Die Challenge für diese Woche ist es einen Fallschirmsprung oder ein Bungeejumping Sprung zu machen. Für mich persönlich stand schon immer fest, diese beiden Dinge irgendwann in meinem Leben mal zu machen. Oft werde ich von meinem Alltag aber so in Anspruch genommen, dass ich es bisher immer fleißig aufgeschoben habe. Falls es euch auch so geht, wagt jetzt den Sprung und bucht euch heute noch euren Termin.

Diese Woche war die Challenge für Florian und mich, jeden Tag um 5 Uhr morgens aufzustehen und produktiv in den Tag zu starten. Leider bin ich an der Challenge gescheitert und habe es nicht einen Tag geschafft die Challenge durchzuziehen. Aber auch das gehört dazu! Falls du selber schonmal mit dem Gedanken gespielt hast früh aufzustehen, probier es doch auch einfach mal aus. 

Falls du Ideen für eine gute Challenge hast, schreib mir doch gerne bei Instagram unter jakobnitsch. 

Die Challenge für diese Woche ist es, früh aufzustehen. Mein normaler Tagesablauf startet normalerweise um 7:30.... und selbst das ist für mich schon "früh". Diese Woche wollen wir aber um 5 Uhr probieren aufzustehen. Unser Ansatz dabei ist, die Uni Sachen oder den Sport, den wir machen so früh wie möglich vom Tisch zu haben um den Nachmittag dann bei dem schönen Wetter am See verbringen zu können. 

Ob und wie uns das gelingt, hört ihr dann am Ende der Woche. 

Bis dahin wünschen wir euch auch noch eine schöne Woche! Probiert es auch aus euren Schlafrhythmus nach vorne zu verschieben, um zu sehen was für ein Unterschied das macht. 

Die Challenge dieser Woche war es Dankbar zu sein. Am Anfang der Woche haben wir uns überlegt, für uns wichtigen Menschen, danke zu sagen. In dieser Woche ist uns aber aufgefallen, wie wichtig es ist nicht nur für seine Freunde und Familie dankbar zu sein, sondern auch für Frieden, unsern Eigentum/ Lebensstandard (sichere Existenz) und unsere Gesundheit. Wenn wir nämlich krank im Bett liegen wünschen wir uns doch nichts mehr als wieder gesund zu sein. Nach dieser Challenge ist uns klar geworden, wie wichtig es ist auch im Alltag dankbar zu sein. 

Die Challenge dieser Woche war es einen Social Media Detox durchzuführen. Damit auch jeder mitmachen konnte, haben Julia und ich uns 4 verschiedene Stufen überlegt.

Zeitlimit für bestimmte Apps einrichten

Julia und ich haben es geschafft! Eine Woche ohne Social Media. 

Social Media kann für mich Fluch und Segen zugleich sein. Auf der einen Seite kann ich sehen, was meine Freunde den Tag über machen. Auf der anderen Seite ist es aber zum größten Teil nur ein Zeitvertreib für mich. Ein Zeitvertreib der oft zu viel Platz in meinem Alltag einnimmt und mich nicht glücklich macht. Denn je höher meine Bildschirmzeit am Tag ist, desto mehr leidet meine Stimmung.

Welchen Einfluss Social Media auf unsere Gesellschaft hat, zeigt die Netflix Doku “The Social Dillema”.

Die Challenge für diese Woche ist es sich bei den euch nahestehenden Personen zu bedanken. Sucht euch also für diese Woche 5-10 Personen aus eurem Freundes- oder Familienkreis aus, bei denen ihr euch einfach nur bedankt. 

Das kann von einer kleinen WhatsApp-Nachricht bis hin zu einem selbstgeschriebenen Brief oder einem persönlichen Gespräch gehen. 

Schreibt mir gerne eure Erfahrungen oder Challenge-Ideen per Instagram unter jakobnitsch

Viel Erfolg!

Die Challenge für diese Woche ist es einen Social Media Detox durchzuführen. Damit auch jeder mitmachen kann, haben Julia und ich uns 4 verschiedene Stufen überlegt.

Social Media kann für mich Fluch und Segen zugleich sein. Auf der einen Seite kann ich sehen, was meine Freunde den Tag über machen. Auf der anderen Seite ist es aber zum größten Teil nur ein Zeitvertreib für mich. Ein Zeitvertreib der oft zu viel Platz in meinem Alltag einnimmt und mich nicht glücklich macht. Denn je höher meine Bildschirmzeit am Tag ist, desto mehr leidet meine Stimmung.

Welchen Einfluss Social Media auf unsere Gesellschaft hat, zeigt die Netflix Doku “The Social Dillema”.

Viel Erfolg!

Kennen wir es nicht alle? Ein guter Freund schlägt einem eine Challenge vor, die man dann zusammen macht? Alleine würde man das aber höchstwahrscheinlich nie machen?

Aus dem Grund mache ich den interaktiven “Game Is On” Podcast, in dem jede Woche eine neue Challenge zum Mitmachen Rauskommt.

Die Challenge der jeweiligen Woche werde ich mit einer Person meiner Wahl durchführen. Ziel ist es aber nicht, dass nur ich die Challenge mache, sondern auch du!

Am Anfang der Woche wird eine kurze Folge online kommen. Dort wird die neue Challenge vorgestellt. So kannst du dich auch am Anfang der Woche dazu entscheiden die Challenge mitzumachen.

Am Ende der Woche kommt dann die eigentliche Podcastfolge online, in der es dann um unsere Erlebnisse geht. Dort wird es nochmal eine kurze Zusammenfassung geben, um welche Challenge es die Woche ging. Aber hauptsächlich werden mein Gast und ich unsere Erfahrungen mit dir teilen.

Die Challenges gehen von einfachen Sachen wie kalt duschen, jeden Tag Meditieren oder die Wim Hof Challenge zu machen, bis hin zu einer Woche ohne Smartphone oder Social Media!

Falls du Ideen für eine gute Challenge hast, schreib mir doch gerne bei Instagram unter jakobnitsch

Die erste Staffel besteht aus 5 Folgen und startet am Montag, den 31.05.