. Immer in der Frage, ob der andere im nächsten Moment noch da ist und was ich konkret tun könnte um genau das sicherzustellen. Ich wollte in keinem Fall abhängig sein und schlüpfte in die Gedanken, Gefühle, in den anderen hinein. Geschäftig sein, Geben, Lob und Anerkennung nährten mich. Ablehnung und Trennungen trafen mich zutiefst. 

Heute bin ich 31: Ich spüre mich, habe liebevolle Beziehungen, mein Nervensystem ist in Ruhe und ich raste. Und ich bin bei mir.  Und ich habe heilsame Beziehungen. Zu mir und zu anderen. Und wenn die Unruhe, der Kopf oder die Ablehnung vorbeischaut, dann halte ich inne und fühle. Und wenn die Angst kommt, dann schüttele ich mich. Und wenn ich einsam bin, dann nehme ich mich in den Arm. 

Denn auch ich bin nur ein Mensch. Eine Frau. Ein fühlendes Wesen. Mir ist nicht egal was andere über mich denken, denn sonst wäre ich von mir und der Welt abgeschnitten. Ich habe auch Gedanken, Gefühle und Zweifel - doch ich lasse sie. Ich mache nichts mit ihnen. Und ich bin ganz nah bei mir - stets sicher & gehalten. Mit dem was ist. 

Und dazu habe ich diese wunderbare Podcastfolge aufgenommen, welcher du hier lauschen kannst.

Und wenn du endlich ausatmen möchtest, Halt & Sicherheit spüren möchtest. Dann bin ich gerne deine Beziehungspartnerin genau das noch mehr zu erfahren.

Hier findest du mich & meine Einladung an dich deine Zellen, deinen Körper, dein Leben in der Liebe & der Sicherheit zu baden nachdem du dich sehnst seit du ein kleines Mädchen warst.

Deine Jennifer

Meine Liebe 💗

so wunderbar, dass du hier bist zu dieser für mich sehr bedeutenden Podcastfolge.

Du bist goldrichtig, wenn du viel im Kopf bist. Deinen Körper wenig spürst. Gerne die Stimmungen anderen Menschen wahrnimmst und versucht dich anzupassen, um für Harmonie zu sorgen. Dein Leben sich manchmal zu viel und ungehalten anfühlt.

Ich spreche heute darüber

• wie deine Kindheit dein heutiges Leben beeinflusst
• was dein gehalten sein mit deinem Bindungsstil zu tun hat
• weshalb die Zeit im Mutterleib wichtig ist
• und was es braucht, dass du heute aktiv ein Erleben basierend auf Sicherheit und Vertrauen gestalten kannst.

Lausche der heutige Folge - denn rein dieses Wissen wird etwa sin dir anstoßen und du weißt: ⁠WOLKENWEICH⁠ - meine Begleitung, welche dich unterstützt dir die Sicherheit & den Halt zu geben, ohne beides im Außen, im Tun oder bei anderen Menschen zu suchen ist meine Begleitung für dich.

Du bist von Herzen eingeladen dein Nervensystem in Sicherheit zu baden und ein Leben ganz nah bei dir in Liebe und Vertrauen zu Leben. Mit ⁠WOLKENWEICH⁠. Mit mir. Wenn du das möchtest.

Alles Liebe

Deine Jennifer

Meine Liebe 💗

so wunderbar, dass du hier bist zu dieser für mich sehr bewegenden Podcastfolge die sich der wichtigsten Frage deines Lebens widmet: Fühlst du dich geliebt?

Denn wenn du es nicht tust

• fühlst du dich einsam, wenn du alleine bist und unter anderen Menschen,
• schlüpfst du gerne in andere Menschen hinein
• nimmst du Stimmungen und Schwankungen im Gemüt anderer Menschen deutlich wahr
• und versuchst die Frau zu sein von der du denkst, das sie angenommen, akzeptiert und geliebt ist.

Du gehst durch den Tag mit der einen Frage: Wie muss ich sein, dass ich endlich geliebt werde? Und wie kann ich alle Anzeichen der Ablehnung vermeiden.

Dabei fühlst du dich unsicher, ungehalten und unruhig, weil du den wichtigsten Kontakt verloren hast - den Kontakt zu dir.

Denn wenn du beim anderen bist und vor allem für den anderen bist. Dann bist du nicht bei dir. Doch genau dort findet sich dieses Gefühl nachdem du dich sehnst: Geliebte zu werden, gehalten und ruhig.

Stattdessen suchst du die Sicherheit und den Halt über den Kopf und die Liebe durch die Anerkennung und Rückmeldung anderer. 💭

Doch diese wirkliche erdende tiefe Sicherheit vermag nicht in dir anzukommen.

Denn diese findest du nur über deinen Körper, über ein reguliertes Nervensystem - ganz nah bei dir.

An dem Ort an dem du dir das geben kannst, was dir einst gefehlt hat und was du dir heute sehnlichst von anderen Menschen wünscht. Liebe. Geborgenheit. Sicherheit.

Lausche der heutige Folge - denn auch sie wird schon etwas in dir verändern und du weißt: WOLKENWEICH - meine Begleitung, welche dir die Liebe und den Halt schenkt, welche dir einst gefehlt haben ist für dich offen.

Du bist von Herzen eingeladen dein Nervensystem in Sicherheit zu baden und ein Leben ganz nah bei dir in Liebe und Sicherheit zu Leben. Mit WOLKENWEICH. Mit mir. Wenn du das möchtest.

Alles Liebe

Deine Jennifer

Heute ist Lucie 👩 bei mir zu Gast. Sie erzählt uns wie sie es geschafft hat aus einem Gefühl von innerer Unruhe, Panikattacken & alles ist zu viel 🤯 in ein inneres Vertrauen, Ruhe & Halt überzugehen 🌱.

Dabei berichtet sie,

🌿dass vor allem die Rückverbindung zum Körper

👥alte Traumatas zu verstehen & aufzulösen sowie

🏄🏻 Gefühle zu fühlen & halten zu lernen

ihr auf dem Weg geholfen haben.

Ich freue mich auf diese Folge und dein Lauschen. 👂

Wenn du raus aus dem Funktionieren und rein ins Fühlen möchtest.

Und wenn du bereit bist für eine tiefere Veränderung –

eine, die nicht nur im Kopf passiert –

dann ist ⁠WOLKENWEICH⁠ dein nächster Schritt 💗.

Ein sicherer Raum für echte innere Heilung.

Mit ganz viel Halt,

deine Jennifer 👩