Funktionale Sensibelchen

In dieser Folge wird's intim und zwar auf mehreren Ebenen. Gemeinsam mit Kerstin Zimmermann, Psychotherapeutin, angehende Sexual-Coachin und selbst funktionales Sensibelchen, sprechen wir über Sexualität, Scham und die große Frage: Woher wissen wir eigentlich, was wir wirklich wollen und was wir vielleicht einfach nur gelernt haben?

Wir landen irgendwo zwischen Tantra, Achtsamkeit, Konsens und den Erwartungen, die Pornos, Gesellschaft und unsere eigenen Erfahrungen so mitbringen. Dabei geht es immer wieder darum, wie wir mehr bei uns selbst ankommen können und warum gute Sexualität vielleicht viel weniger mit Leistung und viel mehr mit Verbindung zu tun hat.

Eine Folge mit ehrlichen Fragen, ein paar kleinen Gehirnknoten und vielen Gedanken darüber, wie wir uns selbst und anderen mit ein bisschen mehr Neugier, Geduld und Mitgefühl begegnen können.

Wir starten früh am Morgen und landen direkt beim Thema Staunen – ausgelöst durch Impro-Theater, alte Zaubertricks und diese besonderen Momente, die einen komplett packen.

Dabei geht’s um große Wow-Erlebnisse genauso wie um kleine Dinge im Alltag und warum dieses Gefühl mit der Zeit oft verloren geht.

Am Ende fragen wir uns: Wie holt man sich das Staunen zurück? Weniger wissen, mehr erleben - vielleicht liegt genau da der Schlüssel.

In dieser Folge nehmen wir euch mit von einem entspannten Start zwischen Hundesitting und Geo-Caching hin zu Momenten, die zeigen, wie schnell man sich fragt, ob man gerade etwas verpasst.

Denn ziemlich schnell landen wir beim eigentlichen Thema: FOMO vs. JOMO. Warum haben wir Angst, etwas zu verpassen? Wo kommt dieses Gefühl her - sozial, emotional oder einfach, weil wir denken, wir müssten alles erleben?

Und noch spannender: Wie schafft man es, das Ganze umzudrehen? Also nicht nur zu akzeptieren, etwas zu verpassen, sondern darin echte Ruhe, Klarheit und vielleicht sogar Freude zu finden.

Nach längerer Pause sind wir wieder da und stolpern direkt rein: zwischen neuen Herausforderungen im Job, diesem unangenehmen Gefühl, etwas noch nicht zu verstehen und der Frage, wie sehr uns der eigene Kopf dabei eigentlich im Weg steht.

Dann nimmt die Folge eine ziemlich wilde Wendung: Alex erzählt von einem Abend weit außerhalb seiner Komfortzone, der irgendwo zwischen Gestank, Rassismus und einem Papagei in Menschengestalt lag.

Am Ende landen wir beim Flow-Zustand: diesen Momenten, in denen alles ineinandergreift, man komplett drin ist und der Kopf endlich mal ruhig wird. Wir sprechen darüber, wann das passiert, warum es so selten ist und wieso es sich lohnt, genau dahin öfter zu kommen.

In dieser Folge von Funktionale Sensibelchen nimmt euch Rapha mit ans andere Ende der Welt – mitten hinein in die atemberaubende Natur Neuseelands und Australiens. Wir sprechen über das Leben im Camper, die Freiheit und die Realität nach Wochen auf engstem Raum, und darüber, warum Neuseeland sich wie der heilige Gral für Naturfans anfühlt.

Rapha erzählt von Vulkanlandschaften, endlosen Stränden und Momenten, in denen man sich plötzlich sehr klein fühlt – im besten Sinne. Ein absolutes Highlight: sein Schnorchelabenteuer am Great Barrier Reef, inklusive einer Begegnung mit einer Meeresschildkröte und der surrealen Schönheit einer völlig anderen Welt unter Wasser.

Gleichzeitig geht es auch um die Schattenseiten und die Hoffnung: den Zustand der Korallenriffe, was wirklich passiert – und warum es mehr Grund zur Zuversicht gibt, als man denkt.

Eine Folge über Perspektive, Natur, Freiheit und die Frage, was mit einem passiert, wenn man weit genug weg ist, um wieder näher bei sich selbst anzukommen.

Wir melden uns aus zwei Welten: Rapha sitzt auf den Malediven mit Meeresrauschen, Alex in Deutschland mit Studio-Sound. Es geht um Fernaufnahmen, Technik – und warum man für besondere Orte gerne Kompromisse macht.

Nach einem kurzen Rage über Autofahrer ohne Licht und toxische Games streifen wir auch das Meer: Schnorcheln, Tiefe und dieses leise Unbehagen, wenn man nicht mehr sieht, was unter einem ist.

Zum Schluss wird’s ruhig: Inselleben, Tiere, Entschleunigung und dieses seltene Gefühl, dass gerade nichts fehlt.

Wir starten ins Jahr 2026 zwischen Schnee in Hamburg, Wintermelancholie und der ehrlichen Bestandsaufnahme, warum sich selbst gute Phasen manchmal nur nach „okay“ anfühlen. Kurz geht es um Antriebslosigkeit, Regeneration und große Reisepläne – als Hintergrundrauschen für das eigentliche Thema der Folge.

Im Mittelpunkt steht unser Umgang mit Kritik: warum sie uns im Job oft leichtfällt, im privaten Umfeld aber tief treffen kann. Wir sprechen über emotionale Trigger, alte Muster, Gerechtigkeitssinn, Selbstwert und darüber, wie Kritik konstruktiv werden kann, ohne zu verletzen.

Dazwischen wie immer: Abschweifungen über Tassen mit Geschichte, Besitz vs. Streaming, Bücher, KI und die kleinen Dinge, die Halt geben. Ehrlich, reflektiert und mit dem Versuch, Kritik nicht als Angriff, sondern als Einladung zur Entwicklung zu sehen.

Wir sitzen uns diesmal ganz nah gegenüber – ein Mikro, viel Gelächter und das gute Gefühl, mal wieder wirklich zusammen aufzunehmen. Es geht um verirrte Wege, alte Interessen wie Sterne und Teleskope und diese besondere Faszination, Dinge nicht nur zu denken, sondern direkt zu erleben.

Dann wird’s persönlicher: Wir sprechen über Logik, Kontrolle und den Punkt, an dem Optimieren nicht mehr hilft. Über Bauchgefühl, Angst, Aushalten und warum Wachstum oft weniger mit Verstehen und mehr mit Fühlen zu tun hat.

Zum Schluss wird’s ruhig und weihnachtlich: Reisen, Neuseeland-Vorfreude, Rituale, Dankbarkeit und ein kleiner Jahresrückblick. Danke fürs Zuhören – wir hören uns im nächsten Jahr.

In dieser Folge quatschen wir uns warm durch die Weihnachtszeit: echte und künstliche Bäume, bunte Lichterketten, Traditionen und eine Operation am offenen Baumständer.

Weiter geht’s mit Alltagsabsurditäten, Konzert-Magie bei Electric Callboy und den etwas wehmütigen Abschied vom eigenen Proberaum – inklusive der Frage, ob es manchmal hilft, von Träumen zeitweise abzulassen.

Zum Schluss stürzen wir uns ins Schwäbische: Dialektprüfungen, Kuchen, Kisten und komplett verwirrte Gehirne. Eine knackige, chaotische und sehr herzliche Schlittenfahrt durch unsere Woche.

In dieser Folge nehmen wir euch mit in den Harz: Alex kommt krank aus dem Urlaub, erzählt von einer viel zu kalten Airbnb-Nacht und einem „geheimen“ Wanderpfad in Thale, der eher nach Abenteuerpark für Höhenangst und Kreislaufprobleme klingt.

Von dort landen wir bei einem gescheiterten „Apple-only“-Experiment, Entscheidungsmatrizen für Apps und der Frage, warum unser Gehirn sich ständig neue Optimierungsprobleme sucht, obwohl unser Setup eigentlich längst gut genug ist.

Am Ende geht’s richtig tief: Wir sprechen darüber, wie Perfektionismus, FOMO, Kontrollzwang, True Crime, Nachrichtenkonsum und Social Media unsere Angst füttern – und was uns hilft, mehr im Flow zu sein, weniger zu kontrollieren und trotzdem (oder gerade deshalb) ein gutes, stabiles Leben zu führen.