今回は、イギリスのGP（かかりつけ医）制度と、日本の病院との違いについて、私自身の体験を交えながらお話ししています。

イギリスのGPは、かなり待つのに、風邪くらいでは薬が出ないことも多い。

最初はかなり違和感がありました。

でもその経験から、睡眠や食事、セルフケアの大切さを改めて考えるようになった、そんな話です。

後半では、そんな経験を通して自分が意識するようになったセルフケアについても触れています。

ビタミンC、オリーブリーフエキス、生姜とはちみつの飲み物など、風邪の引き始めに自分が取り入れているものも紹介しています。

※今回の内容は、個人の経験と一般的な健康情報の共有であり、診断や治療を目的としたものではありません。症状が強い、長引く、悪化する、息苦しい、高熱が続くなどの場合は、自己判断せず医療機関や薬剤師に相談してください。

※サプリメントや自然療法は体質や状況によって合う・合わないがあります。薬を服用中の方、持病がある方、妊娠・授乳中の方、子どもに使う場合は、事前に専門家へ確認してください。はちみつは1歳未満の乳児には与えないでください。

———

Fumi Life｜精密栄養ラボ

検査データ、からだのサイン、暮らしのパターンをあわせて見ながら、

今の自分に合う整え方を、続けやすい形へ整理しています。

▼Webサイト

⁠⁠https://fumi.life/⁠⁠

▼X

⁠⁠https://x.com/FumBiohacker⁠⁠

▼Note

⁠⁠https://note.com/fumi_biohack⁠⁠

———

今回は、イギリスのGPで血液検査を受けてきた話です。

僕は3〜4年前からフェリチンがずっと高めで、多いときは500〜600ほど。

当時GPでもいろいろ調べてもらったものの、特に異常なしで様子見に。

去年の検査でもやはり高く、今回あらためて血液検査を受けてきました。

今回はその体験をもとに、

・フェリチンと血清鉄の違い

・フェリチンが高いときにどう考えるか

・炎症や肝機能との関係

・遺伝的な体質との話

・今年に入って禁酒していることで、数値にどう影響が出るか

について、自分のケースを交えながら話しています。

また後半では、血液検査を受ける前に気をつけたいポイントとして、

・食事

・水分

・激しい運動

の3つについても整理しています。

検査結果が出たら、また続きもシェアします。

▼番組内で触れているNote記事はこちら

「飲めないあなたは、むしろ進化型？遺伝子が語る『お酒に弱い』の意外な真実」

https://note.com/fumi_biohack/n/n436dbf965f05

———

Fumi Life｜精密栄養ラボ

検査データ、からだのサイン、暮らしのパターンをあわせて見ながら、

今の自分に合う整え方を、続けやすい形へ整理しています。

▼Webサイト

⁠https://fumi.life/⁠

▼X

⁠https://x.com/FumBiohacker⁠

▼Note

⁠https://note.com/fumi_biohack⁠

———

第1回は、自己紹介と、このポッドキャストを始めたきっかけについてお話ししています。

精密栄養という少し難しそうなテーマを、40代・50代の不調や体調のゆらぎに寄り添いながら、できるだけやさしく日常の言葉でお届けしていく番組です。

今回は、なぜ私が精密栄養に惹かれたのか、そして今後どんな話をしていきたいのかをラフにお話ししました。

▼番組中、言及しているブログ記事はこちら

https://note.com/fumi_biohack/n/n8a35504aab10

———

Fumi Life｜精密栄養ラボ

検査データ、からだのサイン、暮らしのパターンをあわせて見ながら、

今の自分に合う整え方を、続けやすい形へ整理しています。

▼Webサイト

https://fumi.life/

▼X

https://x.com/FumBiohacker

▼Note

https://note.com/fumi_biohack

———