Где мои эндорфины?

By БогемаSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Personal Journals

Где мои эндорфины? episodes

March 07, 2024 Какие тайны хранят в себе детские мультфильмы? О подкасте «За семью сюжетами»
Мультики делают вас счастливее? А задумывались ли вы, что в детских мультфильмах часто поднимаются совсем недетские темы? В этом небольшом эпизоде я хочу рассказать вам о новом проекте студии «Богема». Совместно с сервисом «Строки» мы запустили подкаст «За семью сюжетами». Ведущая подкаста Мария Григорян — психотерапевт, автор блога по воспитанию детей и мама двух мальчиков. В каждом выпуске она разбирает один из знакомых мультфильмов — Холодное сердце, Головоломка, Дамбо и другие. И рассказывает о том, как в мультиках поднимаются темы предназначения, дружбы, эмоционального интеллекта, умения постоять за себя, и даже утраты близкого человека.

Я вот недавно послушала выпуск про мультфильм «Вверх». И под большим впечатлением! Выпуск уже бесплатно доступен в сервисе «Строки»: https://stroki.onelink.me/vYPh/vverkh
Чтобы послушать эпизод — скачивайте бесплатное приложение «Строки»:
В AppStore: https://clck.ru/34PCFZ
В Google Plaу: https://clck.ru/35WVEi
В джингле подкаста использованы цитаты из мультфильмов:
«101 далматинец», 1961 год
«Дамбо», 1941 год
«Холодное сердце», 2013 год
3 min
August 30, 2023 Cчастье и депрессия ft. Ольга Кравцова
Наш основной эксперимент и наши основные эпизоды уже закончились, но мы решили еще немного поговорить о том, как разные люди находят свои собственные тропинки к счастью. И поэтому в этом выпуске мы поговорим о счастье, депрессии и комфорте с Ольгой Кравцовой.
Заказать то, что сделает вас счастливее можно на Flowwow. Промокод ENDORFIN дает скидку 10% до конца ноября: https://flowwow.com/s/ENDORFIN
А выйти из зоны комфорта, зарегистрировав свой магазин на Flowwow можно по ссылке: https://flowwow.com/s/endorphins
Гость выпуска — Ольга Кравцова @kkkrem — блогер и соосновательница студии озвучки «Кубик в кубе»
Ведущая Таня Минт @tanyamint
Производство: студия подкастов «Богема» https://t.me/bogema_prod

38 min
July 05, 2023 ФИНАЛ СЕЗОНА. Выход из зоны комфорта: как победа над страхом делает нас счастливее?
В этот раз заданием Тани на всю неделю было заглядывать в глаза страху, ставить себя в неудобные ситуации и выходить из своей зоны комфорта. Все для того, чтобы расширить горизонты жизни и почувствовать себя свободно.
Разберемся в этом выпуске, действительно ли это может подарить чувство счастья. И отвечаем на вопрос: помог ли этот подкаст Тане почувствовать себя более счастливой.
Заказать то, что сделает вас счастливее можно на Flowwow. Промокод ENDORFIN дает скидку 10% до конца ноября: https://flowwow.com/s/ENDORFIN
А выйти из зоны комфорта, зарегистрировав свой магазин на Flowwow можно по ссылке: https://flowwow.com/s/endorphins
Реклама ООО «ФЛАУВАУ», ИНН 9702020445
erid: LatgBnRBr
Гость выпуска — Олег Гладких @gladkikh_oleg_olegovich , преподаватель и основатель студии «Зона йоги»
Ведущая Таня Минт @tanyamint
Производство: студия подкастов «Богема» https://t.me/bogema_prod

26 min
June 28, 2023 Цифровой детокс: как интернет мешает нам спать?
На этой неделе Таня делала то, о чем все говорят, но каждый боится начать делать. Она отказывалась от социальных сетей, просмотра сериалов и телевизора, совершала каждый вечер двухчасовой цифровой детокс.
Как это на нее повлияло, стал ли она чувствовать себя счастливее и каково это засыпать в десять часов вечера — разбираемся в этом выпуске.
Телеграм-канал Flowwow home https://t.me/+RkD45xUJpV41NDJi
Заказать то, что сделает вас счастливее можно на Flowwow. Промокод ENDORFIN дает скидку 10% до конца ноября: https://flowwow.com/s/ENDORFIN
Реклама ООО «ФЛАУВАУ», ИНН 9702020445
erid: LatgBm5G8
Ведущая Таня Минт @tanyamint
Гость этого выпуска:
Анастасия Рыжина — фрилансер, дизайнер, автор книги «Digital минимализм»
Производство: студия подкастов «Богема» https://t.me/bogema_prod

23 min
June 21, 2023 Расхламление: как стать счастливее избавившись от вещей?
На протяжение этой недели задачей Тани было расхламиться: разобрать вещи в шкафе и выкинуть те, которыми она не пользуется, разобрать вещи в остальной квартире: продукты, средства в ванной и то, что лежит на рабочем столе, а также разобрать свои подписки в соцсетях и ленту фотографий в телефоне.
В этом выпуске мы попробуем разобраться, как вещи мешают нашему счастью? Как регулярно нужно делать уборку? И почему на самом деле психолог — это тоже расхламление?
Заказать то, что сделает вас счастливее можно на Flowwow. Промокод ENDORFIN дает скидку 10% до конца ноября: https://flowwow.com/s/ENDORFINНа протяжение этой недели задачей Тани было расхламиться: разобрать вещи в шкафе и выкинуть те, которыми она не пользуется, разобрать вещи в остальной квартире: продукты, средства в ванной и то, что лежит на рабочем столе, а также разобрать свои подписки в соцсетях и ленту фотографий в телефоне.
В этом выпуске мы попробуем разобраться, как вещи мешают нашему счастью? Как регулярно нужно делать уборку? И почему на самом деле психолог — это тоже расхламление?
Заказать то, что сделает вас счастливее можно на Flowwow. Промокод ENDORFIN дает скидку 10% до конца ноября: https://flowwow.com/s/ENDORFIN
Реклама ООО «ФЛАУВАУ», ИНН 9702020445
erid: LatgBd3uh
Ведущая Таня Минт @tanyamint
Гость этого выпуска:
Маруся Рябова @secret.poryadka — эксперт по расхламлению, автор блога, подкаста и книги бестселлера «Секрет порядка».
Производство: студия подкастов «Богема»
29 min
June 14, 2023 Списки: помогает ли организованность чувствовать себя счастливее?
На протяжение этой недели задачей Тани было составлять списки. Списки того, чего она хочет добиться в жизни, списки дел на неделю, списки дел на каждый отдельный день, списки того, как она хочет провести выходные.
Все для того, чтобы разобраться, может ли внимательное ведение дел сделать вас счастливее? Всегда ли организованность ведет к счастью? И почему ты всегда все забываешь, когда садишься составлять список?
Заказать то, что сделает вас счастливее можно на Flowwow. Промокод ENDORFIN дает скидку 10% до конца ноября: https://flowwow.com/s/ENDORFIN
Реклама ООО «ФЛАУВАУ», ИНН 9702020445
erid: LatgC8Xsd
Ведущая Таня Минт @tanyamint
Производство: студия подкастов «Богема» https://t.me/bogema_prod

24 min
June 07, 2023 Резинка: как бороться с негативными мыслями?
На протяжении этой недели задачей Тани было бороться с негативными мыслями. Для этого она носила на руке резинку и должна была бить ей себя каждый раз, когда думала о чем-то плохом или испытывала «вредные» эмоции.
Разбираемся, насколько вообще правильно так отрабатывать негатив? Что делать со злостью, завистью и обидой? И можно ли чувствовать себя оптимистично постоянно?
Заказать то, что сделает вас счастливее можно на Flowwow. Промокод ENDORFIN дает скидку 10% до конца ноября: https://flowwow.com/s/ENDORFIN
Реклама ООО «ФЛАУВАУ», ИНН 9702020445
erid: LatgBgeoZ
Ведущая Таня Минт @tanyamint
Гость этого выпуска:
Анна Аронштам, @psihologa.mne — практикующий психолог, член ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов и член европейской ассоциации транзактного анализа
Производство: студия подкастов «Богема» https://t.me/bogema_prod

24 min
June 01, 2023 Специальный выпуск: как работает счастье? ft. Оля Килина
Сегодня у нас необычный специальный выпуск. Мы позвали в гости Олю Килину, коуча, психолога, автор подкаста «Хакни мозг», чтобы поговорить с ней о том, как работает счастье с точки зрения работы нашего мозга.
Всегда ли мы должны быть счастливы, правда ли, что сильные эмоции вредны для мозга и действительно ли за счастье отвечают те самые эндорфины?
Слушайте подкаст Оли, «Хакни мозг»: https://pc.st/1598142669
Заказать то, что сделает вас счастливее можно на Flowwow. Промокод ENDORFIN дает скидку 10% до конца ноября: https://flowwow.com/s/ENDORFIN
Реклама ООО «ФЛАУВАУ», ИНН 9702020445
erid: LatgBsVqx
Ведущая Таня Минт @tanyamint
Производство: студия подкастов «Богема» https://t.me/bogema_prod

50 min
May 24, 2023 Помощь другим: зачем дарить счастье окружающим?
Сегодня у нас будет очень необычный выпуск. Таня всю неделю должна была помогать другим. Она опробовала несколько способов, как это делать: от того, что отправляла незнакомым людям подарки до волонтерства.
И как раз с последним и будет связана главная необычность этого выпуска. Соня вместе с Таней пошли помогать собачьему приюту и вызвались выгуливать местных собак — и решили обсудить все для этого выпуска прямо во время прогулки. И разобраться, делает ли человека счастливее помощь другим.
Заказать то, что сделает вас счастливее можно на Flowwow. Промокод ENDORFIN дает скидку 10% до конца ноября: https://flowwow.com/s/ENDORFIN
Реклама ООО «ФЛАУВАУ», ИНН 9702020445
erid: LatgBqpb7
Ведущая Таня Минт @tanyamint
Гость этого выпуска:
Лиза — тьютор в центре «Антон тут рядом» https://antontut.ru/

28 min
May 17, 2023 Грязь: есть ли счастье в земле и природе?
На этой неделе Таня делала много разных на первый взгляд не связанных вещей: ходила в грязевые ванны, пересаживала цветы, пробовала работать с глиной, а еще делала себе маски и использовала скрабы.
Как и почему все это должно было сделать ее счастливее? Могут ли все тревоги лечиться простой грязью? И чем нужно пахнуть, чтобы полюбить свою жизнь? Будем искать ответы в этом выпуске.
Заказать то, что сделает вас счастливее можно на Flowwow. Промокод ENDORFIN дает скидку 10% до конца ноября: https://flowwow.com/s/ENDORFIN
Реклама ООО «ФЛАУВАУ», ИНН 9702020445
erid: LatgBvEMr
Ведущая Таня Минт @tanyamint
Гости этого выпуска:
Ксюша Моррисон, @mooriisoon блогерка и керамистка
Диана Печерская, @diana.pecherska клинический и психологический ароматерапевт, основатель проекта «Женщину Жить» http://pecherska-alchemy.com/home
Производство: студия подкастов «Богема» https://t.me/bogema_prod

25 min