相较于其他的身心疗愈方式，冥想不受太多规则和身体形态的限制，重要的不是冥想本身，而是它代表的一种生活方式，关联到自我探索、灵性发掘、智慧增长等更为玄妙的体验。

当我们认为自己不够好时，往往是因为我们想要成为更好的自己。 而正向催眠要做的，就是把看似自卑的那一面，翻转过来，找到那个更好的自己。 那个更好的自己，一直都在，只是我们无意中丢了它。

一个人成不成熟，是体现在人格的自主、情绪的弹性、社会化程度等方面。
社会和现实不会等你长大，是时候检验自己的内心了。

是啊，人生这场修行，见天地容易，见众生也不难，唯有见自己，需要经过九九八十一难。每个人走的都是一条单行路，不能回头，不能重来。

如今的他，就像一把火炬，看见一些小火苗，就像看见了当年的自己。
他相信，假以时日，一定会出头。哪怕晚一点，也一定会被看见。

重组家庭子女不仅渴望和普通家庭子女一样的民主、平等的亲子关系，更希望一个“平常化”的家庭关系，也就是在家庭中被父母当做自然的家人，不需要特意的讨好，也不会被故意冷落。

如果人们在思考一件事情的时候，基于详尽的事实和证据进行仔细权衡，那就是采用了中心路径。

如果人们只是依据所看到的一些情况，甚至是自己的知觉和情绪来做出决定，这就是采用了边缘路径，和前文中提到的启发式策略很像。

原本的目标完成了，却给自己制定更多的目标，似乎一股什么力量在驱赶着自己奔跑，却不知道跑向哪里。

是什么让我们常常感到疲惫呢？

一直在追着什么东西，目标一个接着一个，欲望似乎不会停止，像一头野兽，胃口越来越大，不断膨胀，不断侵蚀。

每个人都被拒绝过，被拒绝就是生活的一部分。但有些人对被拒绝很敏感，以至于他们开始看到实际上并不存在的拒绝。他们以为某人的肢体语言传递了恼怒或是厌烦的意思，但事实上并没有。

没有耐心去蓄积力量，就会因为焦虑，一直在消耗自己的力量，所以也就不可能发生实质的改变。所以，我们所得到的任何东西，不是因为我们用了多大的劲，耗了多少心力，而是因为在追逐的过程里，更好的整合和成长了自己。