We delen in deze aflevering een gratis geluidsopname van een ruimte- en afstandsoefening (ongeveer 20 minuten).

Het is een toegankelijke oefening die je helpt om te bewegen tussen dichtbij en veraf, groot en klein, zwaar en licht.

Door met aandacht te pendelen, leer je hoe je afstand kunt nemen zonder af te sluiten, en nabij kunt zijn zonder te versmelten. Je creëert ruimte, precies dat wat nodig is om niet overspoeld te raken, maar ook niet af te haken.

Waarom afstand leren nemen belangrijk is

Afstand nemen betekent niet weggaan van wat er is, maar ruimte maken om te observeren wat er in je leeft. Veel cliënten vallen samen met hun ervaring: ik ben boos, ik ben verdrietig, ik ben gespannen. Door afstand te leren nemen, ontstaat er bewustzijn: ik voel boosheid, ik voel spanning. Dat verschil is essentieel, het brengt ademruimte, zelfsturing en regulatie.

Deze oefening is een basisoefening waarop heel wat andere oefeningen de je helpen om afstand te nemen gebaseerd zijn. In deze oefening maak je kennis met het concept afstand nemen. Letterlijk kijken naar wat er objectief in jouw ruimte dichtbij en veraf is. Niets meer - niets minder, ook dat is een begin van leren te blijven met wat er is.

Verdiep je in lichaamsgericht en traumasensitief coachen

Wil je leren hoe je deze manier van werken duurzaam kunt integreren in je praktijk? In onze opleiding lichaamsgericht en traumasensitief coachen leer je:

• hoe het zenuwstelsel reageert op stress, nabijheid en veiligheid (polyvagaal)

• hoe je lichaamsbewustzijn en regulatie bij cliënten ontwikkelt

• hoe je als coach co-regulerend aanwezig blijft, ook bij sterke emoties

• hoe je eenvoudige oefeningen, ademtechnieken en lichaamssignalen inzet om   herstel te ondersteunen

Meer info en inschrijving vind je hier: ⁠Info en inschrijven⁠

In deze aflevering onderzoeken we hoe onze schooltijd de wortel werd van onze drang om te presteren.We kijken naar cijfers, rapporten, “flink zijn”, vergelijken, verwachtingen en de subtiele boodschappen die ons leerden dat goed doen gelijkstaat aan goed zijn.

Je ontdekt hoe spontaneïteit langzaam plaatsmaakt voor voorzichtigheid, waarom fouten zo zwaar voelen en hoe de behoefte aan erkenning diep in ons systeem verankerd raakt.We sluiten af met een zachte reflectie op jouw eigen schoolervaringen: wat heb jij daar achtergelaten, en wat draag je nog steeds met je mee?

Een aflevering die inzicht geeft én ruimte opent voor mildheid.

Vandaag mag het zachter.

Wil je deelnemen aan een live reeks: https://www.fulfilpraktijk.be/mild-voor-je-zelf-reeks

In de podcastreeks 'Vandaag mag het zachter', neemt Mira je mee in een zachte reis naar binnen, weg van de strengheid en de druk die zo vaak op onze schouders rust.
Je ontdekt hoe zelfkritiek ontstaat, waarom we zo hard voor onszelf geworden zijn en hoe het anders kan. Niet door jezelf te forceren, maar door stap voor stap te leren verzachten, te ademen en opnieuw verbinding te maken met je eigen lichaam en innerlijke wereld.

Elke aflevering brengt herkenning, rust, inzicht en een geleide oefening die je helpt om milder te worden voor jezelf.
Niet zweverig, niet betuttelend, maar warm en menselijk.
Een uitnodiging om even te stoppen met doorgaan en te luisteren naar wat er in jou leeft.

Voor wie vaak te veel verwacht van zichzelf.
Voor wie moe is van altijd maar sterk moeten zijn.
Voor wie wil leren hoe zachtheid kracht kan worden.

Welkom in deze reeks!

Vandaag mag het zachter.

Wil je deelnemen aan een live reeks: https://www.fulfilpraktijk.be/mild-voor-je-zelf-reeks

We proberen allemaal onze ballen in de lucht te houden:werk, gezin, zorg, verwachtingen. Maar wat als er eens eentje valt? In deze aflevering ontdek je waarom dat helemaal niet erg is, hoe je bewuster kiest welke ballen van jou zijn, en waarom niet alles porselein hoeft te zijn.

Kijk je liever naar de opname: https://youtu.be/ewwlwruO5Oc?si=BvghHU2phuAhQ-zm

In deze aflevering ontdek je dat nieuwsgierigheid twee vormen heeft: de krampachtige, onrustige nieuwsgierigheid die ons gevangen houdt in gewoontes, en de open nieuwsgierigheid die ruimte geeft om te leren en te veranderen. We leggen uit waarom coachende tools soms niet genoeg zijn en hoe een lichaamsgerichte aanpak helpt om echt door patronen heen te breken.👉 Ontdek meer over onze opleidingen lichaamsgericht coachen op https://fulfil.be/polyvagaalbewust-coachen/

De Gedragsdynamiek Podcast: Een AI-Innovatie

Waar Technologie en Menselijk Inzicht Samenkomen

Wij zijn trots om een unieke podcast te presenteren die dekracht van kunstmatige intelligentie combineert met diepgaande inzichten in gedragsdynamiek. In samenwerking met NotebookLM hebben we een volledig door AIgegenereerde en ingesproken podcast gecreëerd die onze methodiek verkent.

Waarom een AI Podcast?

Deze innovatieve aanpak weerspiegelt perfect waar we voorstaan: het combineren van gedegen kennis met vooruitstrevende methoden. In ons online platform dat onze methodiek ondersteunt bouwen we namelijk ook aan eeningebouwde AI-bot. Niet om de coach te vervangen, wel om de coach te ondersteunen nog meer op maat te werken voor de coachee en daar een geweldig mooi verslag van te maken. Op die manier kan de coach zich maximaal richten opde cliënt tijdens de reflectieve dialoog waarin de gedragsdynamieken en combinatiesvan gedrag met valkuilen, contexten en competenties uitgediept worden.

Deze podcast is een voorbeeld van hoe we technologieinzetten ter ondersteuning van menselijke expertise. De podcast biedt:

• Consistente, heldere uitleg van gedragsdynamiek concepten
• Professionele voice-over kwaliteit door geavanceerde AI
• 24/7 toegankelijkheid voor iedereen die meer wil leren
• Een vernieuwende manier om kennis over te dragen

De Perfecte Introductie

Of je nu een HR professional bent, leidinggevende of gewoon geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling, deze podcast biedt een toegankelijke introductie tot gedragsdynamiek. De AI-presentator gidst je doorde kernconcepten en praktische toepassingen.

Innovatie in Dienst van Ontwikkeling

Deze podcast is meer dan alleen een technologisch nieuwtje- het is een voorbeeld van onze visie op de rol van AI in coaching en ontwikkeling. Net zoals onze AI-bot de coach ondersteunt bij het maken van verslagen, ondersteunt deze podcast de kennisoverdracht over onze methodiek.

Het is een perfecte illustratie van hoe we technologie inzetten: niet als vervanging van menselijk contact, maar als tool om de kwaliteit en toegankelijkheid van onze dienstverlening te verbeteren.

Luister Wanneer Het Jou Uitkomt

De podcast is ontworpen om flexibel te zijn - luistertijdens je woon-werkverkeer, tijdens een wandeling, of wanneer het jou het beste uitkomt. Een nadeel misschien? het is in het Engels.

Ontdek hoe AI en gedragsdynamiek samenkomen in dezeunieke podcast-ervaring. Een innovatieve stap voorwaarts in het begrijpen van menselijk gedrag en potentieel.

Wil jij graag zelf als coach aan de slag met de Gedragsdynamiek? https://fulfil.be/grip-op-talent/

Ben je klaar om de grenzen te verleggen? Om je angsten te overwinnen en nieuwe hoogtes te bereiken? Dan is deze podcast voor jou! We gaan dieper in op de wereld van klimmen, waar ademhaling, stress en

Klimmers staan ​​regelmatig oog in oog met uitdagingen die hen tot het uiterste testen. Ze moeten hun ademhaling

Je kan Tess bereiken via haar site www.motion-coaching.be

of via haar Instagram account:

Ken jij het 'Stepping-out' fenomeen? En wat heeft dit te maken met 'Stepping-In'? Twee interessante situaties waar we allemaal wel eens mee geconfronteerd worden. Ze roepen heel wat emoties op en zijn niet zo evident. benieuwd waar we het in godsnaam over hebben? Luister dan zeker naar deze podcast waar ik, Mira Huypens, samen met Nele Peeters er dieper op ingaan.

In deze podcast gaat Mira Huypens in gesprek met Nele Peeters over het belang van zelfzorg. Wat is het eigenlijk? Is het meer dan af en toe eens me-time nemen? Waarom is het zo belangrijk? En wellicht nog belangrijker, waarom vinden we het toch zo moeilijk?

In deze podcast leg ik uit waarom wij het nodig vonden om een eigen methodiek te ontwikkelen die je talenten en competenties in kaart brengt. De 'Gedragsvoorkeuren', gebaseerd op het vijf-factorenmodel, beter bekend als de BIG5. Misschien kijk je liever naar het webinar hierover? Die vind vie je deze link: https://x-plore-bvba.webinargeek.com/infosessie-over-gedragsvoorkeuren-1

In onze loopbaanbegeleidingen werken wij veel met deze methodiek. Het geeft een goed beeld op wie je bent, op wat je wilt en wat je nodig hebt om te floreren in het leven en op je werk. En laat dat nu net ook de missie van FulFil zijn!