Czy potrafisz spojrzeć na siebie tak, jak widzą Cię inni – z życzliwością i podziwem? W tym odcinku opowiadam o tym, jak nauczyć się budować prawdziwą relację ze sobą, dlaczego warto czasem wyjść na kolację solo i jak jedno pytanie zadane mi na lekcji surfingu zmieniło moje podejście do samoakceptacji. Zastanowimy się, czy samodyscyplina może być aktem miłości, jak świadomie programować się na miłość i czego o sobie możesz dowiedzieć się przez doświadczenia z substancjami psychoaktywnymi lub… podczas orgazmu. Na końcu czeka na Ciebie wyjątkowa medytacja otwierająca serce, która pomoże Ci uwolnić blokady i poczuć pełnię miłości – do siebie i do świata.

Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.
O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.

Music by Alan Frijns from Pixabay

To, czym karmisz ciało i umysł, bezpośrednio wpływa na Twoją energię, myśli i emocje. Czy świadomie wybierasz to, co Cię wzmacnia, czy działasz na autopilocie? W tym odcinku odkryjesz, jak jedzenie, woda, muzyka, treści i relacje kształtują Twoją codzienność. Dowiesz się, jak podnosić swoje wibracje poprzez ruch, sen, świadome nawyki i medytację. Czas odzyskać kontrolę nad tym, co naprawdę Ci służy.

Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.
O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.

Music by Alan Frijns from Pixabay.



 

Proces zmiany wymaga odwagi, ale także umiejętności odpuszczenia tego, co już nam nie służy. W tej medytacji kierujemy uwagę do serca, by pożegnać stare przekonania, schematy i emocje, które nas blokują. Uczymy się ufać procesowi, pozostawać niewzruszonymi wobec przeciwności i otwierać się na nową wersję siebie. Pozwól sobie poczuć, jak to jest być wolnym od przeszłości i gotowym na przyszłość, którą chcesz stworzyć.

Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.

Music by Breakz Studios from Pixabay.

Zmiana jest jedyną stałą w życiu, a jednocześnie jedną z najtrudniejszych rzeczy, z jakimi się mierzymy. W tym odcinku opowiadam o procesie transformacji osobowości – o tym, dlaczego lęk przed nieznanym jest naturalny i jak działać mimo niego. Dzielę się swoją historią wyprowadzki z Warszawy do Portugalii, wpływem kursu Joe Dispenzy na moje decyzje oraz lekcjami, jakie płyną z Vipassany. Mówię o testach, jakie stawia przed nami wszechświat, i o tym, jak wytrwać w zmianie, kiedy nie widzimy jeszcze efektów. To rozmowa o cierpliwości, odpuszczaniu i budowaniu nowej wersji siebie.

Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.
O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.

Music by Breakz Studios from Pixabay.

Ta medytacja ma na celu wzmocnienie pewności siebie poprzez kontakt z sercem. Prowadzę Cię w głąb Twojego wnętrza, byś nauczył/a się wsłuchiwać w swój wewnętrzny głos i zaufał/a mu. Poprzez kierowanie uwagi do serca, odkryjesz w sobie odwagę i spokój potrzebne do podejmowania działań w zgodzie z sobą.

Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.

Music by Alan Frijns from Pixabay

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o gospodarowaniu emocjami za pomocą prostych, skutecznych technik wspartych badaniami naukowymi. Dowiesz się, jak praktyki takie jak wdzięczność, uważność czy świadome oddechy mogą wpłynąć na Twój układ nerwowy i pomóc w trudnych sytuacjach. Podzielę się narzędziami, które możesz stosować codziennie, by budować wewnętrzny spokój i odporność psychiczną. Na zakończenie poprowadzę krótką medytację, która pomoże Ci wprowadzić te techniki w życie.

Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.
O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.

Music by Alan Frijns from Pixabay

Medytacja ta pozwala skupić się na procesie uzdrawiania chorego organu poprzez świadome wykorzystanie podwyższonych emocji, takich jak wdzięczność, radość czy spokój. Poprowadzę Cię w wizualizacji swojego zdrowego “przyszłego ja”, aby wzmocnić pozytywne wzorce w Twoim ciele. Dzięki tej praktyce aktywujesz wewnętrzną moc samouzdrawiania i odnajdziesz harmonię w swoim ciele. To przestrzeń na połączenie umysłu i ciała w procesie regeneracji.

Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.

Music by Alan Frijns from Pixabay

Podcast, który pomaga odnaleźć równowagę psychiczną w trudnym czasie choroby. Mówię o tym, jak wspierać swoje ciało i umysł poprzez techniki mindfulness, medytację oraz pozytywne myślenie. Poruszam, jak nasze myśli i emocje wpływają na proces zdrowienia i samopoczucie. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które mogą pomóc w codziennych wyzwaniach. To przestrzeń dla każdego, kto szuka ukojenia i inspiracji w drodze do zdrowia.

Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.
O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.

Music by Alan Frijns from Pixabay

Medytacja „Poczucie bezpieczeństwa” została stworzona, aby pomóc Ci odnaleźć spokój i stabilność w codziennym życiu. W trakcie tej praktyki skupiamy się na oddechu i połączeniu z ciałem, aby zbudować wewnętrzne poczucie oparcia i harmonii. To idealny sposób na złagodzenie napięcia i wyciszenie umysłu w chwilach niepewności. Medytacja pozwoli Ci odnaleźć przestrzeń, w której możesz poczuć się pewnie i bezpiecznie, niezależnie od tego, co dzieje się wokół.

Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.
O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.

Music by Alex Wit from Pixabay

W najnowszym odcinku opowiadam o różnicach między Pilatesem klasycznym a modern – czym się różnią, dla kogo są odpowiednie i co mogą Ci zaoferować. Podpowiadam, gdzie i jak zacząć swoją przygodę z Pilatesem oraz jak wybrać nauczyciela, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Rozmawiam też o tym, dlaczego ważne jest łączenie pracy z ciałem i ruchem z rozwojem osobistym. Na koniec znajdziesz praktyczną medytację, która pomoże Ci wyciszyć umysł i lepiej poczuć swoje ciało. To praktyczny odcinek dla każdego, kto chce wprowadzić więcej świadomego ruchu do swojego życia.

Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.
O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.

Music by Alex Wit from Pixabay