杠上开花 A Bouquet of Arguments

时光如水，岁月如梭。

难以相信，COVID-19已经偷走了我们两年的时光。这两年里，很多人的工作生活发生了巨大的变化：很多人一直居家办公，有些已经回到了办公室，也有人开始了新的工作、选择了新的工作方式。

疫情总会过去（希望它快点过去），而它可能永远留下了一些痕迹。我们的工作方式、生活态度、价值观念，都跟以前不一样了。今天我们来聊一聊，那些被疫情永远改变了的东西。

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【03:00】居家办公vs回办公室：体验大比较

【11:00】远程办公会成为行业趋势吗：成本、优劣各有考量

【17:00】不去办公室刷脸，会影响升职加薪吗？

【22:00】第二波大辞职潮来袭：我们应该赶潮流吗？

【32:00】疫情后的时间管理：珍惜属于自己的时间

【41:00】情绪健康的价值很高哦！让自己保持开心最重要

【46:00】长大了2岁的顿悟：想清楚目标，用好真正有限的东西

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《杠上开花》是一个严肃又活泼的大型「留学」「职场」「脑洞」花式抬杠播客节目。

小Y，小M与各行各业的好朋友们，「记录」和「分享」留学到步入职场几年来的心得，留学职场，组队升级。

杠上开花，节节高！

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Music attribution: Cheery Monday by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

听多了我们聊升职这种偏功利、技术的话题，是不是想要再打开一下格局了？

回看职场一路走来，哪些事情让我们成长最多？有遇到过职场贵人吗？有没有哪些良好的品质，可以帮助我们得到长足的发展？做选择的时候，什么样的心态会让自己更快乐？

今天我们来跟嘉宾列宾一起，格局打开，聊聊长足的职业成长。

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【02:30】 嘉宾的职业发展过程中帮助最大成长最快的经历是什么？

【11:30】 职场成长需要某些特定的性格特质吗？

【16:00】 明确自己追求的目标，放平心态 和逻辑自洽是快乐的前提

【23:30】 老板们每天的工作到底是什么样的？对于新人和想要转管理的同学有什么建议？

【33:00】 跟我们一起解锁职业发展的新资源

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职场最高兴的事（之一）——升职！

职场最不高兴的事（之一）——升不了职…

每个兢兢业业的打工人，都期待自己的耕耘灌溉，能带来自身能力的提高，也被老板、公司所认可，升职是很多人最期望的年中、年底惊喜之一了。

但是，升职往往来的比我们希望的慢一点 - 这大概是职场上最大的挫败感来源之一了吧。常常听到大家的困惑：到底怎样才能升职？老板这样那样说是什么意思？为什么有些看起来也没用很厉害的人升职很快？

我们邀请到一位十分优秀的嘉宾，也许在很多人眼中已经是妥妥的“火箭队“了，来跟我们解析一下升职的密码究竟是什么。

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【05：30】 到底要怎样才能升职？充要条件有哪些？

【13：40】 如何才能抓住机遇，为自己争取更多的scope和visibility？

【23：30】 写Doc和做PPT为什么不是绣花枕头？如何营销自己和项目？

【32：30】 如何解读老板对于不升职的解释和潜台词？

【39：50】 有“升职火箭队”或者Secret Club吗？

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打工人的悲欢，也许并不相同，但大概率都与一个人息息相关：老板。

打开某社交平台上职场相关的匿名讨论，就像打开了《当代老板图鉴》：有套路熟悉的“画大饼，不发钱”老板，也有经常关心下属、时不时发个奖金的天使老板；有严防死守、怕下属抢风头的老板，也有大胆放手、培养新人的大格局老板。而我们的职业生涯里，会直接或间接地接触到各式各样的老板。

今天的节目比较轻松，我们单纯地想给大家分享一些听到的、令人印象深刻的老板的故事，没有什么大道理、方法论，单纯讲讲故事。如果你听过或经历过一些令人深刻的故事，欢迎留言告诉我们。

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【03:00】 《平凡的荣耀》中情绪管理失控的老板，是职场的定时炸弹

【07:30】 身为新人，该如何应对办公室人情关系，和老板暗示我花钱/送礼

【17:30】  被老板公开拉踩怎么破

【26:30】 职场复杂，大家多讨论的同时也要具体问题具体分析，警惕成功学陷阱

【34:30】 老板常见槽点合集：画空饼，抢功劳，糊弄下属的职业发展，太佛不为团队争取，“偏心”

【51:00】 我们可以与老板统一价值排序，增加长期职业回报

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Support this podcast: https://anchor.fm/a-bouquet-of-arguments/support

上期节目，我们向精神科许医师学习了生活中常见的、困扰职场打工人的心理问题，对它们有了一个大体的认识。

本期节目，我们继续学习如何科学健康地帮助自己和身边人保持健康的情绪，以及如何科学对待自己的情绪、必要时寻找合适的帮助。

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【02:00】临床观察：生理因素、工作和社交生活、心理因素都可能引起精神和心理病症

【06:30】关注情绪健康，记录日记观察自己的情绪，家人和朋友也可以有效帮助

【15:00】需要寻求专业帮助时，综合考虑不同的疗法、花费及医生的判断，选择适合自己的医生

【21:00】AI会取代医生吗？人文关怀在现代医学中，是“安慰剂”还是低成本又有效的辅助治疗手段？

【28:00】心理医生常见治疗方式科普，破除影视作品中的刻板印象，了解知识有备无患

【33:00】一点点倾听、耐心和共情，可能就是朋友家人最需要的帮助

【40:00】科学看待精神类病症，消除误解和偏见

【46:00】积极的思绪和良好的生活习惯，帮助我们保持健康的情绪

【52:00】最后希望大家都能关注情绪健康，科学对待自己的情绪！

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随着社交媒体的普及，一个微妙而渐进的变化是人们对于心理问题的公开讨论度慢慢变高，渐渐改善“闻病色变”，也让大众对一些常见的心理病症有了越来越多的认识。我们开始意识到，可以令人深陷痛苦的除了身体上的病症，还有仪器扫描不出的压力、焦虑、郁闷…

当代职场打工人，实在是很辛苦。不仅腰椎、颈椎、血压等身体机能每天经受着工作的考验，巨大压力下我们的情绪也如紧绷的弦，再多一点压力就要崩了…

正如题目所说，我们希望大家都能关注心理健康，拒绝身心疲惫。

感谢朋友的推荐，我们和精神科医师许医师进行了一次访谈。今天的节目，我们先跟许医师了解和学习一下，生活中常见的、困扰职场打工人的心理问题，对它们建立一个正确的认识，有助于我们在下一集继续学习如何科学健康地帮助自己和身边人保持健康的情绪。

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【00:30】《令人心动的offer-医学生季》为好综艺打call！

【03:00】关注心理健康，欢迎精神科许医师做客科普

【07:00】科普开始：精神医生和心理医生的专攻与合作

【13:00】焦虑常常困扰职场打工人，还会引起人际关系、睡眠质量等问题，要关注自己的情绪健康哦！

【18:00】来自医生的建议：如何对抗失眠，提高睡眠质量

【23:30】抑郁症：也许平均一局阿瓦隆里就会有一个人正在备受困扰，需要认真、科学地对待

【30:00】药物和酒精都有可能发展成为影响生活和精神健康的成瘾源头，需要谨慎使用

【46:00】科学认识其他常见心理疾病：PTSD、躁郁症、思觉失调、饮食失调、强迫症

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天天打工，有时难免烦躁。

“为什么我要浪费时间在这个没用的东西上？”

“我花了这么多心血，结果就这样？”

“别人的工作好伟大/有趣啊！怎么我就做这么无聊的东西…”

正如我们一位听众的点题，很多人在工作中难免被“无意义感”打击。自己每一天都花了大量时间精力投入一份工作，而很多时候，会感到疑惑或挫败：我花了这么多心血做的这件/些事，真的有意义吗？对我的发展有意义吗？对公司有意义吗？再往大了说，对社会有意义吗？

本期节目，我们和嘉宾L同学一起探讨了，这些“无意义感”的根源，我们自己有哪些解决或和解的办法。我们的讨论可能都是个例，不一定能解决大家的困扰，但希望能给大家传递一些积极的信息，帮助大家都能保持愉快的心情打工。

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【02:30】 工作中的无意义感在不同阶段会以不同形式存在，是促进变化的催化剂，选择在我们手里

【08:00】 有些工作任务看似意义感不大，主动多想多问提出更好的方案

【20:30】 自我怀疑也会带来努力的无意义感，调节心态是关键，创造属于自己的游戏规则

【27:15】 宏观的无意义感往往来源于对行业或公司的不认可，做力所能及的改变，pick your battle

【37:15】 生活的意义 >> 工作的意义，把生活和工作做切割，拥抱工作之外更广泛的意义感

【51:40】 对自己诚实，按照内心价值排序做出选择，多与人交流，积极做出调整和改变

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播报一个大新闻：悄么声的，这就到了2021年尾啦…

12月，宜总结，宜修整，待明年，再出发！

我们为大家总结了，年底需要整理的大事件checklist，大家休闲的听一听吧~

节目开通了打赏，在微信公众号和ko-fi.com/abouquetofarguments都可以给我们赞助一杯奶茶哦~

感谢大家的陪伴，祝大家都能完美收官2021！

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【00:30】 又到年底，该花的钱要花，该做的功课和总结该做啦

【07:00】 业绩考评为什么需要保密？我们该如何正确对待？

【19:25】 偏见和固有印象难以避免，关键是认清偏见，有技巧地消除

【23:15】 选择比努力重要，职位比能力重要，如何事半功倍？

【38:35】 给自己做预期管理，争做平和愉悦的打工人

【41:30】 结合自己，团队，公司，确认生活和工作的优先级，展望新一年吧

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中国有句古话说“人靠衣装”，意思是，打扮也是很要紧的（沈自晋《望湖亭记》第十出）。

无独有偶，在西方的时尚界也流行着一句“Dress for success”，认为穿着影响着你的生活和事业。这到底是以貌取人的偏见，是消费主义的陷阱，还是说衣着真的能成为一个职场技能？

步入职场至今，小Y和小M对职场穿着的理解也渐渐成熟。上班和平时的穿着有哪些不同，职场dress code经历了怎样的进化，要如何get”人靠衣装”技能？今天我们和大家一起探讨一下。

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本期节目由内外NEIWAI赞助。

内外NEIWAI从“做一件让人身心自由的内衣”出发，发展成为一个专注于舒适内衣、家居服、运动服饰等的生活方式品牌，主打一种“如同没有穿内衣的舒适”。小Y和小M作为多次回购的品牌消费者，非常开心能和内外NEIWAI合作，把更多更好的产品和理念推荐给大家。

【抽奖啦！两个抽奖，均可参与！】

【杠上开花感恩相伴】转发抽奖：把本期节目的播客链接、喜马拉雅链接或微信公众号推送转发至任意社交平台，截图发给我们的微信公众号“杠上开花播客“，即可参与抽奖。小Y小M将为2位幸运听众【由于邮寄条件限制，限美国地区听众】送出“NEIWAI Barely Zero云朵无尺码内衣”各一件。

【☁️内外NEIWAI☁️】关注抽奖：2021年11月30日前关注品牌Instagram官方账号 @neiwaiofficial ，截图发给我们的微信公众号“杠上开花播客“，即可参与抽奖，内外NEIWAI将为2位幸运听众送出每人$30 Gift Card，可用于在NEIWAI.LIFE任选喜欢的产品哦~（Gift Card仅限NEIWAI海外官网使用，不适用于国内天猫旗舰店及线下门店）

【专属折扣，长期有效】

节目专属八折折扣码：happymoyu（有没有感受到Y姐M姐对大家真挚的节日祝福）

内外NEIWAI美国官网：https://neiwai.us/GangShangKaiHua

注：折扣码及链接并非联盟营销(affiliate link)，本播客不会从大家的购买中获利

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【02:55】把头发梳成大人模样，穿上一身帅气西装… 职场的“穿搭”密码，你get了吗

【11:30】职业的穿着和舒适似鱼和熊掌，科技公司的崛起和居家办公让它们有了兼得的可能

【15:25】“人靠衣装”也许有（两）点道理，面试中可以成为加分项

【23:50】平时上班穿什么？Dress to the job不出错

【33:45】“佛靠金装”，整体形象可适当根据场合和职级调整，dress to the job you want

【39:05】外在是一个仪式，帮我们展现出更好的内在自己

【47:05】希望大家都能找到舒适又专业的职场形象，也听听我们的专属福利吧~

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