多巴胺带来的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；内啡肽带来的成就感，难能可贵，却经久不息。
成年人最顶级的自律，就是远离多巴胺，追逐内啡肽。
只有不断追求更高层次的乐趣，才会拥有自由笃定的人生。

对自我价值有着充分的确认感，使他们拥有清晰而稳定的边界，能够抵御负面关系的入侵。这也许能说明，通过不断变优秀以期望获得爱，是一条走不通的路。相反，只有获得爱，才能真正变得优秀。

变心的人说：是因为你太黏人、我压力很大，所以我才迫不得已离开你的。不喜欢对方、却又不肯讲明的人说：你太胖了，你要瘦下来我才能和你在一起。这样的声音是在表达：我没有拒绝你，是因为你达不到我的要求，我才无奈做出这样的选择，我没有错。而他们之所以成为今天的自己，或许是因为自己就被这样选择和对待过。

不配得到的思想会使你拒绝美好的事物，不配得到的思想会阻止你得到想要的东西，当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话呢？每个人在这个世界上都扮演著独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。

放松非常很用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。
只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。真是奇妙，我们的心都可以做到。

我知道，我喜欢把什么都说得很简单，并且重重复复，但我真的相信，帮助我们解决问题的最好办法是：爱自己的一切，很奇妙，我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。

当我们内在频率低、心情低落的时候，你会吸引低频率的事情发生在你身上，即使一件小事也搞不定；而当我们的内在频率高的时候，内在就会充满喜悦与幸福，有源源不断的力量去完成高难度的事情。

也许有的情感，会脱落一些东西，再长出一些新的东西；也许有的情感，只能慢慢枯萎，做什么都不行，但重要的是，我们尊重它是有生命的，相信它有再生长的可能。
让情感重新生长秘密不在于要求对方如何改变，也不在于迎合对方而让自己改变，而在于你是不是有勇气直面并穿越过去坚硬的痛苦，破土重生。

人生的晚年，并非是一个等待变老的过程，也可以是一个主动学习的机会。
看过一组数据，有近两亿60岁以上的老人，从未接触过智能手机和互联网。
因为不懂收发短信验证码和手机转账，他们很容易在求助时遭人算计，即使被骗也不自知。
在这种情况下，加强和儿女等年轻一代的交流，做一个新时代“进步型”老人，

不同爱情境况，用理想亲密关系模板的循循善诱下，由表及里，由浅入深，一步步缓解了这代人对爱情婚姻的焦虑。

从呈现到实践，从共振到共行，以女主起伏一生为突破口，将婚恋与成长完美结合在一起，让女性在不同角色身上投射自己的过去、现在和未来，在找到生活症结后依然热爱生活。