幸福的人儿，都是自我疗愈的高手。因为他们知道：把自己的心经营好，把自己修好，才是人生最有意义和福报的事业

遇到一个爱你如初、疼你入骨的男人，是幸运，要好好珍惜。

但如果没有，也不妨碍我们好好爱自己，活出丰富辽阔的人生

每一个人都是一座美丽的岛屿，有了共情的存在，这些岛屿可以相连，让我们免于孤独。

而正因为有冷漠的存在，我们都可以维持自己的完整性和独立性，免于自体耗竭和彼此吞没

一个人的心理问题仅反映出运气和天资的偶然性，而非代表其个人的缺陷或失败。“治疗的第二个阶段则要使人们痛苦地接受，即使上述情况属实，也只有他能承担起解决自己问题的责任。”

人的情绪和情感是会传染的，当你敞开心扉，表达自己的情感时，对方也会很容易被感染，并对你产生认同和信任。

如果能做到这些，你就有机会打开别人的心门，从而成为别人眼中一个说话有温度的人。

如果对待感情认真，诚恳，做事的时候踏实、一丝不苟，这些言行举止中散发出的安全感，才是真正打动人的安全感。

所以，做好你自己，别人自然会为你倾倒

生活中，还有很多很多的事你其实都不用向别人解释。我们之所以讨论这些，并不是说别人的看法完全不重要，而是说我们要分清一种主次：

在你的人生中，永远是你为主，别人为次。你需要别人的认同，但比这个更重要的，是自己对自己的认同。所以，在你的人生剧本中，没有什么是比你更重要的

冷漠，不仅是造物主赋予的自我保护，同时也是对他人的保护。

我们知道，所有对他人的设身处地和感受理解，须得经由我们自身才能流到对方身上

很多人都这样做过，因此我并不需要过度苛责自己”。正念则包括以一种非评判的方式观察我们的情绪和思想：“只是观察真实的自己，不下结论，也不去认同”

“我学会了拒绝别人，不再无条件地顺从别人的意愿。”

“我能够说出自己的感受，让别人知道我想要什么。”

这种内在的“自由感”是一个人最珍贵的心理状态